lördag 31 januari 2009

3 FAVORITER

Fick ett (kedje)mail där man skulle lista 3 favoriter inom olika områden.
Tänkte att det kunde vara roligt att skriva om det här i stället.
Bli gärna inspirerad och lista dina 3 favoriter på din blogg:

MINA 3 FAVORITER:

I godispåsen:
1.Chokladen
2. Chokladen
3. Chokladen

I matväg:
1. Grekisk paj
2. Det mesta med lax
3. Grönsaker

I garderoben:
1. Mina nya Wranglerjeans
2. Tunikor
3. Koftor

I sminkväskan:
1. Smashbox Photo Finish Foundation Primer Spf 15 With Dermaxyl™
2. Smashbox Anti-Shine
3.Elisabeth Arden Dual Perfection Brow Shaper & Eye Liner

På filmduken:
1. Sean Connory
2. Det Stora Blå
3. Sean Connory

I bokhyllan:
1. Tordyveln flyger i skymningen av Maria Gripe
2. Han som älskade livet av Irving Stone
3. 7 goda vanor: att leva och verka till 100% av Stephen Covey

På semestern:
1. Nice
2. Gotland
3. Hemma

På fritiden:
1. Familjen
2. Vännerna
3. Promenader

Vad har DU för favoriter? Vad sätter guldkant på din tillvaro?

ENSAMHET

Jag fick ett mail från en kvinna.
Det handlade om hennes upplevda känsla av ensamhet.
Vi kan kalla henne Eva.

Eva känner sig osäker och ensam tillsamman med andra människor, t.ex. på jobbet. Hennes tankar kretsar ständigt kring kollegornas tankar och åsikter om henne. Hon tror att de inte tycker om henne och att de ljuger för henne. Trots att hon försöker att vara social och umgås med dem leder det alltid till en känsla av misslyckande och mindervärdighet. När Eva försöker komma människor nära, så känner hon sig strax avvisad och upplever att de inte längre vill ha kontakt med henne.
Eva efterlyser ett självförtroende och att hitta en stabilitet i sina tankar och känslor.

Eva är inte född i Sverige, men har bott här en stor del av sitt vuxna liv. Hon skriver själv att hon inte tänker eller lever på svenskt vis. Hon tror att en stor del av hennes upplevda utanförskap kan ha att göra med att hon inte behärskar svenska språket till fullo (uttalet t.ex.).

Naturligtvis är det svårt, för att inte säga omöjligt att kunna ge några specifika råd till Eva, baserade på enbart ett mail. Jag känner ändå att jag vill försöka då jag vet att många upplever en liknande situation. Man känner sig ensam trots att man kanske har både familj och arbetsliv. Att känna sig ensam, fast man befinner sig i ett sällskap är en mycket svår känsla.

I Evas fall handlar det till en viss del om att hon har en annan, "osvensk" bakgrund. Men jag vet att samma känsla kan upplevas av personer födda i Sverige. Känslan av olikhet kan komma från att man har andra tankar och värderingar, har en annan sexuell läggning, är överviktig eller precis vad som helst.

Mitt råd till Eva, och alla andra som upplever en liknande känsla i sina liv, är att börja med att lägga FOKUS PÅ ER SJÄLVA. Viljan av att vara accepterad och få känna tillhörighet är en enormt stark drift hos hela mänskligheten. Den handlar om vår möjlighet till överlevnad då vi är "flockdjur". Men det kan också vara så att viljan istället blir ett närmast "maniskt beteende" som gör att vi försöker att bli accepterade och omtyckta till vilket pris som helst. Något som omgivningen då riskerar tycka är alltför påfrestande och istället tar avstånd ifrån.

Försök att under en period ignorera längtan efter gemenskapen med kollegorna. Inte för alltid utan för en kortare period. Flytta över fokus på DIG SJÄLV.
  • Hur kan du ta hand om dig själv?
  • Vad får dig att må bra?
  • NÄR känner du dig trygg?
  • Finns det någon eller några personer som du trivs att umgås med? Där du får vara du? Umgås med dem. Prata med dem om dina känslor.
  • Läs gärna någon bok om självkänsla, t.ex Mia Törnbloms "Självkänsla nu!" eller "Mera Självkänsla - finns både som bok och CD, lättläst och med många bra övningar. Fraktfritt och Bokfynd på Ginza.se under Februari.
  • Ta hand om dig och lyssna på dig under den här perioden för att kunna känna att DU tycker om dig själv. Det är grunden till att andra ska kunna tycka om och vilja umgås med dig.
Du är din egen bästa vän! Behandla dig själv som du skulle behandla din bästa vän - lyssna, värdesätt, respektera, förlåt och ÄLSKA dig själv. När du börjar finna en glädje och ett nöje av att umgås med dig själv, kan du försiktigt börja närma dig någon kollega eller bekant som du känner förtroende för.
Och viktigast att allt, att veta och förstå. Du behöver ALDRIG andra människors "godkännande" för att vara en "bra" person. Du ska aldrig göra våld på din personlighet för att anpassa dig och bli omtyckt. Du behöver inte bli omtyckt av alla, men du MÅSTE vara omtyckt av dig själv för att kunna leva ett liv du mår bra av och i.
Hör gärna av dig igen "Eva" om du har fler funderingar. Jag önskar dig allt gott i livet.


fredag 30 januari 2009

JAG OCH MICHAEL KORS


Så här blev det! Efter all "glasögonångest" blev det inte alls någon av de från början tilltänkta bågarna. Jag tackar ändå så hemskt mycket för allt ert engagemang och att ni tog er tid att bedöma och betygsätta. Jag tyckte om ALLA bågarna på sitt sätt.
Men som sagt, en outsider i form av ett par Michael Kors dök upp ur det blå och sopade banan med alla andra.

