EXAKT HUR AVSLAPPNAD KAN MAN BLI?

Det tänker jag ta reda på i detta nu.
Jag tänker nämligen avsluta denna söndag - Mors dag till på köpet, med att

1. Ligga 40 minuter på min spikmatta.

2. Ta ett avslappnande bad med en badbomb (lavendel) från Lush som jag fick i morsdagspresent av min äldsta dotter.

3. Ta ett skönt fotbad på det.

Eller ska jag kanske avsluta med spikmattan och börja med badet?
Tja, det lär inte spela så stor roll i slutändan. Jag tror att jag kommer att känna mig rätt relaxed hur som. Problemet blir väl bara att försöka kravla sig upp i sängen för att sova. Jag kanske blir så avslappnad att jag bli helt lelös...

VILKEN ÄRA!

Den alltid lika uppfriskande Morsan Mia har nominerat "moi" till Juni månads blogg. Det är ungefär som att bli nominerad till en Oscar, eller en guldbagge eller vad det nu är de delar ut nere i Cannes - en Guldpalm kanske. Ja ni förstår...

Morsan Mias blogg är verkligen värd ett besök, så gå gärna in där och läs hennes härliga inlägg. Passa då gärna på att lägga en röst på min blogg i omröstningen som ligger i högst upp i vänstra hörnet ;-).

Vad man vinner????
Äran mina vänner, äran av att få vara junis blogg 2009. Det är inte illa det.

MOR ÄR RAR

Till alla fantastiska mammor i dag på Mors dag. Till min egen mammaY och alla andra som gör ett fantastiskt och viktigt jobb - att vara mamma...

Hoppas att ni får får en riktigt härlig dag idag!

ANTAGEN UTMANING

Jag har blivit utmanad av härliga Miss M.

Om du skulle vinna många miljoner på lotto, vad skulle du köpa?
Då skulle jag köpa mig en riktigt flashig "friggebod" i funkisstil. Smälla upp den på tomten. Inreda den precis som jag vill ha den och öppna min egen coach/inspiratör/medmänniska/-mottagning.

Vilken svordom använder du mest?
Satan (med ett riktig väsande sssss när jag är riktigt arg;-)...)

Tittade du på tecknat när du var liten?
Det var ju en höjdare på julafton eller när det var typ Tom & Jerry på Tv. Scooby Doo vet jag att jag tittade på med skräckblandad förtjusning också.

Hur många syskon har du?
En underbar lillasyster.

Vill du just nu ha några tatueringar eller piercingar?
Nej, känner mig ganska nöjd utan faktiskt.

Vad har du för väder just nu?
Strålande solsken och cirkus 25 plusgrader.

Vad åt du till lunch senast?
I dag blev det pizzarester från gårdagen. Pizza Indiana (kyckling, räkor och curry). Jag skulle prova något nytt, men det var första och sista gången jag åt den pizzan...

Kan du vissla?
Ja visst kan jag det...

Vilken film kan du alla replikerna till?
Inte till någon, men jag minns att jag kunde en hel del repliker från filmen G när det begav sig. Och jaaaa, jag är såååååå gammal.

Hur många stolar står kring ditt köksbord?
Sex stycken.

Har du en stationär dator eller en bärbar?
Både och, men den bärbara är inne på service för tillfället.

Vilket var ditt favoritämne i skolan?
Slöjd i grundskola och gymnasiet. Psykologi på högskolan.

Vad säger du till dig själv när allt känns svårt?
Det kommer att ordna sig. Bara alla bitar faller på plats.

Får du dåligt samvete efter du ätit kött?
Nej inte direkt dåligt samvete. Men jag föredrar ALLTID att äta kyckling eller fisk därför att jag vet att jag mår bättre av det.

Om du var född av motsatt kön, vad skulle du vilja heta?
Christopher Robin

Har du åkt moped någon gång?
Never.

Vad lyssnar du på nu?
Tystanden. Jag kan inte få nog av att lyssna på tystnaden för tillfället.

Jag skickar denna utmaning vidare till alla som har fått uppleva härligt sommarväder idag!!!

DET STÅR KLART FÖR MIG NU...

... att för att komma framåt, så måste jag backa.
Det kanske låter lite kryptiskt, men jag tror verkligen att det är så i det här fallet och kanske andra gånger också.

När det gäller mitt yrkesliv måste jag "backa ett steg", ta ny ansats för att därefter kunna gå vidare.
Det jag allra helst vill göra är att jobba med, samtala med, peppa och inspirera andra människor.
Exakt vad som kommer att hända och hur det kommer att gå till tänker jag inte gå in på här (inte ännu i varje fall;-)...).

Men jag har en plan:-D...

KOMEDI?

Jag hyrde filmen Patrik 1.5.
Hade hoppats på några hjärtliga skratt.
Gillar skådespelarna i filmen (Torkel Petersson och Gustaf Skarsgård)
Själva idén om storyn lät också rolig.
Homosexuellt par ska få adoptera. Hoppas på en bebis, men får
istället en missanpassad tonåring.
Som gjord för en massa förvecklingar och skratt. Det står till och med KOMEDI på en etikett på filmen.
Men, skratten fastnade i halsen. Jag tycker inte att det var en komedi.
Därmed inte sagt att filmen var dålig. Tvärtom. En viktig film om kärlek, längtan och tillhörighet. En stundom riktigt fin film. Men komedi, nej.
Otroligt bra regisserat av Ella Lemhagen och mycket snyggt scenografiskt.
Se den gärna, men förvänta er inga skrattorgier...

ATT LEVA SOM MAN LÄR

Ja, det är ju oftare lättare sagt än gjort.

