Dagens boktips är inte ett tips, utan snarare en avrådan. Jag läser mycket, och jag försöker att välja böcker som jag har hört gott om och som jag tror gott om själv. Den här boken, Gunilla Bergenstens "Familjens projektledare säger upp sig" trodde jag skulle leda till både igenkänning och en massa skratt. Men skratten fastnade i halsen. tisdag 31 mars 2009
ANTI-BOKTIPS - "FAMILJENS PROJEKTLEDARE SÄGER UPP SIG" av Gunilla Bergensten
Dagens boktips är inte ett tips, utan snarare en avrådan. Jag läser mycket, och jag försöker att välja böcker som jag har hört gott om och som jag tror gott om själv. Den här boken, Gunilla Bergenstens "Familjens projektledare säger upp sig" trodde jag skulle leda till både igenkänning och en massa skratt. Men skratten fastnade i halsen. måndag 30 mars 2009
SHYRRE SYRRAN!
RENSA I RÖRAN UTMANINGEN V.14
Under två veckors tid har jag rensat och organiserat i garderoben. Nu har jag bara kläder där i som passar, som jag tycker om och som jag kommer att använda. Garderoben bredvid organiserades med trådbackar och nu har jag till och med tomma utrymmen!
Denna veckas rensningsprojekt blir i mindre skala. Sänggavelns förvaringsutrymme ska rensas och snyggas till.
Hur går det för er alla som är med i Rensa i röran utmaningen???
söndag 29 mars 2009
BOKCIRKEL - MINDFULNESS I VARDAGEN
Alla bokcirkeldeltagare! Jag föreslår att vi tar en vecka till på oss för att läsa kapitel 2 & 3. Är ni med på det? Då det ännu inte kommit in några reflektioner på dessa kapitel tänker jag att det kan vara bra att ha lite längre tid på sig. Detta gäller alltså ännu en vecka.Ni som inte är med i bokcirkeln men är intresserade av Mindfulness/Medveten Närvaro, läs gärna bokcirkeldeltagarnas reflektioner till boken. Det är många intressanta och givande tankar.
Är du intresserad av att vara med i bokcirkeln, så går det bra att anmäla sig i efterhand. Vi läser i lugnt tempo, så det är inte svårt att läsa i kapp. Läs mer om hur det går till HÄR. Det enda som krävs är att du har tillgång till Ola Schenströms "Mindfulness i vardagen".
JAG HINNER INTE MED BARNEN...
... inte så mycket som jag skulle vilja. Det är alltid en massa annat som måste göras och barnen prioriteras bort fast jag inte vill. Ja, det är inte så att de far illa på något sätt, men det blir inte den kvalitetstid som jag skulle vilja. Jag måste ju laga mat, packa gympapåsar, diska och en massa annat.- Låt barnen vara med vid matlagningen. Även små barn kan hjälpa till med att dela gurka med en matkniv. Prata med varandra under sysslorna. Lyssna. Vad har hänt på dagis idag? Hur gick det på provet i skolan? Vad gjorde ni på gympan idag?
- Dukning och avdukning är också ett tillfälle där de flesta barn kan vara med på sina villkor. Låt det bli en trevlig stund och prata med varandra.
- Vad vill ditt barn göra? Avsätt 10 minuter där du ägnar dig helt och fullt åt det, utan att planera det du ska göra sedan.
Säkert har du massa egna förslag på hur ni faktiskt kan få till kvalitetstid i vardagen. Tänk på att det som är viktigast är att du är där då, helt och fullt. Du kan försklara att det bara blir en kort stund därför att du har saker som du ska göra efteråt. Men när du är med ditt/dina barn, lyssna och var där för och med dem.
lördag 28 mars 2009
OM SKRATT
Hoppas jag bättrade på statistiken lite där för oss vuxna...
Jag önskar er alla en trevlig lördagskväll. Här släcker vi ner och loggar ut från datorer till Earth Hour 20.30.
JAG FÖRUNDRAS VERKLIGEN...
... över att jag kan hoppa in i min bil, köra till affären och packa matvagnen full med precis det jag behöver och vill. Det är bara att välja och vraka på hyllorna. Visst, det är självklart att jag betalar för det jag handlar, men ändå. Förutom det som står på inköpslistan så kan jag även köpa annat som jag blir sugen på. Idag till exempel kände jag mig väldigt sugen på avokado, rökt lax och ingefära. Vet inte varför, och det ska troligtvis inte konsumeras vid ett och samma tillfälle. Hur som helst kan jag bara ta med mig det jag är sugen på hem.fredag 27 mars 2009
VAR ÄRLIG NU!

- Grannen har bytt till ny bil, igen, och du har kvar din gamla från -97. Hur känns det?