Här är ett utdrag ur Synsams beskrivning av Michael Kors:

" Med sina belevade, enkla sofistikerade kläder med jet-set attityd har Michael Kors etablerat sig som Amerikas främste modedesigner för lyxiga accessoarer. Produkterna har blivit symboler för hög standard av kvalitet och skönhet." "Bågarna kombinerar vardag med överflödig lyx."


Passar ju mig perfekt ;-)!

Ser ni att jag försöker se sofistikerad ut på bilden?



DEN OMÖJLIGA FRÅGAN...


Ska du göra din man lite lätt stressad och nervös, ska du ställa honom den här frågan:
- Ser jag tjock ut i den här?

Han kommer att bli jättenervös, för han VET att vad han än svarar så blir det fel!

- Nej, du är jättefin.
Du vet att han ljuger

- Du är fin i allt!
Då vet du att han tycker att du är tjock.

- Jag älskar dig för den du är.
Då vet du definitivt att han ljuger.

- Ja, det är du.
Då är det totalkört.

Fniss!!!

JAG OCH WRANGLER

Yes,
av de beställda jeansen från
La Redoute
så satt de ekologiska Wranglerjeansen som en smäck... Mjuk stretchig jeanskvalitet med pressveck och utställda ben. Passar både till snyggt och till vardags. Kommer att bli vårens favoriter.

Extra glad blir jag att de är ekologiska, för jeans är annars riktiga miljöbovar.

Nu är det inte jag på bilden, men de sitter naturligtvis precis lika snygg på mej ;-)....


SKITSNACKETS URMODER - DET FUNDAMENTALA ATTRIBUTIONSFELET

Det fundamentala-vad-för-något? undrar du säkert.
Det fundamental attributionsfelet är "psykologispråk" och betyder, enklare förklarat att vi attribuerar, alltså tillskriver egenskaper till människor i vår omgivning. Dessa egenskaper stämmer inte alltid överens med verkligheten...

Varför gör vi det då?
Det hänger ihop med gårdagens inlägg om fördomar och förutfattade meningar. Vi klarar helt enkelt inte av att analysera allt in i minsta detalj och har ett behov av att snabbt sortera in människor och företeelser i förutbestämda fack.

Ett exempel.
Säg att du arbetar på ett företag, på ett kontor. Där finns flera kontorsavdelningar som ansvarar för olika arbetsuppgifter. Din avdelning väntar på material från avdelningen bredvid och ni börjar bli irriterade nu, för ni behöver materialet för att kunna jobba vidare.
- Vad trött jag blir, tänk att vi alltid ska behöva vänta.
- Ja men visst är det otroligt! Långa fika- och lunchraster kan de ta, men att hinna med att jobba, det är inte högprioriterar precis.
Här har ni konstaterat att kollegorna på andra avdelningen är en samling lata och arbetsovilliga figurer.

Nästa dag ringer din närmaste kollega som arbetar på din avdelning och berättar att hon måste vara hemma resten av veckan för hon har fått migrän.
Du tänker då att stackars X att hon ska drabbas nu igen.
Likaså ringer ytterligare en kollega och talar om att hon ligger på sjukhuset för en nyopererad blindtarm. Återigen sänder du dina sympatier till den sjuka kollegan.

På den andra avdelningen, de som inte klarar av att leverera materialet i tid, brottas de också med sjukfrånvaro, därför blir det förseningar med leveransen. Men det vet DU inte om. Du tror fullt och fast att deras förseningar beror på lathet, ovilja och möjligtvis inkompetens.

Varför är det så?
Därför att du kan, vill och orkar med att ta in viktigt information om de personer du har nära dig - både på jobbet, hemma och i andra sociala sammanhang.
Kollegorna på andra avdelningen eller grannarna längre ned på gatan som du inte träffar så ofta vet du inte tillräckligt mycket om för att kunna bilda dig en sann uppfattning. Du sorterar då in dem i ett, kanske inte alltid så smickrande "fack" baserat på få uppgifter, andrahands-information eller kanske till och med skvaller.
Du tillskriver alltså människor du inte har nära dig egenskaper som ibland är felaktiga.