Men det är verkligen det jag försöker göra nu.
Det känns som om kroppen och hjärnan lyssnar på varandra, och det är bra. Kroppen behöver bara lite mer tid på sig att "läka".

Vad innebär det då att jag lever som jag lär?
Jo, framför allt att vara Medvetet närvarande/Mindfulness. Att ha fokus på det jag gör och på ingenting annat. Det är inte alltid lätt. men med träning så går det smidigare och smidigare. En sak i taket och fokus på det som sker precis just nu.

Det innebär också att ta det lugnt. Betydligt lugnare än vad jag är van vid. Här har kroppen varit så finurlig att den har sett till att jag inte kan röra mig fort. Som magi. Jag går som i sirap. Jag har helt enkelt inget val. Ganska skönt just nu faktiskt, även om jag ser fram emot att få energin tillbaka.

Spikmattan. Den gudomliga. Den ger mig massor av härligt sköna och avslappnande hormoner i kroppen. Den känner jag hjälper mig en bra bit på traven i det här läget.
Läs fler inlägg om min favorit spikmattan HÄR.

Jag har också börjat praktisera lite av Aurvedans principer när det gäller maten. Mycket spännande saker har jag läst, och jag återkommer om det. Har ändrat lite i min kosthållning, och jag tycker att det skänker mig ett inre välmående. Vissa saker som jag har ätit tidigare är tydligen inte alls så bra för mig. När jag läser om varför, så känns det så självklart.
Nåväl, det blir ett eget inlägg framöver.

HJÄRNAN OCH KROPPEN PLANERAR

Dialogen jag skrev igår mellan hjärnan och kroppen var verkligen jättegivande för mig att skriva ner. Överlag rekommenderar jag att man skriver ner sina tankar och funderingar när man mår dåligt eller har mycket att fundera på, för när de fysiskt lämnar hjärnan kan man betrakta dem på ett annat sätt. Man kan också lämna dem för att sedan återkomma till dem när det passar.
Att skriva så här i dialogform mellan hjärna och kropp har aldrig jag provat tidigare, men det kan jag rekommendera Prova hjärna (gärna)! Skriv och berätta om hur det kändes.


Hjärnan: - Jaha, hur mår du i dag då?
Kroppen: - Tack, ungefär som igår. Så länge jag tar det lugnt får det ganska bra, men så fort jag anstränger mig det minsta fysiskt eller psykiskt så blir jag yr och får svårt att andas.
Hjärnan: - Sorry, det är jag som försöker se till att du ska fortsätta att ta det lugnt. Jag är inte riktigt redo för fartfyllda aktiviteter ännu.
Kroppen: - Jag förstår det. Men nu har jag fått iväg barnen till skola/förskola, så nu är det lugnt hemma.
Hjärnan: - Härligt! Vad gör vi i dag då?
Kroppen:- Vad vill du göra?
Hjärnan: - Vill och vill. Vi kanske ska tänka på vad vi bör och måste göra och inte göra.
Kroppen: - Några förslag?
Hjärnan:- Vila mycket, gärna sova en stund.
Kroppen: - Kolla på någon film kanske, och läsa. Känns det ok.
Hjärnan: - Låter kanon. Får jag föreslå "Det stora blå". Det var länge sedan.
Kroppen: - Jag ska se om jag kan hitta på den. Annars kan vi ta "Djävulen bär Prada", den har vi inte sett.
Hjärnan: - Låter bra. Något annat?
Kroppen: - Blogga? Orkar vi det?
Hjärnan: - Bara någon kort stund i sådana fall. Det är ju roligt och givande, men kan ta för mycket energi om det blir en längre stund.
Kroppen: - Ska vi börja med filmen?
Hjärnan: - Låter som en bra idé. Så sover vi lite på det sen. Vi måste ju äta också.
Kroppen: - Jag är inte så hungrig faktiskt. Då ska det var något lättare.
Hjärnan: - Hela frysen är full med glass; Sandwich, Glassbåtar, Turkisk Peppar, Mini Magnum, Piggelin, Päronsplit och Favoritglass...
Kroppen: - Du har rätt. Skit i maten idag. Vi kör på glass.
Hjärnan: - Perfa, jag läste precis i Ayurvedaboken att vår doscha mår jättebra av att äta är glass. Kroppen: - Kom nu, nu kollar vi film.
Hjärnan: - Jag kommer.

