Tyngdtäcke för bättre sömn

Jag har under många år arbetat med personer som av olika anledning och på olika sätt lidit av psykisk ohälsa. Väldigt många av dem har också haft problem med sömnen vilket är mer regel än undantag när det handlar om psykisk ohälsa.
Jag minns den första personen som jag talade med som istället för sina sömntabletter som i bästa fall fungerade halvdant hade fått prova ett tyngdtäcke istället. Hon var helt lyrisk över effekten. Hon kunde helt sluta med både sömntabletter och på sikt även med ångestdämpande och lugnande då hon efter många års sömnproblem äntligen kunde sova bra.
Historien har upprepat sig genom åren. Många har varit lyriska över effekten med tyngdtäcken som de fått utskrivna genom psykiatrin.

Tidigare var tyngdtäcken både dyra och i princip omöjliga att få tag på om man inte fick dem förskrivna genom psykiatrin.
I dag ser det som tur är lite annorlunda ut. Nu kan du köpa tyngdtäcken själv och det är inte längre så hiskeligt dyra som det var i början.

Jag har själv inte några sömnproblem, men har i flera år varit nyfiken på hur det känns att sova med tyngdtäcke och vilken effekten skulle vara på mig. Så jag blev jätteglad när The NAP Lab kontaktade mig och frågade om jag ville prova deras.
Det ville jag såklart!
Nu har jag testat i några veckor. Och visst min sömn var redan bra, så jag har i ärlighetens namn inte själv kunna märka någon större förändring på det området. Men det är fantastiskt skönt att sova med tyngdtäcket som gör att man känner sig lugn, omsluten och trygg.
Och det är just den effekten ett tyngdtäcke har. Den gör att du känner dig trygg och därför slappnar kroppen av lättare. Det blir då lättare att somna och när du väl sover så sover du djupare.

Om du har den minsta problematik med sömnen, så rekommenderar jag definitivt att du provar ett tyngdtäcke. Du väljer själv vilken tyngd du behöver baserat på din kroppsvikt.
Själv använder jag ett täcke som väger 7 kg.
Just nu kan du dessutom beställa ditt eget tyngdtäcke från The NAP Lab med hela 25 % rabatt, så det är ett gyllene tillfälle för dig som liksom jag är nyfiken på att prova.

Läs mer om hur tyngdtäcken fungerar och vilka sorter som The NAP Lab erbjuder på deras hemsida:

• The NAP Lab

Om du har egna erfarenheter av att använda tyngdtäcken, berätta gärna!
Det vore så fantastiskt om vi kan hjälp fler att komma ifrån sömntabletter, lugnande mediciner och liknande för att kunna sova ordentligt på naturlig väg.

Skönaste träningstightsen från Famme - med rabatt till dig!

Tawny Port Essential High Waist Tights 

Det där med sköna tights som sitter uppe när man tränar (typ yoga, pilates och som jag Nirvana Finess) det är fasiken inte lätt. Speciellt när man som jag är både lång och kurvig (smal midja och lite mer former över höfter och lår😉). Då brukar tightsen kasa ner från midjan och korva ihop sig under magen efter minsta böjande rörelse.

Men nu glädjer jag mig massor åt att ha inlett ett samarbete med Norska märket Famme som designar och säljer träningskläder för kvinnor. Deras tights är fantastiskt sköna och har hög midja som INTE rullar ner. Love, love, love them 🙏💖!
Tightsen är dessutom:

• Oeko-tex certifierade
• Squat proof (ej genomskinliga när du böjer dig 😉)
• Normala i storleken

Black Cassini Leggings

Famme har flera olika modeller av tights i MASSOR med härliga färger - alla med suverän passform. De säljer också sport-BH's, toppar, linnen, jeans, jackor och lite annat.
Superskön kvalitet, schyssta priser och supersnabba leveranser.

Extra roligt är att jag kan erbjuda mina följare 10 % rabatt på hela köpet 😃!
Du hittar Fammes senaste kollektion (och en del REA/utförsäljning) genom att klicka på länken här nedan ⇓:

• Famme Sportswear
• Använd rabattkoden: Ulrika Gabriel-10

ÄNTLIGEN - en naturlig deodorant som fungerar!

Det där med att smörja på en massa kemikalier och gifter under armhålorna nära brösten och över en massa lymfkörtlar känns inte speciellt lockande...
Säkert har du hört att aluminium är en vanlig ingrediens i deodoranter. Aluminium tillsätts i deodoranter eftersom det är ett ämne som hindrar eller minska svettproduktionen.
Svettfria armhålor är ju både en dröm och självklarhet för många.
Men svettas gör vi av en anledning och det fyller sin funktion - det är ett sätt för kroppen  att reglera kroppstemperaturen och göra sig av med gifter. Så om vi stoppar svettandet helt så får vi svårare att reglera kroppstemperaturen och dessutom hindrar vi kroppens naturliga detox.
Dessutom finns det en hel del studier som pekar på att aluminium kan ha ett antal negativa hälsoeffekter för oss. Bland annat misstänker man att aluminium kan ge ökad risk för både bröstcancer och alzheimer.