- Jobbarkompisen har bokat en semesterresa till Thailand, för tredje gången på två år. Du funderar på om du möjligtvis har råd att boka stuga på Gotland under en semestervecka. Är det verkligen rättvist?
- Din bror som har det betydligt bättre ställt än du har vunnit 200.000 kronor på Triss. Känns det orättvist?
Ärligt! Är inte livet orättvist ibland? Det tror jag att de allra flesta av oss kan känna.
Men faktiskt så är det så att ingenting blir bättra av att vi går och surar eller känner oss missunsamma. Grannens bil är fortfarande nyare än din och din missunsamhet kommer inte att ge dig en ny. Känns det som om det borde varit DU som vann 200.000 kronor och inte din välavlönade bror, så förändras ingenting genom att du önskar dig pengarna själv.
AVUND - som räknas som en av de sju dödssynderna. Inte en så där jättetrevlig känsla kan vi väl hålla med om. Det är lätt att drabbas av känslan, framför allt om vi är missnöjda med den situation som vi själva befinner oss i. Men, genom att önska att dina medmänniskor inte fick ta del av sina "favörer", så innebär det inte att du får dem istället. Ni blir bara båda utan...
Tänk på det här istället:
När du gläds med andra i deras framgång
smittar det av sig på dig.
torsdag 26 mars 2009
NÄ NU FÅR DET VARA NOG!
Hur många gånger har du sagt det till dig själv? Kanske när du har tryckt i dig så mycket godis att du mår både fysiskt och psykiskt illa. Eller så har du ännu en gång köpt gymkort med goda föresatser - som inte heller den här gången blev använt mer än en månad? Eller har du återigen storslagna planer på hur effektivt du ska organisera både jobb och privatliv så att du kan bli den där fantastiskt effektiva människan som du vill vara - men börjar med det nästa vecka, kanske?onsdag 25 mars 2009
NYA TIDER - NYA RÖN
För ett år sedana var det näst intill dödligt farligt att vistas i solen och kaffe klassades som rena giftdrycken.Nu är det livsfarligt att låta bli att sola och bland det mest hälsosamma du kan dricka är en kopp kaffe.
Nu bara väntar jag på de nya rönen kring ostbågar och chokladbiskvier. Det är säker rena hälsomaten - vi bara inte vet om det ännu...
Vad vill jag ha sagt med detta (förutom att den solbrända bringan ovan är ganska trevlig att titta på)? Jo, använd ditt sunda förnuft!
Det mesta med måtta fungerar alldeles utmärkt.
KALABALIKEN PÅ KLINIKEN
I går var mannen hemma med de tre barnen för att klara av diverse läkar- och sjukhusbesök. Det började på förmiddagen då äldsta flickan, Amanda snart 10, skulle ta ett blodprov på barnkliniken. Mannen tog med sig även Max 7 år och Victoria 6 år till sjukhuset.Amanda hade fått emlaplåster i armvecket innan besöket, men var väl lite lagom nervös ändå. Max och Victoria var väl mest nyfikna.
Väl på mottagningen fick Amanda sätta sig i provtagningsstolen och Max och Victoria ställde sig bredvid för att titta på.
- Jag mår lite illa och är så törstig, viskade Amanda efter en kort stund.
Pappa lugnade henne och sa att de snart var klara. Amanda lutade sitt huvud mot pappas mage.
När pappa vänder sig mot Max och Victoria som står strax bakom ser han att Victoria står så konstigt.
- Victoria, luta dig inte fram så där, du kan ramla, säger pappa.
Just då gör hon verkligen det. Segar ner på golvet avsvimmad!
Pappa släpper Amandas huvud som han har i sitt knä för att hinna fånga upp Victoria innan hon ramlar i golvet.
Amanda som sitter i stolen liksom bara "rinner ur" stolen och ner på golvet så snart pappas stöd försvinner. Hon är också avsvimmad!
Kanyl och slang som satt i armen lossnar och blodet sprutar.
Amanda rasar i backen och slår i huvudet i golvet så att glasögonen far av.
Sköterskan slänger sig på larmknappen.
Ingen fattar någonting.
Snart kommer ytterligare fyra sjuksköterskor in i rummet och tar hand om det två avsvimmade flickorna, den chockade pappan och den frågande brorsan. Blodflödet stoppas och flickorna vaknar strax upp till en Piggelin och ett glas saft.
Ja säger å det. I går var jag alldeles matt åt hela historien. Idag blir jag bara full i skratt när jag tänker på det. Det är som värsta scenen ur "Hjälp". Vilken syn det måste ha varit där.
Alla mår bra nu. Amanda har bara en lite bula i bakhuvudet där hon slog i.
Så det kan gå när inte haspen är på!