ALLVARLIGT TALAT - OCH LYSSNAT, HOPPAS JAG

Kroppen: - Jaha du. Det här är ju inte så bra, eller vad tycker du?
Hjärnan: - Nej, det känns faktiskt inte helt ok. Trodde jag skulle må bättre nu.
Kroppen: - Vad var det som hände egentligen?
Hjärnan: - Ja, det började ju förra veckan. Det hade varit stressigt under några dagar när mannen var bortresta och allt skulle hinnas med hemma, men det brukar ju funka ok i några dagar.
Kroppen: Vad hände sen då?
Hjärnan:- Jo sonen fick ju något sorts anfall på morgonen när han stod i duschen. Jag trodde han höll på att svimma, sedan fick han världens "spasmer" och betedde sig väldigt egendomligt
Kroppen:- Oj då. Hur gick det?
Hjärnan: - Jag blev jätterädd, men handlade rationellt då. På sjukhuset trodde man att det var ett epileptisktanfall. Chocken kom sen när vi var på väg hem från sjukhuset.
Kroppen: - Kommer ihåg det, då började hela jag skaka och jag fick svårt att andas. Men det hände väl mer saker?
Hjärnan: - Ja bara någon timme senare, när jag forfarande mådde dåligt fick jag besked från min arbetsgivare att min arbetssituation skulle förändras på ett ganska radikalt sätt under hösten. Ett sätt som inte alls passar mig.
Kroppen: - Inte bra.
Hjärnan:- Nej det känns verkligen skit. Jag har jobbat för att det ska vara bra förutsättningar på båda mina arbetsplatser, suttit med i Framtidsgrupp, varit engagerad i att skolan ska få fortsätta existera. På mitt coachjobb har jag jobbat med att vi ska kunna arbeta som jobbcoacher - något som vi också får, men som kanske inte kommer att fungera nu. Har lagt ner mycket tankar, engagemang och energi, och så blir det I N G E N T I N G för egen del... Känns kymigt.
Kroppen:- Ja, det var där jag kontrade med magont och huvudvärk.
Hjärnan: - Tack jag märkte det, har haft huvudvärk i en vecka nu.
Kroppen: - Sorry, jag gör bara mitt jobb.
Hjärnan: - Jag vet. Det är ok.
Kroppen: - Men hur gör vi nu då? Så här kan vi inte må. Jag har ju knappt sovit på en vecka nu.
Hjärnan:- Vad tycker du att vi ska göra?
Kroppen: - Jag måste få vila.
Hjärnan: -Jag försöker.
Kroppen: - Inte tillräckligt.
Hjärnan: -Vad behöver vi då?
Kroppen: - Total lugn och ro i några dagar, så kan det förhoppningsvis börja lugna ner sig.
Hjärnan: - Att vara hemma menar du?
Kroppen: - Japp!
Hjärnan: - Men jag är ju inte sjuk...
Kroppen: - Så du menar att: yrsel, trötthet, huvudvärk, andningssvårigheter,matthet, snuva och magont inte är sjukt?
Hjärnan: - Ja, när det lägger fram det så så kanske...
Kroppen: - Just det. Så nu...?
Hjärnan: - Kanske ska vara hemma i morgon från jobbet då?
Kroppen: - Kanske?
Hjärnan: - Ska!
Kroppen: - Just så. Hemma i morgon och på fredag. Det är bara larvigt att tro att du ska orka vara med på en idrottsdag. Du orkar ju knappt gå och hämta dig en kopp te.
Hjärnan: - Ja, vi säger så så.
Kroppen: - En sak till, eller två rättare sagt.
Hjärnan: - Vadå?
Kroppen: - Du måste bli duktigare på att fokusera på en sak i taget nu när du mår lite risigt. Ha inte för många bollar i luften. Du mår inte bra av att försöka vara effektiv just nu.
Hjärnan: - Det har du rätt i. Vilken var den andra saken?
Kroppen: - Du måste komma i säng i tid. Klockan 22 ska du ligga i sängen.
Hjärnan: - Jag vet. Jag försöker. Jag brukar lägga mig runt 22.
Kroppen: - Du lägger dig tidigast 22.20 ofta ännu senare. Där får du skärpa till dig.
Hjärnan: - Du har rätt. Jag lovar.
Kroppen: - Bra. Du, jag tror vi fixar det här.
Hjärnan: - Du, jag tror det jag med. Vi är ju ett team.
Kroppen: - Du det är vi. Jag gillar ju dig.
Hjärnan: - Jag gillar dig jag med.
Kroppen: - Ta hand om dig nu.
Hjärnan: - Du med.

KOMMER JAG INTE TILL HIMLEN NU?

Om det skulle vara så, vilket inte innebär att det är så (bara kanske...),
att jag får syn på en kvinna i mataffäreren.
Jag känner först inte igen henne, men sedan trillar poletten ner.
Det var HON som var min före detta pojkväns före detta flickvän (hänger ni med?).
Hon tyckte INTE om mig. Och det gjorde hon klart både för mig och hela stan. Jag vet inte alla illasinnade rykten hon lyckades sprida till höger och vänster. Orkade till slut varken lyssna eller bry mig. Det var ju länge sedan också, kan tilläggas. Kanske 15 år...

Om det nu skulle vara så att jag, när jag förstod att det var hon där i mataffären, log väldigt stort. Därför att hon hade blivit tjock, V Ä L D I G T tjock ( minst 30 kg + sedan sist, och hon var inte trådsmal då heller). Dessutom såg hon ut som en trist och sliten tant.
ÄR det väldigt hemsk att jag blev glad då? Inombords, fast jag gissar att det syntes på utsidan också...
Är jag en hemsk människa om det skulle vara så att jag kände så?
Kommer jag inte till himlen nu?

FAR ÄR RAR MOR FÅR ... SPIKMATTA!

Fick ett mejl från min anonnsör Bodystore.com.
De talade om att de nu har en KAMPANJ lagom till Morsdag!

Shaktimattan (den jag är så varm förespråkare av) säljes nu för endast 549:- (fraktfritt dessutom).
Det är verkligen ett kanonerbjudande då normalpriset ligger på 680:-. Leveranserna brukar vara på någon dag bara.

En perfekt Morsdag present med andra ord. Fast min mor hon har redan en egen...
Till henne får jag hitta på något annat.
Det är ju inte förbjudet att beställa en till sin far, moster eller till sig själv heller förstår.
Fast jag har fått en känsla av att de flesta av mina bloggläsare redan har inhandlat spikmatta ;-)...

Läs gärna mer om spikmatta HÄR!
Läs Aftonbladets test, och ytterligare en HÄR!

OBALANS

Kroppen skriker fortfarande K R I I I I I S !!!
Hjärnan resonerar och säger:
- Det kommer att ordna sig!
- Det här egentligen några små bagateller i livet, det finns dom som har det mycket värre.
- Tänk om det här är starten på något nytt - något ännu bättre?

Kroppen lyssnar inte på hjärnan.
Undrar när den ska börja göra det???