I takt med att vi konsumenter blir mer medvetna om vad vi äter och använder på vår kropp, så tillverkas också bättre och renare produkter. Detta gäller såklart även deodoranter. Det finns sedan ett antal år en rad olika aluminiumfria deodoranter. Vilket är bra. Däremot tycker jag att det har varit riktigt svårt att hitta en som faktiskt fungerar mer än för bara några få timmar.... Jag har provat många.
Det går även för den pyssliga att göra egen deodorant. Ett recept är att blanda lika delar kokosolja, bikarbonat och majsstärkelse. Vill man ha lite "doft" kan man tillsätta några droppar eterisk olja.
Men, det blir lite "paltigt" tycker jag.

Men nu måste jag få tipsa er om den här deodoranten som faktiskt får toppbetyg av mig  - Silverdeo. Den innehåller endast: destillerat vatten, bikarbonat, MSM och kolloidalt silver
Bara schyssta grejer!
Och den funkar faktiskt helt perfekt. Jag gillar att den är doftfri så att den inte konkurrerar med parfymen - eller som i mitt fall de eteriska oljor jag använder som parfym.
Deon tillverkas i Sverige och kostar 129:-
Jag beställer min från Bodystore. com och du hittar direktlänk här nedan:

• Silverdeo (länk)

Färgglada och sköna träningsstrumpor

Alla som känner mig vet att jag älskar färg - och gärna på mina kläder 😃. Om du som jag gillar färg och roliga mönster så tycker jag att du ska kika in på Define Me  som säljer många härliga och färgglada saker.  Det var framför allt knästrumporna för träning som fångade mitt intresse.
Jag menar vem vill inte ha ett par sköna träningsstrumpor med flamingos på nu när det börjar bli kallt?!?!
De här har redan blivit ett par favoriter!

Och gillar du inte flamingos så hittar du träningsstrumpor med katter, hajar, regnbågsfärgade enhörningar och massa andra roliga knästrumpor.
Hos Define Me hittar du fler härliga och färgglada träningsstrumpor, korta strumpor och knästrumpor (klicka för direktlänk).

Och du, som min läsare får du ett fint erbjudande från Define Me som ger dig 20% rabatt på när du beställer knästrumpor från dagens datum och fram till med 8 oktober 2018.
För att få rabatten anger du koden "Gabriel"

Detta blogginlägg är ett betalt samarbete med Define Me.

Goda Lattedrinkar som gör dig pigg, stark och frisk!

Jag har fått möjligheten att testa dessa två Lattemixar som distribueras av Biofood. För det första är burkarna galet snygga, om du frågar mig 😍. Jag är ju lite svag för just fina burkar...
Men så klart är det innehållet som är mest intressant.
Burkarna  av märket Sonnentor innehåller alltså kryddblandningar som ska blandas ner i varm mjölk (företrädesvis då växtmjölk för hälsosammast variant) eller så kan de blandas i smoothies, användas till bakning, desserter eller var helst du tycker att det kan vara lämpligt. Väldigt användbara kan man sammanfatta dem.

Hur smakar de då?
Ja, i ärlighetens namn var jag först lite skeptisk till Rödbetslatten. Rödbeta kan lätt bli lite "mäktigt" söt. Färgen i glaset blev fantastiskt snygg! Bilden gör den inte riktigt rättvisa då den var mer åt det cerisa hållet i verkligheten. Och faktiskt så smakade den fantastiskt gott!!! Förutom rödbetspulvret innehåller den kryddor såsom kryddpeppar, kardemumma, vitpeppar och chili - så det var lite lagom "sting" i den. Jätte, jättegott verkligen!
Ska prova den i bakning och smoothies också framöver.

Den andra Lattemixen var då Kardemumma och där hade jag höga förväntningar. Jag älskar kardemumma.
Jag började med att använda kryddmixen som smaksättning i mina banankakor som jag gillar att göra till frukost eller som fikabröd.
Denna gång blandande jag ihop (lite på en höft)

• 1 mosad banan
• riven kokos
• havregryn
• solrosfrön
• pumpakärnor
• sesamfrön
• honung
• 1 msk Kardemumma Latte

Blanda ihop så att det blir en smet som håller ihop bra och grädda sedan i 200 grader ca 12 minuter.

Blev de goda?
Galet goda!!!! Kommer göras igen.

Jag har också provat att blanda mixen i varm havremjöl och det blev också så fantastiskt gott! 