VÅFFELDAGEN
Idag, den 25 mars är det traditionsenligt VÅFFELDAGEN. Hur brukar du äta dina våfflor? Hemlagade eller "pulvervarianten"?tisdag 24 mars 2009
Något att ha i åtanke när de små "vardagsbestyren" irriterar dig. Kanske är det just dessa bestyr som gör dig till den fantastiska människa du är...
BOKTIPS - MÅ BRA INIFRÅN: 101 ENKLA SÄTT ATT FÖRENKLA DITT LIV - AV VICTORIA MORIAN
Har du någon gång bantat? Flera gånger? Funderar du på att banta igen?Då är det här en riktigt bra bok för dig.
Det här är en bok om vägen ut ur ständig bantning och vägen till ett friskt liv och en hälsosam vikt - utan ett enda diettips.
Victoria Morian som skrivit boken har växt upp med en läkare till pappa och en mamma som arbetade på ett viktminskningsinstitut. Dessutom har hon själv varit överviktig hela sin barndom, sina tonår och en stor del av sitt vuxna liv. Hon vet alltså vad hon pratar om. Genom att lämna allt vad dieter heter bakom sig och istället förändra sina tankar kring sig själv och det hon äter har hon sedan flera år varit normalviktig.
Boken är mycket inspirerande, humoristisk (jag lovar många igenkännande skratt) och lätt att läsa. Den innehåller 101 korta små kapitel på mellan 1 ½ - 2 sidor som var och ett behandlar en viktig aspekt i din syn på dig själv och på dina kostvanor.
Rekommenderas varmt till dig som brukar banta men som är trött på det.
Kostar 156:- på Adlibris
måndag 23 mars 2009
SKA JAG BYTA IMAGE?
Vad tycker ni?!?!?!
Ska det här bli min nya vårlook?
Testa hur DU ser ut som kändis. Jätteskojigt!
Men jag är övertygad om att du ändå ser bäst ut som DU - och inte någon annan ;-)
RENSA I RÖRAN UTMANINGEN V.13
Jag kastar inte in handduken, men begär en veckas dispens Min utmaning förra veckan som var att rensa garderoben blev nämligen lite större än vad jag planerade från början. Att säga att det blir en total garderob make-over är väl en överdrift, men rensningen "smittade av sig" på mannen som beslöt att de behövdes lite ny garderobsinredning i form av trådbackar.söndag 22 mars 2009
JAG HAR LYSSNAT KLART...
på Robin Sharmas "Munken som sålde sin Ferrari".Jag säger det igen - WOW!
Jag kommer att lyssna på den igen och igen och igen.
Dessutom har jag beställt boken. Jag vill läs och skriva också!
Det är många bitar som faller på plats när jag lyssnar. Ändå är det inga nyheter, inget jag inte har hört förut. Mycket av det "praktiserar jag" redan, men jag kan bli bättre. Det är upplägget på berättelsen som är så otroligt fascinerande. Boken är verkligen skriven med en vision om att förändra världen till en bättre plats - och för varje människa som läser boken så ökar förutsättningarna för att det ska bli så.
BOKCIRKEL - MINDFULNESS I VARDAGEN del 2
Då är första veckan tillända i vår bokcirkel där vi läser Ola Schenströms "Mindfulness i vardagen". Läs gärna deltagarnas reflektioner i det här inlägget.De är mycket givande.
Är du intresserad av att vara med? Det går bra att "haka på". Vi läser i ett ganska lugnt tempo, så det är inte svårt att läsa ikapp. Läs gärna mer om bokcirkeln om du är nyfiken.
Del 2 - vecka 13
- Läs kapitel 2 - 3. Lyssna gärna på kapitel 2 på cd-skivan om du vill.
- Vad i det du har läst känner du igen och/eller håller med om?
- Finns det något du ifrågasätter?
- Finns det något du kan ta till dig och använda dig av i framtiden?
- Scenström beskriver vår tillvaro som om vi skulle köra bil med bromsen på - vi planerar för framtiden (=gasar) och samtidigt oroar vi oss (=vi bromsar). Vad tror du att det får för konsekvenser?
- Det är genom våra fem sinnen (syn, hörsel,smak, lukt och beröring) vi lär känna vår värld. Är du duktig på att notera detta i vardagen?
- En stor del av Mindfulnessträning går ut på att notera det som händer här och nu utan att döma - bara konstatera. Tror du att det generellt är något som vi kan ha svårt för? Varför i sådana fall?
lördag 21 mars 2009
MEDELÅLDERS - BLÄÄÄÄÄ!!!!
Jag veeeet, jag är medelålders. Men det låter så tråkigt, så trött, så grått och träligt.Känner mig inte alls så.
Om man istället säger MITT I LIVET - som egentligen betyder precis samma sak som medelålders, då känner jag YES, DET ÄR JAG.
Mitt i livet! En bra bit på väg och förhoppningsvis en bra bit kvar.