IBLAND...

... är det skönt att bara få skratta ;-)!

KRISENS FASER

Kriser drabbas vi som sagt alla av i livet. Ibland handlar det om stora och allvarliga händelser såsom dödsfall, allvarlig sjukdom, uppsägning och liknande. Det kan också handla om andra, oönskade förändringar i tillvaron som utlöser en kris. Då krisen är personlig och högst självupplevd kan ingen utomstående ha en åsikt om hur den drabbade bör "agera". Något en person kan se som en bagatell i livet kan en annan uppleva som en kris.

Då det rör sig om stora och allvarligare händelser tenderar själva krisens förlopp att vara långvarigare. En mindre kris - även om den när den upplevs känns minst lika jobbig - brukar i regel ha ett betydligt kortare förlopp.
Gemensamt för kriser är dock att de har samma förlopp (menar man inom psykodynamiken). Krisen har 4 olika faser som man ska ta sig igenom.

1. Chockfasen ( en del hamnar innan denna fas i något som kallas förnekelsefasen). Chockfasen innebär att den krisdrabbade är upprörd och förtvivlad. Känslorna svajar och det mesta i livet känns instabilt. Rent kognitivt (kunskapsmässigt) kan det vara svårt att ta till sig det som har hänt.
2. Reaktionsfasen. Först här kan den drabbade känna av sorg och man kan ta till sig vad som verkligen har hänt. Det är inte ovanligt att man drabbas av fysiska problem; sömnsvårigheter, infektionskänslighet etc.
3. Bearbetningsfasen. Här har man fått lite perspektiv på det som har hänt. Tankarna kring händelsen och dess konsekvenser blir nu mer realistiska. Man kan se tillbaka på den och behöver ofta fundera och gärna ventilera med släkt och vänner.
4. Nyorienteringsfasen. Om man har varit med om en större kris så kan det ta upp mot ett år att komma till nyorienteringsfasen. Det börjar här bli betydligt enklare ett se positivt på framtiden samtidigt som det som tidigare har hänt finns med som ett minne.

Min egen "självnämda kris" jag upplevde i veckan skulle jag absolut inte vilja kalla för en större kris. Ändå kan jag känna igen krisens faser, och även se att jag är en bra bit på väg i bearbetningen.
Chockfasen inträdde när jag var på väg hem från sjukhuset med sonen. Jag blev helt desorienterad och började skaka inombord.
Reaktionsfasen inträdde dagen efter. Jag blev sjuk. Halsont, snuvig och värkande lymfkörtlar. Kände mig helt slut i kroppen och förvirrad i huvudet.

Redan nu befinner jag mig i nyorienteringsfasen där jag försöker få alla pusselbitar att hamna på rätt plats. Det har de inte gjort ännu, och det kommer nog att dröja ett tag, men jag är på väg!

Det kinesiska tecknet för KRIS är sammansatt av två tecken, nämligen:

FARA & MÖJLIGHETER

Precis det är det som krisen handlar om, tycker jag.

BOKTIPS - LYCKAN, KÄRLEKEN OCH MENINGEN MED LIVET" av Elisabeth Gilbert

En riktig feelgood bok. På riktigt.
Författaren Elizabeth Gilbert (journalist och författare) berättar om sitt "sammanbrott" och därefter sitt sökande för att hitta sig själv och meningen med livet.
Efter sin skilsmässa beslutar sig Liz för att under ett års tid resa runt och leta efter lyckan, kärleken och meningen med livet.
Fyra månader spenderar hon i Italien av den enkla anledningen att hon vill lära sig det underbara språket italienska. Där äter hon sig igenom den italienska matkulturen med full njutning.
Därefter åker hon till Indien där hon tillbringar fyra månader i ett indiskt ashram för att lära sig att meditera fullt ut och för att komma i kontakt med de gudomliga krafterna.
Året avslutas med fyra månaders vistelse på Bali där hon söker balansen i livet.

Väldigt bra skriven med ett levande och humoristiskt språk. Orginaltiteln är "Eat, Pray, Love", vilken kanske är mer passande än den svenska översättningen.
Jag tyckte mycket om boken, fast den bitvits (mitten delen) var lite seg. Det är en fantastisk resa hon gjort Elizabeth Gilbert, både mentalt och fysiskt. Bäst tycker jag om hennes möten med den balinesiske medicinmannen som förklarar för henne om sin syn på livet. Bland annat berättar han att han genom sin meditation både kan nå himlen och helvetet. Liz förundras över detta, men medicinmannen förklarar att himlen och helvetet är samma plats - man har bara valt olika vägar att ta sig dit....

Mycket härligt med en bok i den här genren som är skriven som en roman och som faktiskt har hänt - på riktigt. Mina varmaste rekommendationer!
Ett filmbolag har köpt rättigheterna och filmen kommer att spelas in med Julia Robert som huvudrollsinnehavare. Det ser jag fram emot.

NYFIKEN PÅ - KOST SOM FÅR MIG ATT MÅ BRA

Jag har alltid varit intresserad av mat och kostvanor, men nu har mitt intresse fått lite av en "nyväckning". Jag har några böcker av Sanna Ehdin (se bilden lånad från Aftonbladet) som står och väntar i bokhyllan. I dag kan man på Aftonbladets hemsida läsa om just Sanna Ehdin, doktor i immunologi, och hennes åsikter om hur kosten påverkar oss.

Transfetter, det vill säga kemiskt processade fetter, är vårt kanske största hot mot vår hälsa, menar hon.
– Då ryker en del bakverk bland annat. Kemiskt processade fetter som margarin boostar snarare infektioner, förklarar Sanna. Socker och snabba kolhydrater bör också undvikas.
Aj då! Mina favoriter chokladbiskvierna ligger risigt till med andra ord;-)...
Istället bör vi fylla på vårt "bra-konto" med till exempel spenat, mangold, broccoli, brysselkål och lök.