Vad kan man göra åt detta?
Först och främst tänka till på om man har "på fötterna" när man gör sina bedömningar.
För att minska risken för "skitsnack" mellan avdelningar på arbetsplatserna är det bra att låta avdelningarna samarbeta och mötas i olika konstellationer så mycket så möjligt; arbeta tillsammans i olika projekt, ha gemensamma möten eller kanske en gemensam fest.

För ju bättre vi känner människorna runt omkring oss - desto mindre är risken att vi bedömer dem på felaktiga grunder.


TACK!!!

Så glad du gör mig LILALILI för att du visar din uppskattning genom att förära mig med den fina awarden!
Jag gör ett litet "regelbrott" och nominerar själv alla er som mer eller mindre regelbundet förgyller min blogg med era kommentarer, tankar och åsikter. Det ger min blogg mervärde. Tack för det och sug åt er ;-)!


torsdag 29 januari 2009

FÖRUTFATTADE MENINGAR OCH FÖRDOMAR

Att vara fördomsfull tror jag knappt någon eftersträvar. Full av fördomar vill ingen vara.
Ändå har vi dem - fördomarna, vare sig vi vill eller inte. Och ofta i betydligt större omfattning än vad vi ens vill tänka på eller kan förstå.

Fördom = För dom = du dömmer före (innan du vet)
Förutfattad = Förut fattad = innan du har fattat vad det egentligen handlar om
I många år gick jag omkring och trodde att jag var en relativt fördomsfri människa. Jag trodde på allas lika värde oavsett hudfärg, kön, inkomst etc. Men när jag födde mitt andra barn, Max för 7 ½ år sedan insåg jag att jag har betydligt fler fördomar än vad jag har en aning om. Det visade sig att Max hade Downs syndrom och det blev en stor chock. Direkt dök det upp MASSA förutfattade meningar i mitt huvud om handikappade i allmänhet och personer med DS i synnerhet. Inte för att jag ville döma utan för att jag helt enkelt inte visste bättre - just då.
Den erfarenheten har lärt mig mycket.
Det är inte personer som har förutfattade meningar som är "farliga" - det är de som vägrar att ändra uppfattning som är det.


Troligtvis har du också en hel del fördomar och förutfattade meningar. Det är helt i sin ordning. Vi MÅSTE ha det för att orka med. För att förenkla alla intryck vi ständigt möts av så vill hjärnan kategorisera, gruppera och dela in allt den möts av i förutbestämda "fack". Det skulle bli alldeles för jobbigt att noggrant analysera varje person och företeelse. Istället gör hjärnan en "snabb scanning" och bestämmer sedan att personen du nyss mött är en "tråkig besserwisser" eller en "charmerande fransman".
Naturligtvis kan vi sedan ändra åsikt och placera personen i ett annat fack. Den tråkiga besserwissern visade sig kanske vara en utomordentligt trevlig person
Tyvärr är det inte alltid som vi får möjlighet att skaffa oss en ny åsikt. Eller så träffar vi aldrig på personen i fråga igen. Inte heller är det ovanligt att vi dömer ett helt folkslag eller annan gruppering (t.ex. personer med Downs syndrom) efter någon enstaka erfarenhet vi haft med en eller ett fåtal personer. Naturligtvis blir inte det rättvisande.

Vad jag vill säga är att förutfattade meningar och fördomar har vi - vare sig vi vill eller inte. De fyller dessutom en funktion. Däremot är det viktigt att vi funderar på våra tankar och åsikter och inte tvekar att ompröva dem så fort tillfälle ges.

"Att byta åsikt är ett tecken på intelligens."

Albert Einstein


onsdag 28 januari 2009

BOKTIPS - GÖR EN SAK ANNORLUNDA: TIO ENKLA SÄTT ATT FÖRÄNDRA DITT LIV AV BILL O'HANLON

I den här boken angriper författaren Bill O'Hanlon problemlösning på ett lite annorlunda sätt. Istället för att utgå från det aktuella problemet så föreslår han istället att man börjar från andra änden - genom att titta på olika lösningar.

Det här en bok som är intressant för dig som har funderat på olika områden i ditt liv där du inte har hittat några lösningar. Här får du råd och tips på hur du kan se på det hela ur ett helt annat perspektiv. Nya möjligheter!

Fokus liggger på det positiva och lösningsfokuserade. Vad är det som faktiskt fungerar bra i ditt liv? Gör mer av det och tillämpa det även på andra områden.

Boken är full av exempel ur författarens egna arbete som psykoterapeut och familjeterapeut.
Finns att beställa som pocket för 39:- på t.ex. Adlibris.



SOMMARDRÖMMAR





I mitt i nuläget ganska orkeslösa tillstånd sitter jag och drömmer mig bort till...


sommaren!
Gör det med hjälp av

01 Logo LR

Vad sägs om den här underbara klänningen ovan? Någon som vill bjuda till sommarfest kanske?





Sommarens coolaste Tischa från Levis. It´s a must!
Hemklickad NU! Fick ett erbjdande med 25% rabatt och fri frakt från
02 Logo LR
- för bra för att motstå....





Ledig blus i härligt somrig färg.
Kräver dock linne under, eller?