Mitt i livet andas energi, livsglädje och förhoppning
TITLAR ATT IMPONERA MED
Är du en person som låter dig imponeras av tjusiga titlar?Känns det lite extra spännande om du får veta att en hertig kommer att vara på samma fest som du? Tycker du att en hög chef är en person att beundra?
Personligen kan jag inte säga att jag blir mer imponerad av en hertiginna än av en lärarinna. Inte så där rakt av i varje fall. Det har mer med personen och personligheten att göra än med titeln.
När jag var i 20-års åldern bodde och arbetade jag på ett slott. Vet faktiskt inte vilken "titel" familjen som bodde på slottet hade, men adliga var det. Mycket trevliga och jordnära dessutom. Jag var med (som personal) på några bröllop och studentfester där på slottet och träffade en hel del av Sveriges "adel". Många var riktigt trevliga.
Jag är en sådan person som verkligen försöker att inte göra någon skillnad på folk och folk. Jag behandlar alla som likvärdiga. Det kan vara till min nackdel ibland då personen jag möter själv tycker att han eller hon är "förmer" än jag.
Ett lysande exempel var när jag arbetade på slottet och skulle välkomna gäster till en bröllopsfest. Det var en adlig "von Knorring" - då arbetandes som chefredaktör för den ledande damtidningen i landet. När kvinnan i fråga kom in sladdande med sin Porsche på borggården så gick jag ner för att välkomna henne. Jag log mitt allra vänligaste leende, sträckte fram min hand och sa:
- Välkommen hit! Hoppas resan har gått bra. Jag ska visa dig till ditt rum.
Kvinnan tittade förnärmad på min framsträckta hand, studerade mig från topp till tå, rynkade på näsan och FNÖS åt mig.
Det skulle tydligen aldrig falla henne in att skaka hand med en "vanlig dödlig"...
Hur som helst är det ändå vissa titlar som jag själv är väldigt stolt över. Dessa är, i ungefär nämnd ordning:
- Mamma
- Kvinna
- Fru
- Dotter/Syster
- Vän
- Kollega
- Beteendevetare (här ligger stoltheten i att jag lyckades ta denna examen med tre småbarn hemma, konstant sömnbrist och utan en enda omtenta - snacka om att motivation kan göra mycket...)
Vad har du för titlar som du är stolt över?
fredag 20 mars 2009
MER CELLULITER ÅT FOLKET!
(bild från Aftonbladet)torsdag 19 mars 2009
SJÄLVHJÄLPSBÖCKER LÖSER ALLT???

Fick en sådan bra kommentar av Camilla till mitt förra inlägg att jag känner att jag vill skriva ett inlägg om det.
Camilla hade lyssnat på en intressant diskussion på Babel om så kallade självhjälpsböcker. Där diskuterade man om man verkligen blir hjälpt av denna typ av böcker. Jag har inte själv lyssnat på diskussionen, men kan förstå "var den kommer ifrån", för det finns verkligen MASSOR av självhjälpsböcker att välja på nu och de handlar om allt ifrån hur du bantar till botar din kroniska depression (och massor däremellan...).
I programmet hade en coach gett rådet till en kund att sluta läsa så många böcker, utan välja en och börja agera. Och där precis har hon kärnan i det hela. Du kan läsa 1000 böcker om bantning, dålig självkänsla eller om hur du effektiviserar ditt liv - MEN om du inte tar till dig något av det du läser och praktiserar det så gör det inte någon som helst nytta. Tvärt om! Du kan må sämre och sämre för varje bok du läser då du känner ett misslyckande över att ingenting händer med ditt liv.
Jag läser själv ganska många populärpsykologiska-/självhjälpsböcker. Dels för att hålla mig uppdaterad, men framför allt för att kunna rekommendera mina kunder en bok som jag tror passar dem. För jag rekommenderar verkligen läsning. MEN, jag har några viktiga instruktioner till kunderna innan de börjar läsa:
- Kvalitet före kvantitet. Läs heller några få sidor åt gången och reflektera över innehållet än att sträckläsa boken i tron om att få "snabba resultat". Faktiskt så är det inte själva läsandet som är det viktiga, utan dina reflektioner över det du har läst.
- Läs kritiskt! Håller du med om det som skrivs? Det behöver du inte göra för att det ska vara givande. En författare som uttrycker en annan åsikt än den du har kan göra att du behöver tydliggöra dina egna ståndpunkter.
- Kan du använda dig av något du läst i boken? Ställ dig denna fråga varje gång du har läst ett avsnitt. Hittar du något du tycker låter vettigt och intressant? Ge det en chans och prova på. Fungerar det för dig? Om inte, kan du göra på något annat sätt så att det passar just dig bättre?
- Tycker du inte om boken? Talar den inte till dig? Välj en annan bok.