Jag har tidigare skrivit att jag vill lära mig mer om den gamla indiska läkekonsten Auyrveda. Då fick jag ett boktips av härliga och kloka Monica på boken "Auyrveda för kropp och själ" av Eva Sanner och Peter Ljungsberg. Den ligger nu på köksön hemma hos mig. Jag har inte kunnat hålla mig från att tjuvläsa lite. Den verkar verkligen jätteintressant och välskriven (Auyrveda har annars en tendens att verka näst intill obegripligt;-)...).
Auyrvedans filosofi är precis som Sanna Ehdins - maten är både vårt bränsle och vår medicin.

Ser fram emot att fördjupa mig inom ämnet och återkommer och delar med mig av det jag tycker är intressant med en förhoppning om att det finns fler som är intresserade.
Dela gärna med er av era egna erfarenheter och tips!

MIN TERAPI

Perfekt terapi - att sysselsätta sig med något som kräver total koncentration ( 20 fm, hoppa över en fm. 1 hst, 17 st osv.)

Superdupersköna blev dessa ulltofflor som jag virkade efter beskrivning från min nya bok "Virkade accessoarer: mössor, väskor, scarves, vantar och tofflor" av Jan Eaton.

Dessa är filtade en gång i tvättmaskinen, men ska tvättas ett par gånger till för att få den rätta, tjocka och toviga looken. Nu har barnen lagt in varsin beställning, så nu lär jag vara sysselsatt med detta några kvällar framöver.

Ska prova på lite väskor och mössor framöver också.
Det fanns ju lite fina modeller att välja på...

NÄR MAN TAPPAR FOTFÄSTET EN SMULA...

... tror jag att det är viktigt att våga befinna sig i ett kaos en stund.
Det finns där för att det behövs.
Tankar far genom huvudet, helt osorterat, och till en börja med klarar man inte av att tänka dem färdigt.
Det snurrar på.
Kaos.
Ingen botten.
Inget tak.
Inga väggar.

Det är då man måste ha tilltro till att det blir bra.
Och det har jag.
Samtidigt så fyller kriser sina funktioner.
Sällan förstår men det när man är mitt i dem.
Ofta får de sin mening när man kan blicka tillbaka på dem.

Kriser är en del av livet.
Ingen klarar sig utan.
Vi reser oss upp, borstar av oss dammet.
Sträcker på oss. Stolta igen och klokare än vad vi var innan.

Alla mina bitar har inte ramlat på plats ännu.
Men jag är fullt förvissad om att det kommer att göra det.
Jag känner nu att tankarna som far runt i huvudet är mer sorterade. Jag kan tänka dem klart, när jag vill, om jag vill.
Inte riktigt redo ännu för att lämna kaoset.
Det är en sorts trygghet att befinna sig mitt i orkanens öga också.
Men kraften och viljan växer.
Precis som den lilla plantan som lyckas ta sig igenom den tjocka och sega asfalten.

Tack för omtanken alla!

TIME OUT

Jag tar Time out från bloggen några dagar.
Har fått lite oroande besked angående sonens hälsa (inte livshotande, men ändå) samtidigt som min jobbsituation troligtvis kommer att förändras på ett sätt som jag inte önskar till hösten.

Bitar behöver falla på plats.
Jag måste få fundera och reflektera.

• Hur löser du situationer du ställs inför som du känner att du inte riktigt kan hantera på direkten?

Passar samtidigt på att önska er alla fantastiska, inspirerande och generösa bloggläsare en riktigt härlig Kristi himmelsfärd - helg. Jag ska se till att njuta av mina nära och kära jag också.

Stor och varm kram från Ulrika

SNART SOMMAR OCH EN MASSA MÅSTEN?!

Uppdatering: Såg i efterhand att jag var lite vitsigare än vad jag var medveten om i rubriken. MÅSten - se min somriga bild...

Även om det känns lite råkallt ute allt som oftast, åtminstone i mina hemtrakter (Västerås), så är det faktiskt så att sommaren är i antågande.
Sol och värme, ledigheter och lata stunder. Eller kanske umgänge, resor och roliga aktiviteter.

Sommaren brukar vara en period där vi ska hinna med allt som vi inte riktigt hinner med övriga delar av året (=september - maj). Vi längtar och väntar på dess, i mångas tycke, alltför korta sommarmånader.
Om man bor i hus och har en trädgård att sköta har man oftast en hel del jobb med det. Någon form av semesterresa är det också vanligt att man har bokat in, i en eller ett par veckor. En del kuskar land och rike runt under samtliga sina semesterveckor.

Väldigt vanligt är också att vi ska umgås, med vänner, med grannar och med släktingar. Gärna med en trevlig grillbuffé i någons lummiga och välskötta trädgård. Det är ju nu vi har tid och möjlighet att träffa alla dessa vänner och bekanta som vi tycker att vi inte riktigt hinner med på vinterhalvåret. Det måste vi väl ändå kunna hinna med på semestern. Det är ju så trevligt! Och vi vill det så gärna!

Har du börjat planera årets sommarsemester? Är allt redan spikat och klart?
Tänk tillbaka på hur du brukar uppleva dina (familjens) semestrar. Brukar du känna att du har en skön, avkopplande och lagom aktiv semester? Då kan du forstäta att planera som du brukar.
Om du istället vet med dig att sommarsemestern ofta känns som en stressig jakt på sol, grillpartyn och "måsten & borden" så är det läge att tänka till redan nu.
Diskutera gärna igenom dessa frågor innan ni tillsammans planerar semestern.

