... om du nu tycker att jag lär dig något du inte klarar av att hantera...
Solen skiner och värmen gör sig påmind! Det är nu vi ska sprudla av energi och livsglädje ,skrika vårtjut och shoppa nya snygga vårkläder. Men en hel del av oss - jag själv inräknad, känner istället stundtals eller konstant en enorm och förlamande T R Ö T T H E T.Själv har både jag och min man (som också lider av vårtrötthet) känt en enorm skillnad efter det att vi började använda vår spikmatta. Så det är också ett bra tips.
Om du känner dig trött och nedstämd/deprimerad längre tid än en månad kan det vara idé att kontakta din husläkare för att klargöra om det kan handla om en depression och inte vårtrötthet.
En bok om att gå ner i vikt, för alltid. Jag var också nyfiken på den kognitiva beteendeterapin (KBT).Jag ska erkänna att jag var lite skeptisk till boken innan jag började läsa. Ni som följer min blogg vet att jag inte är någon anhängare av dieter och bantningskurer över huvudtaget. Men, jag måste säga att det här var RIKTIGT BRA. För det handlar inte om maten alls. Det handlar om dig, mig och våra tankar. För maten vi många gånger stoppar i oss är ett substitut för något annat. Något vi söker. Något vi saknar. En snuttefilt och ett skydd.
Boken innehåller även en del tankar kring maten, kostråd och inte minst recept som faktiskt verkar riktigt tilltalande.
Den här boken är skriven för att hjälpa personer med övervikt att gå ner i vikt en gång för alla. Men, den är också ett jättebra verktyg för vem som helst som vill må bättre i tillvaron på alla möjliga sätt - ökad självkänsla, bättre tankemönster och mindre stress t.ex.
Jag rekommenderar den varmt. Finns att beställa som pocket på Bokus för 39:-.
Det kan visa sig vara en väldigt klok investering...
Japp, då var vi äntligen "med spikmatta" även hemma hos oss. Jag har varit sugen ett bra tag nu, inte minst efter detta inlägg där många av er läsare var mycket nöjda med era spikmattor.
Undermedvetet har jag troligtvis svarat något liknande: Det är härligt att börja dagen med solsken och fågelkvitter. Jag blir pigg. En skön start på helgen. Min kondis blir bättre. Det finns utrymme för mer godis. Jag mår så bra efteråt. Jag känner mig stark. Det är meditativt m.m.
Jag råder dig definitivt till att prova denna fantastiska metod med att ställa positiva frågor för att uppnå resultat Läs mer om hur det fungerar och varför HÄR.
Jag är lite nyfiken på hur det ser ut med grillningen hemma hos er.
De har sååååå rätt så, Martin och Cicci att det är att GÅ ner i vikt som är den rätta metoden.
Söker du nytt jobb? Eller tycker du bara som jag att det är roligt att läsa platsannonser ändå?
I bland är det enkla också det bästa och mest effektiva. Det gäller definitivt den här övningen som alla kan göra och anpassa efter sina behov.
Jag minns så väl där på BB när jag höll mitt första barn i mina armar. Tittade ner på det oförstörda livet och frågade henne:
I Bokcirkeln där vi läser Ola Schenströms "Mindfulness i vardagen" är det dags att ge sig i kast med kapitlen 5 och 6. Dessa läser vi och kommenterar under vecka 17 och 18.Till er som inte deltar i bokcirkeln, men är intresserade av Mindfulness/Medveten närvaro rekommenderar jag att ni går in och läser deltagarnas tankar kring ämnet i vår bokcirkels diskussion.
För mindre än 10 år sedan när chefer, arbetsledare och likande yrkeskategorier sökte sig till en coach (fast då hette det oftast något annat - personlig utveckling eller liknande), så ville de allra flesta lära sig att bli mer effektiva.Tendensen är alltså att vi i samhället vill/behöver lära oss att bromsa i det hetsiga tempot. Många som tidigare har pressat sig till det yttersta har bittert fått erfara att det faktiskt inte går att prestera hur mycket som helst. Det har visat sig att för många så har ett högre tempo på jobbet inneburit att de fått ÄNNU MER att göra och ännu fler arbetsuppgifter. En paradox.
Nu behöver vi dra i nödbromsen!
För en del kommer tyvärr insikten försent. De har redan drabbats av en eller flera stressymptom. En del klarar inte längre av att ha samma arbetsuppgifter och arbetsförhållanden som tidigare. Andra är nära bristningsgränsen.