Om jag inte vore 1.80 lång (nåväl 1.78) så skulle jag DIREKT klicka hem dessa (ovan). Übercoola.

Men nu är jag 1.80 (nästan), så då får jag nog nöja mig med dessa. Inte så pjåkiga de heller.


Hallå sommaren!


Är du på väg eller?





468x60 Brand: La Redoute_REMOVE


HÄRLIGT OM FENG SHUI

Har hittat till Irenes fantastiska blogg FENG SHUI - HARMONI I HEMMET (eller om det var Irene som hittade till mig, minns inte). Hur som helst skriver hon FANTASTISKT bra om Feng Shui, certifierad Feng Shui konsult som hon är. Är du det minsta intresserad av just Feng Shui tycker jag att du ska ta dig en titt. Mycket inspirerande!
Nu har Irene dessutom en utlottning av en bok på sin blogg - "Feng Shui" av Richard Craze. Den är jag bra sugen på att vinna!



tisdag 27 januari 2009

FÅR MAN SVÄRA HÄR?!?!?!

...för jag blir så ¤#(()fi§§?! # över att nu ha drabbats av min FJÄRDE!!! halsfluss sedan december månad. Hela min familj har också blivit smittade vid två tillfällen tidigare och vi har medicinerats samtidigt. Sedan går jag tillbaka till jobbet (arbetar 60% som fritidspedagog på en lågstadieskola och 40% som coach) på skolan och blir smittad direkt igen. Hur hopplöst kan det bli!?!

Jag tycker inte att det gills att svära i skriven form, ELLER???



måndag 26 januari 2009

NYTT PÅ GLASÖGONFRONTEN

Det blev inte Fendi/pärlemo - tänderna blev knallgula.
Det blev inte Fendi/silver - jag känner mig inte lika proper som glasögonen var.
Det blev inte Attling - jag är lite trött på de breda skalmarna (fast jag aldrig haft några själv).
Det blev inte Hugo Boss - som var jäkligt snygga, men saknade lite attityd ändå.
Det blev inte Bruuns Bazaar - men det var nära...
Vad bidde det då?
En tummetott???
Nej, som en outsider dök en ny kandidat upp och sopade banan med resten av gänget.
Det bidde ett par Michael Kors.
Brun/grön-melerade plastbågar med något större glas.
Tyckte för en sekund att jag såg både intelligent och modern ut på en och samma gång.
Hoppas jag tycker det när glasögonen är klara också...

LITE EXTRA GULDKANT PÅ JOBBET

Arbetsglädje är ett av mina stora intresseområden. Jag har alltid varit fascinerad av det området (som Beteendevetare har jag inriktning arbetslivspsykologi) och har både läst mycket och skrivit uppsats om ämnet.
Det är ett mycket brett område, och jag har tidigare skrivit lite om Flow.

Tänkte bidra med några små tips på hur man med enkla medel kan uppnå lite mer trivsel på arbetsplatsen:
  • Ordning och reda i personalrummet är viktigare än man tror. Odiskade muggar och kvarglömda lunchlådor skapar irritation. Se till att ni har rutiner för hur ni håller det trivsamt i personalrummet.
  • En bukett tulpaner eller en fräsch krukväxt på bordet ger glada och positiva medarbetare.
  • Sätt en Post -it lapp med några uppskattande ord på din kollegas/medarbetares dator, dörr eller skåp. Några vänliga ord kan göra att en trist dag blir härlig.
  • Behöver hela personalgruppen "piggas upp"? Skriv ner allas namn på lappar och låt alla dra varsin lapp. Den personen vars namn du dragit är du HEMLIGA KOMPIS till under en vecka. Gör snälla saker lite i smyg och se om din kollega kan lista ut att det är du som är den hemlige välgöraren. Under en veckas tid får även du fundera på vem det är som t.ex. diskat din kaffemugg eller ställt en vinflaska bredvid din dator.
Har du några andra lättsamma tips på hur man kan sätta guldkant på jobbet? Dela gärna med dig!



RENSA I RÖRAN - UTMANINGEN V. 5

Här har ni min utmaning för veckan - ett av skafferierna hemma. Det ni ser på bilden är "gotteri-skafferiet". Det skafferiet som jag INTE ska visa upp om Anna Skipper av en händelse kommer förbi ;-)... Jag har ett annat skafferi som är fullt av bovete, quinoa, linser och bönor - det skulle jag visa Anna Skipper.
Hur som helst ska det rensas i detta skafferi under v. 5.

VAR ska du rensa? Vilket blir ditt val? Vinden, garderoben eller handväskan? Eller något annat. Skriv in och berätta.

Vill du hänga på min Utmaning Rensa i Röran? Läs mer HÄR och skriv en kommentar, så länkar jag till dig på listan.

En diskret fundering bara - VAR ÄR ALLA MÄN??? Det är bara modiga MARTIN som vågat hänga på. Härligt Martin!!!



söndag 25 januari 2009

TOTALT EGOLOGISK DAG








  • Barnvakt
  • Sällskap av mannen
  • Tur till Sätra Brunn
  • Fantastiskt god, totalt Ekologisk Lunch
  • Relax i pool och bastu
  • Massage

Kan innebära att jag är en bättre människa nästa vecka - i varje fall några dagar ;-)...