• Vad vill du ha ut av din/er semester?


• Är det rimligt att hinna med allt det under de veckorna du/ni har till förfogande?


• Är det viktigt att så mycket som möjligt planeras in eller skulle du/ni må bättre av att kunna vara mer spontana?

För det är ju ändå så att även om allt vi vill företa oss är både roligt, utmanande, spännande, utvecklande och trevligt, så kan vi inte hinna med hur mycket som helst. Jag anser att allt för många glömmer bort att BARA VARA på sommaren. Det är ju då vi verkligen har tiden att kunna göra ingenting, eller i varje fall ingenting planerat. Jag tycker inte heller att man för barnens skull måste planera in en massa aktiviteter. De kan behöva få lugnt och ro de också. För de kan det vara riktigt lyx att få "bara vara" med mamma och pappa...

PORR?!?!

Jag är ledsen att göra er eventuellt nytillkomna läsare som Googlade på ordet "porr" och hamnade här. Kanske var det inte precis det här ni hade tänkt er att mötas av...

Å andra sidan kanske ni kan finna det precis lika inspirerande som jag gör;-).

Jag har nämligen beställt en bok som heter "Virkade accessoarer: mössor, väskor, scarves, vantar, tofflor" av Jan Eaton. Åh vilken underbar bok!!! För mig är det "porr" att bläddra runt och se på de inspirerande bilderna. Jag vill börja nu, bums, på stört. När jag inser att jag varken har rätt virknålar och ännu mindre lämpliga garner så blir jag nästan andfådd av besvikelse. Måste fixa det fort, i morgon.

Jag ska börja med att virka mig ett par tofflor. Jag gillar tofflor.

Handarbete - ja, det låter lite småtrist, måste erkännas. Men det om något är ett underskatta Feelgood tips. Det borde verkligen alla förssöka göra, hitta sig någon form av handarbete som hobby. De positiva flow känslor som man kan uppbåda där har man glädje av inom alla områden i livet.

Kanske är virka något för dig?

Eller varför inte bygga flaskskepp?

Scrapbooking kanske?

Eller skulle du kanske ge dig på att binda flugor till flugfiske?

KLÄDER ATT MÅ BRA AV

Jag är intresserad av kläder och mode. Men jag är inte en slavisk följare av modets alla trender. Självklart påverkas jag av de trender och modet som råder - det gör vi alla vare sig vi vill eller inte.
Men kläder och mode har även en annan, viktig aspekt för mig. Kläderna ska få mig att må bra, trivas med mig själv och utstråla samma energi som jag känner inombords. Kläder är verkligen FEELGOOD för mig. Jag skulle aldrig drömma om att köpa eller bära något som jag inte trivs i.

Jag tycker om "glada" kläder. Kläder i klara färger och gärna med härliga mönster. De ger mig energi och glädje att bära dem. Känner jag mig lite trött och hängig på morgonen kan ett plagg jag tycker om ge mig energin tillbaka.

Ibland kan det även vara skönt att göra tvärtom. Att låta tröttheten eller "deppigheten" få finnas kvar. Då kan jag ta på mig något mjukt och skönt, men i en mer dämpad färgskala. Det är som om jag då har ett behov av att "boa in mig".

Men de allra flesta av plaggen i min garderob går i härliga färger. De är också sådana kläder jag oftast letar efter och köper. Som den här underbara koftan på bilden - från Haléns. Den blev jag kär i alldeles nyss. Röd och vacker med ett fint hjärtmönster. Den skulle få mig att må bra många gånger. Nu är den här månadens klädbudget redan överskriden med råge, men kanske nästa månad att jag beställer den. Jag tror att den skulle kunna ge mig många glada dagar ;-)...

• Hur känner du för de kläder du väljer att bära?

HAR JAG BERÄTTAT ATT JAG ÄR NORSK?!?!

Kan ju vara på sin plats att förtydliga en dag som denna.
Men om man ska vara riktigt petig så är det min moster som är gift med en norman. Så mina kusiner är norska och bor i Norge.
I dag lutar jag mig mot dem med förhoppning om att lite glädjeyra och stjärnglans smittar av sig.

Heja Norge! Jaaaa vi elsker dette landet...

JAG UNDRAR OM MELODIFESTIVALEN

340.000.000:- alltså 340 M I L J O N ER kronor!

Blir det bättre av att lägga ut så mycket på Melodifestivalen?

Är det verkligen värt det?

Kunde inte 339 miljoner - minst - läggas på något vettigare?!?!?

Men heja, heja Malena! Hon sjunger så att huden knottrar sig på mig (utan att jag är operafan).

E. M. D. VAR BARNVAKT NÄR JAG VAR PÅ SHOPPINGRESA

I dag delade vi på oss, jag och resten av familjen.
Jag tog en arbetskamrat tillika god vän med mig och tog tåget för en shoppingtur i Stockholm.
Mannen tog våra tre barn och uträttade en del ärenden nere på stan och avslutade med ett besök på en bilfirma som hade nyinvigning med en minikonsert med E M D.

Barnen älskar E M D (det tror jag att mannen också gör, fast lite mer i smyg;-)...)
Konserten var superbra och barnen diggade.
Sedan var det dags för autografskrivning och skivsignering.
Barnen hamnade sist i kön, och det visade sig vara tur.
För det innebar att Erik, Mathias och Danny hade både tid och lust att ställa upp på en bild!
Minstingen Victora tycker att Danny är jättesnygg. Gissa hur det känns att stå där med hans händer på sina axlar;-)!!!
Autografer och snälla häLSningar följde med hem, tillika en signerad EMD-cd.