En bra bok kan du läsa många gånger. Varje gång du läser kommer du att hitta något nytt som tilltalar dig. Inte för att du inte läste tillräckligt noga förra gången, utan för att du befinner dig på en annan plats i livet nu - du uppmärksammar andra saker.
onsdag 18 mars 2009
BOKTIPS - "RIK PÅ RIKTIGT: EN VÄRDEFULL VARDAG ÄR MÖJLIG! AV F. WARBERG & J. LARSSON
Jag läser MYCKET. Dels för att det intresserar/stimulerar mig, men också för att hitta bra litteratur att rekommendera mina kunder jag coachar. Det finns många populärpsykologiska-/självhjälps böcker att välja på och faktiskt finns det förvånansvärt många bra böcker dessutom. Det är glädjande.
Rik på riktigt: en värdefull vardag är möjlig! som är skriven av Fredrik Warberg & Jörgen Larsson som jag läst nu senast kommer jag att rekommendera till samtliga mina kunder! Det här är en bok som inte enbart handlar om personlig utveckling, utan den har ett betydligt bredare perspektiv. Författarna tar på ett fenomenalt sätt upp viktiga livs- och samhällsfrågor och har en både lättsam och allvarlig ton. I boken ställs många frågor om hur vi lever våra liv. Viktiga frågor som vi alla bör fundera på.
Hur ser det ut i vardagen? Flyter vi bara med i Vardagsströmmen eller kan vi hitta vägar att ta oss upp på Vardagsflodens strand?
På vilka sätt kan vi renovera vår vardag? Vad behövs för att må bra, vara nöjd, ha bra relationer, givande sysselsättning och en tillräckligt bra ekonomi?
Hela tiden ifrågasätts hur vårt samhälle ser ut i dag. Vill vi leva i detta konsumtionssamhälle som vi har? Vad händer om vi fortsätter att konsumera oss fram i vår jakt på lyckan?
Författarna lanserar en ny term: Hållbart Välbefinnande.
Är det inte det vi alla borde sträva efter?
Jag rekommenderar den här boken varmt. Det var en riktig aha-upplevelse att läsa den. Boken är lättsamt skriven, innehåller många annorlunda och spännande vinklingar på våra vardagsproblem och inte minst innehåller den en hel del konkreta tips på hur vi faktiskt kan få en vardag som vi trivs och mår bra i.
Boken finns som pocket och kostar hiskeliga 36:- ;-)... Det är en riktigt god investering, så funderar du på att köpa boken till dig själv, tänk efter om du har några vänner som du också vill ska få upp ögonen för hur vardagen ska kunna bli så värdefull som möjligt för. Det är en utmärkt present att ge bort!
ONT OM TID?
tisdag 17 mars 2009
VAR RÄDDA OM BARNEN!
I går fick vi lappar hem från skola och förskola där vi bor. Det var från polis och enhetschef/rektor. De berättade att det förra veckan hade skett en incident, bara ett hundratal meter från där vi bor vid 18 tiden på kvällen. Det var en pojke i 12-års åldern som hade blivit stoppad av en man i en bil. Mannen hade erbjudit honom skjuts, men pojken hade avböjt. Då hade mannen försökt att dra med pojken in i bilen, men han hade lyckats slå sig fri och springa hem.måndag 16 mars 2009
TÄVLING! VINN TAVLA PÅ GLADA BADNYMFER.

Konstnärinnan Birgitta Lindeblad gör underbara målningar av härliga, kurviga och livsglada damer. Jag har en hel samling på väggen på mitt kontor på jobbet. Jag blir så glad av att titta på dem och känner att med dessa kvinnor vill jag gärna umgås.Vem vill inte spendera en dag på stranden med dessa härliga kvinnor?
Nu har jag lyckats få tag på en extra av mina favoritbilder, "Badnymferna". Vill gärna lotta ut den till någon av mina härliga bloggläsare! Bilden är inramad i en vit träram och i storleken 18 x 18 cm.
Vill du vara med och tävla? Gör så här: skriv en kommentar här under och lägg sedan ut bild på tavlan och länka från din blogg. Sista dagen för att anmäla sig är 5/4. Har du inte någon blogg, men vill vara med och tävla ändå - skriv en motivering till varför du ska vinna i en kommentar, så är du med i lottdragningen.
söndag 15 mars 2009
RENSA I RÖRAN UTMANINGEN - V. 12
Förra veckans utmaning ser inte såååå avancerad ut på bild. Var det väl i och för sig inte i verkligheten heller, även om det mesta som rensats inte syns eftersom det ligger/låg i backarna.
Den här veckan blir det en större utmaning...
Jag ger mig i kast med garderoben.
Jag vill att den ska säga:
Lär bli lite nytt till försäljning i Ulrikas Garderob ...
Vad ger du dig i kast med för rensningsobjekt den här veckan? Stort eller smått?
