JAG HINNER INTE MED BARNEN...

... inte så mycket som jag skulle vilja. Det är alltid en massa annat som måste göras och barnen prioriteras bort fast jag inte vill. Ja, det är inte så att de far illa på något sätt, men det blir inte den kvalitetstid som jag skulle vilja. Jag måste ju laga mat, packa gympapåsar, diska och en massa annat.

Det där är inte mina ord. Däremot är det så här många tänker och känner när det gäller tid till och för sina barn. Det märker jag tydligt när jag coachar. Barnen blir det "ständiga dålig samvetet" - för många.

När jag arbetar som fritidspedagog på en lågstadieskola arbetar jag med något som heter SET (Social och Emotionell Träning). Då pratar jag med barnen om tankar och känslor . På barnens nivå. Det är jättespännande och uppskattat av barnen. I dessa samtal har det tydligt framkommit att det barnen saknar mest från sina föräldrar, så är det att de lyssnar på dem.

Ser ni sambandet?

Nu vill jag inte späda på några eventuellt dåliga samveten, för jag vet hur det är och jag har själv varit där. Jag födde tre barn inom loppet av 3 ½ år, så jag har haft en intensiv småbarnsperiod. Nu har barnet blivit lite större, snart 10, 7 och 6 år och intesitetsnivån har som tur är minskat ;-). Jag har själv kämpat mot det ständigt dåliga samvetet över att inte räcka till. Men det händer inte alls lika ofta längre.

Vad ska man ha för strategi för att själv uppleva att man har kvalitetstid och samtidigt få barnen att känna att de blir lyssnade på? Det är inte så stort och märkvärdigt.Ganska enkelt och "okrävande" faktiskt För det handlar inte om tid i mängd (antal minuter) utan snarare att vara närvarande när man är med sitt/sina barn. Medveten närvar när den är som bäst!

• Låt barnen vara med vid matlagningen. Även små barn kan hjälpa till med att dela gurka med en matkniv. Prata med varandra under sysslorna. Lyssna. Vad har hänt på dagis idag? Hur gick det på provet i skolan? Vad gjorde ni på gympan idag?


• Dukning och avdukning är också ett tillfälle där de flesta barn kan vara med på sina villkor. Låt det bli en trevlig stund och prata med varandra.


• Vad vill ditt barn göra? Avsätt 10 minuter där du ägnar dig helt och fullt åt det, utan att planera det du ska göra sedan.

Säkert har du massa egna förslag på hur ni faktiskt kan få till kvalitetstid i vardagen. Tänk på att det som är viktigast är att du är där då, helt och fullt. Du kan försklara att det bara blir en kort stund därför att du har saker som du ska göra efteråt. Men när du är med ditt/dina barn, lyssna och var där för och med dem.