VECKANS RÖRA ÄR RENSAD!

Japp, då har även jag klarat av veckans utmaning att Rensa i Röran!

Nytillkomna bloggläsare kan läsa HÄR om hur utmaningen går till. Just nu är vi 28 personer som peppar varandra att ta itu med någon sorts rensningsprojekt i veckan. Det kan var allt ifrån garaget till handväskan. Vill du vara med? Du kan var med vare sig du har blogg eller inte. Skriv en kommentar här under så lägger jag upp dig på listan till höger i bloggen.

Jag återkommer med lite prylar som jag efter utrensningen vill skänka bort eller sälja till en billig penning (felfritt/oanvänt/användbart för andra).

Strax sticker jag och maken iväg till Sätra Brunn.
Där ska vi äta gott och få sköna behandlingar. Passar bra en ruskig dag som denna!
Hoppas Du också få en härlig söndag!


lördag 24 januari 2009

HÅLLER TUMMARNA...




... att någon av de här jeansen ska sitta som en smäck. Har precis klickat hem dem från La Redoute . Avskyr att prova jeans i butik och har tidigare hittat många favoriter just där. Stort urval och lätt att hitta modeller, speciellt de med extra långa ben som jag behöver.

Wranglerjeansen, längst upp till höger håller jag en extra tumme för, de är ekologiska.




IDAG ÄR JAG OMSLAGSFLICKA...


(klicka på artikeln, så blir den läsbar)

... ja, ja ja, jag skriver "flicka" trots att det var några år sedan jag passerade "flickstadiet".
Hur som helt i dag publicerades intervjun med mig (som gjordes i december) i VLT's /Västmanlands Läns Tidning) helgbilaga Latte. Tack Johanna Bister (reporter) och Jonas Bilberg (fotograf) för ett jättefint reportage!
Där står om mig, mitt arbete som coach om och min blogg. Tyvärr ligger inte Latte ute på nätet, så jag kan inte länka till artikeln.
De senaste dagarna har många nya läsare hittat hit till min blogg och jag har också fått många positiva kommentarer från er. Det gör mig SÅ GLAD ska ni veta. I och med den här artikeln är det troligt att ytterligare några nyfikna bloggläsare hittar hit. Därför tänkte jag ta tillfället i akt att

Hälsa alla ny bloggläsare VARMT VÄLKOMNA HIT!
Och dessutom tacka alla "gamla" bloggvänner för att ni finns och delar med er här.
För dig som är ny här vill jag tipsa om att i höger kolumn i bloggen finns en rubrik som heter "Etiketter". Där finns rubriker på de områden jag har skrivit om och där hittar du alla inlägg katalogiserade. Klickar du på t.ex. Lycka, får du upp alla inlägg jag skrivit på det området.
Min förhoppning med mitt bloggskrivande är att jag ska kunna dela med mig av lite tips på hur Du ska kunna öka din livskalitet. Det handlar ofta om små och lätta förändringar som ändå kan göra stor skillnad i ditt liv.

Skriv gärna en kommentar! Du får vara anonym om Du vill. Dela gärna med Dig av Dina erfarenheter. Ifrågasätt om Du behöver och håll med om Du vill. Tanken är att ju fler vi är som delar med oss, desto större effekt kan vi tillsammans ha.
Hör gärna av Dig om det är något du undrar över eller vill att jag ska skriva om. Du kan skriva i bloggen eller kontakta mig på ulrikagabriel@hotmail.com.
Är Du eller Ditt företag intresserade av att få veta vad personlig coaching skulle innebära för Dig/Er, kontakt mig på Youcan AB, 021 - 80 00 15. Då bokar vi in Dig på en kostnadsfri kosultation.

Hoppas att Du hittar något som intresserar dig och ännu en gång välkommen!


fredag 23 januari 2009

HAR DU FLOW?

Ett av mina absoluta favoritområden inom psykologin är området FLOW. Min guru inom det här området är Mihaly Csikszentmihalyi - uttalas [ˈmihaːj tʃiːkˈsɛntmihaːji]). Han har forskat mycket inom områdena kreativitet och lycka och är den som har myntat uttrycket Flow.

Vad är då Flow?
Flow uppstår när allting fungerar som bäst, när din hela skicklighet tas i anspråk för att du ska lyckas med en uppgift. Det är ett tillstånd du kan hamna i då du är så uppslukad av den aktivitet du håller på med att du tappar uppfattning om tid och rum. En av de vanligaste flowupplevelserna sägs vara att läsa en bok. Att få uppleva Flow i sin tillvaro får positiva konsekvenser på många plan; lycka, nöjdhet, upprymdhet, tillfredsställelse etc.

Flowforskningen har till största delen koncentrerat sig på upplevelsen i arbetslivet. Man vet att personer som i sitt arbete får uppleva Flow både mår och presterar bättre.