BOKCIRKEL - MINDFULNESS I VARDAGEN del 1
Då så kör vi igång med den först (och förhoppningsvis inte sista) bokcirkeln för året. Valet genom omröstning föll på Ola Schenströms "Mindfulness i vardagen". Tyvärr har det visat sig vara svårt att få tag på boken för en del då den varit slut på många ställen. Du hittar den dock på Ola Schenströms hemsida.Kolla annars runt med vänner och bekanta. Kanske hittar du boken till utlåning...
Om du är intresserad av att vara med i bokcirkeln så går det jättebra. Skicka ett mejl till ulrikagabriel@hotmail.com och tala om att du vill vara med.
Tips inför läsandet:
- Läs hellre långsamt och reflektera än hasta igenom texten.
- Läs med "penna i handen". Anteckna funderingar i boken eller i ett anteckningsblock.
- Ta till dig det du tycker om, men du behöver inte hålla med om allt. Läs kritiskt. Ifrågasätt och skapa kanske DINA egna sanningar.
Del 1 - vecka 12
- Läs Introduktionen samt Kapitel 1. Lyssna gärna på första kapitlet på cd-skivan också.
- Vad i det du har läst känner du igen och/eller håller med om?
- Finns det något du ifrågasätter?
- Finns det något du kan ta till dig och använda dig av i framtiden?
- Hur mycket tid har du för att koppla av?
- Vad innebär avkoppling för dig?
- Författaren skriver om "multitasking" som ett av våra gissel. Vi ska göra så mycket samtidigt. Känner du igen dig i det? I sådana fall, vad skulle du kunna göra åt din situation?
Skriv dina funderingar i detta inlägg. Jag förutsätter att alla har rätt till sin egen åsikt och att ingen ska ifrågasättas för sin åsikt - men jag tror inte att det kommer att bli något problem :-)...
Hoppas ni alla får en riktigt trevlig och givande läsning!
lördag 14 mars 2009
GRATTIS FANTASTISKA MALENA ERNMAN!
Otroligt vackra, sjönsjungande och strålande kvinna! Inte alls min typ av musik - egentligen, men jag är ändå helt såld. Snacka om kvinna med utstrålning!Må hon sopa mattan med övriga Europa och visa dem var schlagerskåpet ska stå...
TÄNK OM...
... vi sa så här:- Vad ger dig livskraft ?
fredag 13 mars 2009
JAG ÄLSKAR ALLT...
...på LISTAN! Speciellt nummer 11, 4, 16, 20 och 9. Men jag gillar resten massor också!
Herregud, jag borde vara som en 4-åring med tanke på att dessa livsmedel anses sakta ner åldrandet...
HAR DU TÄNKT PÅ ATT...
Men i det stora hela.
- En bra tankeställare och övning är att tänka sig fram till sin 80-årsdag (som vi alla förhoppningsvis får uppleva). Tänk dig att personerna i din omgivning ska hålla tal till dig. Vad vill du att de ska säga, din partner, dina barn, dina vänner eller dina kollegor till exempel? Hur ska de beskriva dig?
torsdag 12 mars 2009
EN RIKTIG WOW-UPPLEVELSE!
Jag lyssnar nu på en alldeles underbar cd-bok "Munken som sålde sin Ferrari" av Robin Sharma.onsdag 11 mars 2009
INTE VILKEN UTMANING SOM HELST...
... fick jag av goa Vendela. Den går ut på att den som utmanas ska lista tre saker som hon/han(?) är nöjd med i sitt utseende. Vojne, vojne. Jag känner att jag måste anta utmaningen till stor del för att "betala tillbaka för gamla skulder". För ett antal år sedan arbetade jag som stylist och gjorde stilanalyser på en herrans massa tjejer, damer och kvinnor i olika åldrar och storlekar. En av deras uppgifter då vara att nämna 10 (!) saker de var nöjda med i sitt utseende och som det kunde tänka sig att framhäva. I jämlikhetens namn borde då jag kunna komma på tre...3 saker jag är "nöjd" med:
ATT VARA ELLER INTE VARA...
tisdag 10 mars 2009
SÅDAN MOR, SÅDAN SON....
Till saken hör att det verkligen har varit mycket saker, både högt och lågt i hans rum. Alldeles för mycket för att vara bra för honom. Det blir så mycket att välja på att han inte kan bestämma sig och struntar i allt istället.
Mannen och jag har i dagarna pratat om att det skulle behövas en rejäl rensning i Max rum. Nu tog han det i egna händer
- Vad ska du göra med de där sakerna? frågade jag Max när han kom ut ur rummet.
Han tittade på mig som om han tyckte att det var en väldigt ointelligent fråga.
Max inte har så utvecklat tal. Han kan säga några saker som han tycker är roliga eller viktiga, typ "bajskorv", "dumma dej", "pasta" eller "data".