Intressant är också att "inriktningar" och "skolor" som för bara ett decennium sedan ansågs som lite flummiga eller tveksamma alltmer har blivit accepterade av gemene man och faktiskt frågas efter. Yoga och meditation är ett bra exempel. Spikmatta är ett annat. Medveten närvaro är det också många som frågar efter hur det fungerar efter att ha hört andras positiva erfarenheter.
Det har forskats mycket kring dessa "alternativa" behandlingsformer de senaste åren och forskas fortfarande. Många gånger har resultaten blivit förvånansvärt klara och tydliga. Dessa alternativa metoder kan ge fantastiska resultat. I takt med att hjärnforskningen blir mer och mer avancerad förstår man att dessa metoder kan användas för att ge positiva resultat inom många skilda områden.
Jag tycker att det känns mycket spännande och följer nya rön och forskningsresultatet med spänning. Jag tycker också att det känns mycket hoppfullt. Att vi faktiskt säger ifrån och att vi är öppna för en annan betydligt mer hälsosam livsstil.
Jag skrev i ett tidigare inlägg (läs här!) om in favoritkräm som jag hittat för ungefär ett år sedan, Eilas ekologiska aloekräm. Den slår ALLT vad gäller ansiktskrämer, och då har jag provat många. Dessutom är den billig,dryg och ekologisk.Nu tycker ni kanske att jag tjatar, men alla ni som LIDER av torr hy vet hur jobbigt det är. Det är då guld värt att hitta en kräm som fungerar (utan att täppa till alla porer så att man istället drabbas av acne).
Det är gott det! Och Mindfulness/Medveten närvaro när den är som bäst.
"Jag vill inte tjäna pengar.Marilyn Monroe
.... lite härlig inställning, samtidigt tragisk när vi i efterhand vet att Marilyn inte mådde så bra egentligen...
Det närmar sig födelsedagsfirande här och mannen är hemlighetsfull. Vet inte om jag ska se det som något positivt... Han har många fördelar min man, men att köpa presenter (födelsedagar, Alla hjärtans dag, efter resor etc.) är inte riktigt "hans grej".
Jösses tjejer och killen (!) vad det har rensats i röror under våren!!!
Ledsen om jag vilseledde är när jag skrev om MBT skor. Faktum är att det är ett par sådana här Fit Flop skor jag fick förra våren. Det är inte samma sko, men har samma funktion, dvs en sula som är "instabil" och gör att ben och bål måste spännas en aning för att hålla balans och stabilitet.
Jessica undrade om jag hade några bra tips på hur man kommer igång med löpträning/joggning Nu vill jag väldigt tydligt klargöra att jag INTE är någon expert på "fysisk träning". Vad jag istället lägger fokus på är den mentala inställningen till träning (beteendemässiga). Om du har andra tips och kunskaper att bidra med så är du varmt välkommen att göra det.Läs gärna mer om Kom-i-form, förberedelser, motion, motivation, målbild och inte minst visioner.
Lycka till och skön löpning!!!
... blir man ju alltid glad av! Tack härliga Vendela som skickar den här fina awarden till mig, för en bra blogg & personlighet. Det låter fint det :-D!Det är ju nu det blir sååååååå svårt...
För det finns ju fler än fem härliga bloggar att välja på. Men den här gången skickar jag vidare till, trrrrrrrrrrrrrummvirvel:
Den här boken tyckte jag om. Mycket!
Och då menar jag det i dubbel bemärkelse. Alltså både spring som i vår och spring som i benen.
På mitt skrivbord i går hade min "coachande" chef lagt det här påskägget till mig. Det är nästan 30 cm långt och innehåller nästan 2 kg Naturgodis - chokladöverdragna nötter och Riesen kola.
Jag blir som ett barn på julafton när jag får något oväntat med posten.
Alla är vi rädda för något.
Kära Rensa i röran-utmaning deltagare!
Vad roligt att det var så många som ville vara med och tävla om den härliga tavlan! Jag önskar att jag kunde skicka er alla varsitt exemplar...
I bokcirkeln nästa vecka och veckan därpå (v. 15 - 16) läser vi kapitel 4 Stress i Ola Schenströms "Mindfulness i vardagen".Som vanligt ser jag fram emot att få ta del av era tankar kring det ni läser.