När uppkommer Flow?
När du håller på med en uppgift som du har tillräckligt med erfarenhet, kunskap och skicklighet att klara av, men som ändå ger dig en liten utmaning. Du har vetskapen om att du är kapabel att klara den, men du måste anstränga dig lite.
Om förhållandena är annorlunda, till exempel att arbetsuppgiften är för svår för dig, då riskerar du att känna stress och frustration.
Är arbetsuppgiften istället för lätt, då är det stor risk att du känner dig uttråkad istället.

Vi mår bra av att känna Flow i våra liv.
Självklart kan du även uppleva känslan av Flow på fritiden, och den är minst lika bra och viktig då.

Du kan skapa mer Flow i ditt liv genom att vara mer medveten kring vad du gör och hur du gör det. Se till att ha kunskap och kompetens och utmana dig sedan för att få anstränga dig lite. Det kan handla om arbetsuppgifter på ditt jobb, ett ny maträtt som ska tillagas, renovering av sommarstugan eller precis vad som helst. Det viktigaste är att det är något som du är intresserad av, som du tycker är roligt att utföra och där du dessutom känner att du vill utveckla dina kunskaper hela tiden.

Tycker du att det här låter spännande så har Mihaly Csikszentmihalyi skrivit några läsvärda böcker på ämnet Flow som dessutom finns översatta på svenska, varav flera i pocketupplaga till en billig penning:
  • Flow - den optimala upplevelsens psykologi.
  • Flow, ledarskap och arbetsglädje.
  • Finna Flow - den vardagliga entusiasmens psykologi

Samtliga böcker finns att beställa på Ginza till kanonpris. Jag rekomenderar dem alla varmt!

Bokfynd på Ginza.se

När i din tillvaro upplever du Flow?

torsdag 22 januari 2009

SAGAN OM DEN FULA ANKUNGEN - OM SJÄLVFÖRTROENDE

Det var en gång en liten ankunge som växte upp tillsammans med sina anksyskon och sin ankmamma. Ankungen kände sig alltid utanför eftersom han inte såg ut som sina syskon. Både mamman och syskonen tyckte att han var egendomlig och ville egentligen inte ha så med honom att göra...

Ja, jag skulle tro att de flesta känner igen HC Andersens berättelse om Den fula ankungen. Vi vet att den fula ankungen (som jag alltid tyckt varit väldigt söt) växte upp och blev en fantastisk vacker svan. Det är därför jag symboliskt låter mina inlägg som handlar om självkänsla att illustreras av just en svan ;-).

Faktiskt är det så när det gäller dålig självkänsla att den till stora delar bygger på dina egna förutfattade meningar om dig själv. Kanske kände du sig som litet barn osäker och blyg i många situationer. Ditt beteende, som inte alls är ovanligt för ett litet barn, kanske blev bekräftat av vuxna runt omkring dig som "hjälpte dig" genom att förklara för omgivningen att du var så blyg. Då fick du det bekräftat av andra också. Alltså måste det verkligen vara så att du är en blyg, försiktig och kanske rentav feg person... Det är mycket lätt att fastna i dessa förutfattade meningar och till slut vet man inget annat än att det är sanningen.

Men, detta beteende är inlärt. Det i sin tur betyder att du faktiskt kan lära om. Precis som den fula ankungen måste du se din spegelbild (ditt autentiska, sanna jag) och börja bete dig som den person du faktiskt är. Då kommer det inte dröja länge förrän du får bekräftelse av de vackra svanarna som ser dig för den du är och som även kommer att behandla dig därefter.



onsdag 21 januari 2009

ANNORLUNDA "BLOGGTÄVLING"

Hos Deepeds hittar du en bloggtävling med lite härligt nytänk. Det handlar om att kora en blogg som läsarna tycker innehållsmässigt tillför dem något. Alltså inte som "tidigare" bloggtävlingar där bästa blogg i princip utses efter hur många läsare den har. Här är man ute efter kvalitet och innehåll. Bloggar nomineras av läsare som skriver en nominering. Nomineringen "rensas" sedan på all info som kan härledas till vilken blogg det handlar om. Röstar gör man sedan utan att veta vilken blogg det handlar om, utan bara efter hur man tycker att innehållet verkar. Krångligt!?!? Läs mer hos Deepeds.

Själv ska jag nominera en blogg som jag tycker ger mig mycket - men jag får ju inte tala om vilken det är här heller eftersom den ska få vara anonym till efter omröstningen ;-)...

DET HÄR VILL NI LÄSA MER OM...