Nu svarade han klockrent:
-Kasta!
Ja, vem har han lärt sig det ifrån tror ni?!?!?!?!?
BOKCIRKEL - MINDFULNESS I VARDAGEN
Flera av er har hört av er för att tala om att boken är slut på nätbokhandlarna. Den går att beställa på Ola Schenströms hemsida: www.mindfulnesscenter.se. Där är den tyvärr lite dyrare, 250:- (cd ingår).Kolla annars på biblioteken eller hör med vänner och bekanta. Kanske finns det en bok du kan få låna.
Glöm inte att meddela mig att du vill vara med!
41 EGOLOGISKA SAKER JAG SKA GÖRA 2009!
Förstår att en del fick skrämselhicka av förra inlägget. Att det kan låta betungande i en redan kravfylld värld. Meningen är definitivt inte att skapa flera måsten, utan att sätta en liten guldkant på din tillvaro som gör att vardagen känns både lättsammare och mer tilltalande. Jag skrev min lista i går på 41 saker jag ska boka in under resten av året. Det tog mig 5 minuter att skriva listan. 5 minuter kan du avvara (hur många minuter har du tänkt att sitta framför datorn och "slösurfa" ;-)?). Det är dessutom 5 väldigt roliga och energigivande minuter. Jag mådde väldigt bra av att bara skriva ner min lista.Här är 41 saker som jag göra - en sak i veckan under resten av 2009:
- Ta ett fotbad
- Gå till frissan
- Se en bra film
- Läsa ett blankt modemagasin
- Dricka kaffe ute i morgonsolen
- Ringa en vän det var längesedan jag talade med
- Hänga tvätt i trädgården
- Ta ett dopp i Ville Franche Sur Mer
- Krama mina barn
- Krama min man
- Måla tånaglarna lila
- Baka kladdkaka
- Manikyr
- Göra en hårinpackning
- En på tu man hand dag med mannen
- En på tu man hand dag med äldsta dottern
- En på tu man hand dag med sonen
- En på tu man hand dag med yngsta dottern
- Gå en promenad på Björnön
- Köpa hem snittblommor
- Så frön
- Rensa i rabatterna
- Stanna inne en hel dag och bara läsa
- Ordna en picknick
- Baka bröd
- Fika med en vän på stan
- Ut och springa
- Lyssna på en god bok
- Lyssna på fåglarna
- Tända ljus och mysa
- Köpa första julklappen
- Bjuda vänner på mat
- Ringa en vän det var länge sedan jag talade med
- Göra en utflykt med en vän
- Mysa framför brasan
- Njuta av god choklad
- Se på film med mina barn
- Spela sällskapsspel med familjen
- Ta ett långt bad
- Göra en snöängel
- Ha en semesterdag alldeles själv.
Låter det inte härligt?!?!? Det mesta av det här är saker som jag skulle ha gjort ändå, utan att ha skrivit ner dem. Men nu har jag tydligtgjort dem och får en väldigt härlig känsla av att jag faktiskt gör många saker som jag mår bra av. Nu ska jag ta och skriva in allt i min kalender - en sak per vecka (inte i den ordningen som det står i listan, utan som det passar bäst). Jag tror att jag ska börja med ett fotbad redan i dag faktiskt. Passar bra när jag är hemma med tre sjuka barn.
måndag 9 mars 2009
BLI MER EGOLOGISK!
Nu ska du få en utmaning av mig som GARANTERAT kommer att göra dig till en mer EGOlogisk människa. Gör så här:
- Börja med att räkna efter hur många veckor det finns kvar på året med denna vecka som är just nu. Läser du det här v. 11 (som det är när jag skriver), så har du alltså 41 veckor kvar.
- Plocka fram ett fint block, anteckningsbok eller papper och en penna du tycker om att skriva med.
- Sätt dig bekvämt och där du får vara i fred en stund. Välj en plats som du tycker om.
- Nu kommer det svåra, men också roliga jobbet. Skriv ner 41 saker som du tycker om att göra, som du känner att du skulle kunna göra utan alltför stor ansträngning. Det ska alltså vara saker som du vet med dig att du kan genomföra. De får inte vara för ansträngande eller krävande, utan något som är relativt lättsamt.Till exempel kan det vara: åka och simma, måla tånaglarna, läsa en bok, besöka en god vän, baka scones, åka tåg, så frön, få massage, lyssna på en konsert, se en bra film osv. osv. Du kan skriva samma sak flera gånger, men ju mer variation du har, desto bättre.
- Nu tar du fram din kalender/almanacka. Skriv sedan in en av dina saker för varje vecka som är kvar på året. Boka en bestämd tid och dag som du känner är lämplig för det du vill göra. Skriv vackert, stort och synligt!
- Så där! Nu har du bokat in EGOlogisk tid för dig själv under resten av året. För du vet väl att tid för dig själv är inget du FÅR, det måste du TA...