Och jag då?
Jag är också jättenöjd med den här dagen.
Förutom en härlig dag tillsammans med en god vän, så lyckades jag få med mig:

• 1 par mörkblå jeanstights
• 1 cremefärgad tunika
• 1 klarröd tunika
• 1 knallgrön tunika
• 1 grått linne
• 1 grönt linne
• 1 turkos cardigan
• 1 grå/benvit cardigan

Gissa hur det kändes!!!

KLOKT PERNILLA!

I en intervju med Pernilla Wahlgren på Aftonbladet - Kropp & Hälsa berättar Pernilla att hon aldrig varit i bättre fysisk form än vad hon är nu vid 41-års ålder. En av de stora anledningarna är att hon SLUTAT banta och istället unnar sig att äta allt, om än med måtta. Ingen extremträning verkar det som om hon kör heller, utan snarare timslånga promenader och ett besök på gymmet någon gång då och då. Så klokt!

Ni som någon gång har läst Pernillas blogg vet att hon inte bangar en smaskig dessert eller hembakade bullar.
Men som jag själv anser, så finns det utrymme för det i ett hälsosamt liv om man ser till att äta med måtta och viktigast av allt att verkligen N J U T A av det man stoppar i sig.

Och neeeeej, jag är inte en fan av Pernillas reklamfilmer ( det måste vara medvetet producerade för att vi ska anse henne extremt fånig), men ni kan väl hålla med om att hon är en otroligt fräsch 40-plussare?!?!?!

GE DIG SJÄLV...

... en alldeles fantastisk Fredag!

Sätt lite guldkant på din tillvaro
och ta hand om dig själv.

TÄVLINGSDAGS - VINN DETOXBOK!

Det här är en bok för dig som är intresserad av eller nyfiken på detox i synnerhet och kost i allmänhet

Renare kropp och själ med detox: 3 veckors ayurvedaprogram av Nishan Joshi

Nishan Joshin beskrivs som en engelsk dietguru och osteopat.
I boken beskriver han ett 3-veckors detoxprogram. Ni som följer min blogg vet att jag är en hängiven detoxare sedan ett par år tillbaka, men, det är inte det här programmet jag följer.
Jag tycker däremot att boken innehåller mycket bra information om kropp, kost och hälsa. Den avhandlar även en del om Ayurveda.

Jag har ett sprillans nytt och "oläst" exemplar av boken att lotta ut. Vill du vara med och tävla så skriver du en kommentar här nedan. Är du Bloggare så kan du dubbla dina vinstchans genom att länka till tävlingen. Sista dag för tävlingen är 7/6.

LYCKA TILL!

JEANSEN SITTER SOM EN SMÄCK!

Jag utnyttjade erbjudandet på La Redoute med 40% rabatt på dyraste varan och 30% rabatt på resten (även märkesvaror och minipris) och beställde bland annat de här jeansen.

De satt P E R F E K T. Skulle kunna vara min bakdel på bilden, men det är det inte;-).Nu funderar jag på att beställa i fler infärgningar.

Klänningen som var så supersnygg var det leverans på senare, tyvärr.

Sugen på att shoppa till kanonpris?!?!?!?Klicka på länken nedan och ange reakoden:

91140

DILEMMA

"Vårt dilemma är att vi hatar förändringar,
samtidigt som vi älskar dem.
Det vi vill är att saker och ting ska förbli som de är,
men ändå bli bättre"

- Sidney Harris

COACH - LIVBOJ ELLER SIMLÄRARE

Alla kunder jag har som coach har olika behov, och de kan använda sitt samarbete med mig för olika ändamål.
En del behöver någon att tala med - någon som lyssnar.
Andra behöver få hjälp att se strukturer och samband runt omkring i sin tillvaro.
Någon behöver hjälp med att kunna fokusera på och nå sina mål.
En annan behöver hjälp att ta sig ur en situation som känns så jobbig och övermäktig att man inte vet i vilken ände man ska börja.
Några vill uppnå effektivitet.
Andra behöver hitta lugn och harmoni.
Det finns säkert hundratals anledningar till...

I bland när jag coachar så har jag och kunden många, och ofta trevliga och givande samtal. Kunden känner sig stärkt, energifylld och tror på sig själv.
För en del personer stannar det därvid. Stärkande samtal som gör att han eller hon klarar av sin tillvaro.
Men ibland blir det så att dessa samtal får funktionen av en LIVBOJ. Jag brukar förklara för kunden att vår möten i dessa fall kan liknas vid att jag slänger i en livboj i vattnet för att hjälpa den snart sjunkande personen. Hon eller han greppar livbojen och mäktar med att hålla sig flytande. Vilket naturligtvis är bra.
Vad man dock måste uppmärksamma är om "livbojsbehovet" sträcker sig över en längre period. Samtalen vi har hjälper personen att hålla näsan ovanför vattenytan, ibland nätt och jämt.
Vi pratar under våra samtal om strategier, metoder och åtgärder för att ta sig ur den besvärliga situationen. Om den coachade ändå nöjer sig med att samtalen räcker och inte jobbar med någon av åtgärderna, så kommer inte så mycket att hända. Han eller hon sprattlar fortfarande runt i det kalla vattnet med livbojen runt magen.

Kontentan är, och det gäller för alla vare sig man har en coach eller inte;-):
Befinner du dig i det kalla vattnet och någon slänger en livboj till dig - greppa den.
Det kan vara din räddning.
Men, DU måste själv hjälpa till att ta dig in till land.
Kanske kan det till och med vara idé att lära sig simma så att situationen inte blir så allvarlig om du vid ett annat tillfälle "faller över bord".