Min undersökning över vad ni bloggläsare vill läsa mer om här hos mig än nu klar, och resultatet blev som följer:
  1. MEDVETEN NÄRVARO (47 %)
  2. SJÄLVKÄNSLA (44 %)
  3. FÖRÄNDRING / MOTIVATION (41 %)
  4. LYCKA (38 %)
  5. RELATIONER I ARBETE / PRIVAT (36 %)
  6. AVSLAPPNING / MEDITATION (33 %) samt AFFIRMATIONER / MÅLBILDER (33 %)
  7. STRESS (30 %)
  8. VARDAGSBETRAKTELSER (27 %)
  9. (VARDAGS)MOTION (25 %)
  10. MAT(O)VANOR (19 %)
  11. BOKTIPS (16 %)

Tack snälla, alla ni som var med och röstade! Jag kommer att skriva mer om alla ämnen ovan och har redan börjat skriva några inlägg om "självkänsla". Fler är på gång under den närmaste tiden. Ett annat område som jag ännu inte har berört här är "realtioner i arbete/privat". Det är egentligen det som är mitt huvudområde som Beteendevetare (arbetslivs- och socialpsykologi) och jag ser mycket fram emot att delge er mina funderingar här framöver.

Du är även fortsättningsvis välkommen att höra av dig med funderingar och önskemål om vad jag ska skriva om. Vill du inte skriva i en kommentar kan du kontakta mig på min mailadress: ulrikagabriel@hotmail.com

Och naturligtvis är jag även fortsättningsvis jätteglad över alla er som förgyller mina inlägg med era kommentarer. Ett utbyte av tankar och erfarenheter ger ämnena som berörs ännu mer "stuns".

tisdag 20 januari 2009

VAR MED OCH RÄKNA STEG!

Vill tipsa om en STEGRÄKNARTÄVLING som anordnas av Herba Tezzan.
Jag är ju själv en stor fan av just stegräknare och använder mig av min dagligen för att se till att jag får en bra dos med vardagsmotion.
Genom att anmäla oss till Tezzans tävling får vi alla en liten extra morot på väg mot Beach - 09...
Visst hänger du väl på!!!


måndag 19 januari 2009

TACK, TACK, TACK!!!

Underbara MALVE, VENDELA och TUSSEGUMMAN har alla tre förärat mig med den här vackra awarden. Oj vad glad och stolt jag blir!!!

Jag vill gärna i min tur nominera ALLA KREATIVA deltagare som är med på min "Rensa i röran utmaning". Där kan man snacka om kreativitet!!! Tack alla för er inspiration, awarden är er!


VIKTEN AV ATT FÅ DEPPA IBLAND

Tack vare ett så bra inlägg hos Monica på TaggaNer
hittade jag en mycket intressant artikel på Aftonbladet.

Artikeln handlar om nyttan och vikten av att faktiskt få vara lite deppig och nere ibland. Forskare i USA menar att det kan vara rent av skadligt att "bota" lättare depressioner. I ett deprimerat tillstånd sänder kroppen ut signaler att vi ska ta det lugnt och varva ner - något som i sin tur kan rädda oss från stressrelaterade sjukdomar. Forskarna menar att eftersom vår förmåga att kunna bli deprimerade har levt med oss i alla tider och ännu finns kvar, tyder på att den trots allt har en viktig funktion för oss.

Kort sagt, för att må bra måste man kunna deppa!

Jag brukar använda mig av termen nedstämdhet istället för deprimerad. Tycker att det finns en mildare klang i det ordet. Och jag tror också att vi måste "stämma ner" vår tillvaro ibland. Att det är viktigt. Inte farligt, utan fullt naturligt och nu bevisligen även livsnödvändigt.
Brukar till och med rekommendera att man under några dagar passar på att "gotta" sig riktigt i sin nedstämdhet - tittar på sorgliga filmer, läser sorgliga böcker och tycker allmänt synd om sig själv.
För sedan vänder det! Då kommer den härliga känslan av livsglädje sakta krypande tillbaka. Då kan man känna glädje över något litet och energinnivån höjs återigen. En härlig känsla som ibland kan vara värd att vänta på...

Sedan är det naturligtvis så att vissa depressioner är djupa, och där hjälper inget annat än medicinering för att få hormonerna i kroppen i balans igen. Man brukar säga att om man har känt sig riktigt deprimerad/nedstämd i mer än två veckor, då bör man söka läkare.


MERA "GLASÖGONÅNGEST"...

1. Hugo Boss
2. Bruuns Bazaar

3. Attling


4. Fendi/silver

Har i varje fall lyckats utesluta en båge - Fendi/pärlemo. Den pärlemovita färgen får tänderna att se illgula ut och då skulle det krävas något sorts ingrepp a'la Carola Häggkvist, och det vill jag inte utsätta mig för;-). Lite normal tandblekning är ok, och jag konstaterade tack vare dessa bågar att det var dags att fräscha upp tänderna med en Tandblekning – Klicka här! och det var ju bra att bli påmind om det... Har klickat hem en beställning nu.
Tja, återstår då fyra bågar.
Vilken ska jag välja? Att det ska vara sååååååå svårt.