Till de TRE första som vågar och vill anta denna berikande utmaning skickar jag en EGOlogisk knapp (som den på fotot). Skriv en kommentar nedan om att du antar utmaningen och skicka sedan din adress till mig på: ulrikagabriel@hotmail.com.
Läs mer om EGOlogiskt HÄR!
RENSA I RÖRAN - UTMANINGEN V. 11
Jag fortsätter att rensa i vår röra som vi har i lekrummet. Vårt lekrum är ett ombyggt garage (ihop byggt med huset) som är som vilket rum som helst. Där finns dator, tv, Nintendo wii, sybord och så en hel del leksaker. Det är leksakerna som verkligen behöver röjas. Barnen har vuxit ifrån en hel del av dem och de (leksakerna alltså) verkar föröka sig okontrollerbart. Nu ska det rensas ordentligt under veckan.
Det här är förra veckans projekt, "syhörnan" som nu ser lite mer inbjudande ut...söndag 8 mars 2009
BOKCIRKELN - NU ÄR DET AVGJORT
Med minsta möjliga marginal var det Ola Schenströmss "Mindfulness i vardagen: vägar till medveten närvaro" som blir den bok vi börjar med. Övriga böcker kan mycket väl komma att bli aktuella igen vid senare tillfälle.Den här boken är jättefin, mycket bra skriven och innehåller massor med konkreta tips över hur du kan praktisera mindulness/medveten närvaro. Dessutom tillhör en cd-skiva där du guidas igenom olika övningar. Mycket bra!
ALLA som nu vill vara med i bokcirkeln vill jag nu att ni anmäler er genom att skriva en kommentar och även att maila till: ulrikagabriel@hotmail.com.
Hittills har Plingen, Moonroose, Vendela, Camilla och Malve anmält sig (jag med). Då det är 16 personer som har röstat borde det vara några till som är intresserade av att vara med ;-)! Ni som är med hamnar i listan till höger i bloggen och länkas till er blogg (om ni har en).
- Börja alltså med att anmäla dig till mig via både inlägg (om du inte redan gjort det - se om ditt namn finns med i listan över bokcirkeldeltagare) samt mail så att jag har din mailadress.
- Se till att skaffa boken om du inte redan har den. Beställ den ( 159:-), låna den på bibliotek eller av en bekant eller köp i din bokhandel.
- Skaffa dig ett bra anteckningsblock där du kan skriva anteckningar och göra noteringar - om du inte vill göra dem direkt i boken. Meningen är att du ska reflektera över ditt läsande, och då kommer det att krävas att du antecknar en del.
- Nästa söndag, den 15/3 kommer ett inlägg om hur långt vi ska läsa i "första etappen" (lugnt tempo har utlovats - reflektion är viktigare än tempo), samt vilka frågeställningar du kan ha i bakhuvudet. Om du har boken och vill börja läsa redan innan dess, så går det självklart bra.
Hör av dig om det är några funderingar, hit till bloggen eller skicka ett mail. Det här ska bli en jättespännande resa som jag ska få göra tillsammans med er. Jag ser verkligen fram emot det!
PS. Även om du inte har varit med och röstat så är du självklart välkommen att vara med! Det går bra att ansluta sig till bokcirkeln när som helst. Smidigast är så klart att vara med från början, då behöver du inte "läsa ikapp" så mycket.
lördag 7 mars 2009
TEATIME
Te är gott och te kan vara väldigt nyttigt. Nu är det tydligen riktigt trendigt också enligt Aftonbladet.SUUUUUG EFTER GODIS...
... hade jag så att jag tvingade mannen att under pistolhot åka och handla åt mig (nu överdriver jag lite). Inte ofta egentligen som jag är sugen på på just smågodis, men det händer ibland.Mannen kommer hem med en JÄTTEPÅSE. Jag får ett saligt leende i ansiktet och slår mig ner med påsen i soffan, för att upptäcka att det faktiskt knappast ens är gott.
Äter lite ändå, men blir jättesnabbt både mätt och äcklad.
Så här har det blivit sedan jag börjat med detox ett par gånger om året. Jag kan känna sug efter sött och onyttigt, men blir väldigt snabbt nöjd efter att ha ätit.
Det är som om "godismatsäcken" har krympt. Det blir bara tydligare och tydligare för varje gång jag har detoxat - mindre sug och fortare nöjd. Vågar knappt tänka på vad som händer om några år om jag forstätter att detoxa ett par gånger om året. Ska jag vara helt godisfri då! Hemska tanke!
Efter snaskandet så längtar jag istället till nästa detoxperiod - som inte kommer att infinna sig förrän efter semestern, i juli eller augusti.
Men jag kan ju så klart äta extra mycket frukt och grönt ändå! Eller?