Alltså.
Vill du att något i ditt liv ska förändras? Stort som smått.
Då måste DU även någonstans ändra på ditt beteende.

HÅLL EN TUMME ELLER TVÅ FÖR MALENA ERNMAN...

... i kväll när hon ska kvala in till Europafinalen. Jag tror att hon kan behöva det, tyvärr.

Eller också så blir det en jätteskräll.
Jag gillar Malena Ernman. Hennes sång är väl inte direkt något jag lyssnar på till vardags precis, men jag tycker att hon är duktig. Jag tycker också att hon verkar vara en väldigt härlig människa.

Hon bjuder på sig själv på sin jättefina hemsida. Otroligt bra och välskriven. Bland annat kan man läsa i ett inlägg att de för några veckor sedan köptes samlingsskivan från Melodifestivalen till de Ernmanska hemmet. Malenas barn (jag tror att hon har två relativt små barn) har lyssnat på skivan konstant till dess. Men de är inte ett dugg intresserade av mammas sång, istället tjatar de hela tiden:
- Tej de najt, vi vill ha Tej de najt med Alkasaar.
Sedan mimas det med träslevar till mikrofoner
Pappan får vara med på ett hörn och vara Måns...

Så hejja Malena! Visa Europa var schlager- (opera/pop) skåpet ska stå!!!

Uppdatering: Jag får ALLTID gåshud när jag hör Malena sjunga - så även i kväll. Jag känner mig trött och väljer bort de sista bidragen och omröstning till förmån för min älskling som ligger och väntar på mig i sängen.
Jag menar spikmattan ;-).

Jag håller tummarna under tiden.

KÄNNER DU IGEN DIG ;-)???

JAG TROR JAG GILLAR AYURVEDA...

...det står att jag ska motionera måttfullt och äta sött ;-)...

GÖR DET NU!

Vänta inte tills du har tid eller får tillräckligt med pengar för att bli den du vill vara och göra det du vill göra.

Börja idag!

MER AYURVEDA

Fortsätter att fascineras av ämnet (se förra inlägget). Har hittat en bra test och övergripande förklaring över Ayurveda HÄR.
Gå in och läs om du är nyfiken och gör gärna testet för att se om du tycker att det stämmer på dig.
Jag har gjort testet vid två tillfällen och får samma resultat. Känner också igen beskrivningen av "min" dosha väldigt tydlig (i bland lite skrämmande).
Vill lära mig MER!!!
Tror att jag ska vända mig till ett "proffs" på området.

NYFIKEN PÅ AYURVEDA

Sedan en tid tillbaka har jag funderat en del på vad det är som kroppen (min kropp) egentligen behöver, näringsmässigt i det här fallet. Jag tror att att det kan se olika ut för olika människor och i olika perioder i livet..
För några år sedan läste jag en bok om Ayurveda. Tyckte att den var intressant, men det kändes komplicerat.

Ayurveda är en flera tusen år gammal indisk kunskap om livet. Kunskapen grundas på de tre doshorna - kroppstyperna - vata, pitta och kapha. Sjukdomar uppstår när man har obalans i doshorna.

Jag funderar nu på om jag kanske ska ta hjälp av någon kunnig på området. Här behövs ett proffs, känner jag.
Jag har gjort ett par självtest för att se vilken doscha jag tillhör och tycker att det lutar åt pitta. Men jag känner mig alldeles för okunnig på området.

Är det någon mer som är nyfiken eller har egna erfarenheter av ayurveda? Jag tar gärna emot tips och idéer på bra böcker, hemsidor etc.
Jag har t.ex. hittat en bra (om än några år på nacken) artikel från Aftonbladet HÄR.

VARFÖR INTE?

Varför inte ha något annat i minibaren är sprit och choklad.
Det tycker jag låter som en jättebra affärsidé.
På Aftonbladet kan du läsa om några hotell som istället för standardinnehållet i minibaren satsar på "Kamasutra-kit" eller "Barry White-kit".

Kanske en coach i minibaren?

SKÅL TA MEJ...

...tusan!

Det är helg och jag skålar in den i en fantastiskt god drink gjord i min nya Jucie Master.
Här är det mumsiga receptet:

Rosa moln
2,5 dl jordgubbar
1 skalad och urkärnad apelsin
2,5 dl tärnat päron med stjälken borttagen
1 liten morot

Det är bara att pressa i jucemaskinen och sedan avnjuta den vitaminstinna energidrinken med några isbitar.

YHoppas du har en härlig helg!Y

Uppdatering: Det har nu blivit både chips, vin och sötlakris också. Jag är inte en total renlevnadsmänniska om det var nån' som var rädd för det...

ITSY BITSY..

På tal om att investera (se förra inlägget), så måste jag göra det. I en ny bikini. Förra årets har tappat form och fason efter sol och dopp i salta vågor, som bikinis brukar göra.

Nu måste jag alltså leta en ny.

Tycker inte om att köpa bikini.

Det är svårt.

Både att hitta någon som man tycker om, och dessutom en som passar bra.

Inte minst är det en inte alltför trevlig upplevelse att stå i ett trångt provrum i all sin blekhet och prova.

Tänk den butik som hade generösa provrum och lätt tonande (kanske något slankande) speglar. Där högtalarna bjöd på vågskalp och en lätt doft av sololja spreds.

Där skulle jag handla.

Nu funderar jag på att tillverka en bikini själv.

Vi semestrar på Franska Rivieran (Nice) i år igen.

Om jag tar ett par frimärken och knyter ihop dem med lite tandtråd, så vips har jag gjort mig en egen bikinöverdel fullt i storlekslass med övriga damer på beachen i Nice...

Frågan är nu bara vad jag ska tillverka bikinitrosan av???

Några bra idéer någon?