RENSA I RÖRAN - UTMANINGEN V. 4

PANG!!!
Där gick startskottet...
Jag startar min rensning här , i badrumsskåpen.
Var rensar du? Lämna en kommentar eller två om hur det går för dig här i detta inlägg.





söndag 18 januari 2009

NEDRÄKNING FÖR RENSNINGEN





















I morgon startar då den stora "Rensa i röran - utmaningen". Hittills är vi 23 stycken anmälda, vilket jag tycker är fantastiskt!!! Självklart går det bra att anmäla sig även under utmaningens gång. Det är bara att skriva ett inlägg, var som helst, och anmäla sitt intresse.
Här är en påminnelse om "reglerna":
  1. Vi bestämmer oss för ett ställe (skåp/garderob/hyllplan/rum/hörn/pennskrin etc.) per vecka som vi vill rensa. Vill man rensa mer är det självklart ok, men inget måste.
  2. Jag skapar ett inlägg/vecka här på min blogg där alla rensare skriver in veckan mission. När ni är färdigrensade skriver ni en kommentar om det.
  3. Lägg sedan ut "bildbevis" på din blogg. Hur det ska se ut bestämmer du. Det kan vara före - efter bilder, slutresultat eller det utrensade skräpet. It's up to you. Var gärna kreativ! Har du ingen blogg skriver du en kommentar om din rensning här hos mig.
  4. Då vi alla måste hjälpas åt att ta hand om vår miljö hoppas jag att vi alla gör allt vi kan för att sopsortera det vi vill göra oss av med.
  5. Recycling är kanon! Har du fina saker som du vill göra dig av med; kläder, böcker, inredningsprylar etc. kan du gärna lägga ut det på din blogg. Sälj, byt, skänk. Det är upp till var och en.

Bilderna ovan visar mina badrumsskåp. Det är DÄR jag tänker börja rensa. Jag vet att där finns ögonskuggor som jag köpt ett bra tag innan barnen föddes (den äldsta är 10 år snart), solkrämer som är två år gamla och en hel del andra produkter som aldrig någonsin mer kommer att användas av mig. De ska väck nu. Oj, oj, oj vad det kliar i fingrarna.

Det ska bli så roligt att titta in till er alla och se vad som rensas och hur fint ni får det.

Lycka till allesamman!


DAGENS HISSA

Måste naturligtvis HISSA er alla fantastiska och hjälpsamma bloggläsare för ert engagemang i mina glasögon bryderier.
Nu vet jag vartåt det lutar, men jag har inte bestämt mig till 100 % ännu.
1. Hugo Boss - snygg båge med lite lagom attityd. "Tar inte över" utan låter mig synas (om nu det ska vara något positivt ;-)... Passar till de flesta tillfällen och stilar.
2.Bruuns Bazaar - nyare, coolare och med lite attityd då det är en större båge. Andas lite popstjärna. Häftig båge, men "tar över" intrycket. När har jag tröttnat på dem? Om sex månader? Passar när man vill visa att man hänger med i svängarna...
3. Attling - lite tuffare båge. Ger ett seriöst, men ändå medvetet intryck. En lite "hårdare" båge som även den kanske "tar över" lite för mycket. Passar när man man vill bli tagen på allvar.
4.Fendi/silver - en elegant och snygg båge. Diskret framtoning, "tar inte över". Passar när man vill vara elegant men diskret.
5. Fendi/pärlemo - så cool och egentligen min favorit. En båge med attityd utan att vara hård. Den ljusa färgen framhäver ögonen. MEN, den pärlemovita bågen (som gör sig mycket bättre i verkligheten till skillnad på på bild) gör att tänderna ser GULA ut - inte bra. Har konstaterat att jag ska beställa lite refill på tandblekningen...Vita tänder med tandblekning – Klicka här!
Glasögonen passar när du vill bli uppmärksammad och inte vill smälta in i mängden.
Ja, faktum är att jag - glasögonälskare som jag är - skulle vilja ha ALLA bågarna för att byta om med. Olika stilar som passar vid olika tillfällen. Det vore ju en dröm.
Men, eftersom det just bara är en dröm, så måste jag välja en båge, och då troligtvis en som kan anpassas till lite olika stilar och passa vid alla tillfällen.
Jag återkommer med mitt val i morgon.
Tack ännu en gång för ert engagemang! Fortsätt gärna kommentera!!!



lördag 17 januari 2009

BEHÖVER DEPSERAT DIN HJÄLP!!!

1. Hugo Boss



2. Bruuns Bazaar


3. Attling



4. Fendi/silver




5. Fendi/pärlemo


1. Hugo Boss


2. Bruuns Bazaar


3. Attling


4. Fendi/silver


5. Fendi/pärlemo

Vilken båge ska jag välja??? Dags att skaffa nya "brillor" och faktum är att jag gillar glasögon, så där i ligger inte mitt problem. Problemet är att det är svårt att välja båge.
Lite mer fakta kring varje båge:
1. Hugo Boss, silverfärgad både med guldfärgad plast skalm - modern, stilren.
2. Bruuns Bazaar, silverfärgad, lite större båge med svart plastskalm med diskret randning - modern, tuff med attityd
3. Attling, silverfärgad båge med bredare metallskalm med rökfärgad plastinfällning - modern, stilfull.
4. Fendi/silver, metall båge i nätt modell - elegant
5. Fendi/pärlemo, plastbåge med något bredare skalm - mjukhet och attityd på en och samma gång.
Behöver som sagt DIN hjälp! Vilken båge tycker du???


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...