Kardemumma Latte kryddmixen har också spännande kryddor i sig såsom rosenknoppar, spenat och lavendel.

De här produkterna är nya på vår svenska marknad. Tidigare finns en Gurkmeja Latte som blir så kallad Guldmjölk. Mixerna kommer att finnas att köpa hos välsorterad hälsofackhandel, online och i presentbutiker.

För tänk vilken perfekt Gå-Bort-Present det här är 😃

Röhnish - träningskläder med hjärta och hjärna

Superkul att jag nu under hösten inleder ett samarbete med Röhnisch - ett favoritmärke sedan många år. Röhnisch är ett svenskt märke och också ett familjeföretag som designat snygga och funktionella kläder för träning i tre generationer. Man tillverkar kläder för träning, löpning, yoga, golf, simning samt jackor. Röhnisch gör bara kläder för kvinnor som designas av kvinnor - vilket jag tycker märks tydligt då passformen är helt perfekt.

När vi tränar, oavsett om det är ett lugnt passa på yogamattan eller ett tufft pass i terrängen i skogen så vill vi ju att kläderna ska sitta bra. De ska inte ens kännas att de sitter där, utan bara liksom "vara". Så upplever i varje fall jag dem.
Dessutom är de ju sanslöst snygga också och det finns ett jättestort urval - för olika träningsformer/intensitet, plusstorlekar etc.
Höstkollektionen är helt galet snygg - gå in och kika själv, men på egen risk 😉:
Röhnisch.se

Något annat som jag uppskattar mycket är Röhnisch jobb och medvetenhet kring hållbar produktion.

Badkläderna till exempel är tillverkade av ECONYL® som är en fiber tillverkad till 100% av återvunna fiskenät eller andra former av kasserade nylonprodukter. Materialet är perfekt för badkläder eftersom det är mjukt och formbart. Det är dessutom beständigt mot klor och har förmåga att andas.
Är det inte coolt?!?!?!
Även flera andra plagg tillverkas av återanvänt material. Mina tights du ser på bilden till exempel!

Mina tankar kring träning som en heltidsarbetande + extraarbetande i egen verksamhet, samt mamma till tre hemmaboende tonåringar är att träning ska vara enkelt roligt och fungera i vardagen. Det ska vara lustfyllt, inte kravfyllt.
Jag har varit mer aktiv och rört på mig oftare och intensivare tidigare. Jag är inte där idag då jag jobbar med att läka ut en del virus etc. som finns i kroppen sedan många år och som börjat ge sig till känna de senaste åren. Det har inte varit helt lätt för mig att acceptera att jag helt enkelt inte kan träna hårt och intensivt idag. Jag längtar tillbaka dit. Och jag hoppas att jag kommer att komma tillbaka, i varje fall i större utsträckning än idag.
Men jag älskar att röra mig i vardagen. Och jag avskyr att vara stillasittande längre stunder. Jag har fått höra att jag måste ha någon sorts fysisk-ADHD, och det ligger nog något i det 😉.
Mycket av min fysiska aktivitet får jag i vardagen. Jag går mycket, och cyklar hellre än tar bilen om det är möjligt. Jag älskar att yoga och tar mig en försiktig joggingtur ibland (löpningen är det jag saknar mest och hoppas kunna börja med snart igen). Gillar även att gå med Bungypump-stavar som jag tycker ger en skön genomkörare för kroppen och är toppen för att få fart på lymfsystemet.
Gymträningen kommer också igång om några veckor (tränar som del i mitt jobb) igen och det tycker jag också är skönt även om jag inte pumpar på stenhårt men ser ändå till att musklerna får jobba lite extra 💪.

Imorgon, kan jag ge en sneak peak om, kommer jag presentera en tävling på mitt Instagram-konto i samarbete med Röhnish. Missa inte den för allt i världen då fint pris kommer att tävlas ut.
Här hittar du mitt Instagram om du inte redan följer det:
Instagram - Ulrika Gabriel

Och mer kommer här på bloggen om träning, må-bra, kost och hälsa på alla plan. Så häng med nu under hösten.

Nej, ingen perfekt yogapose 😂. Det är inte helt lätt att få till det när man fotar själv 😉.

Kokosvatten - ger hälsa och energi på många plan

Kokosvatten är fantastiskt på många sätt. Mest fantastiskt är att få avnjuta det direkt från en ung , grön kokosnöt och gärna då på en exotisk strand. Går även att köpas här i Sverige om man har lite tur.
Kokosvatten har getts till krigande soldater och till tävlande atleter under tuffa förhållanden för att öka deras prestation. En del jämför att dricka kokosvatten med att få en blodtransfusion, så effektivt kan det upplevas. Vad beror det på då?
Kokosnötsvattnet är fullt av nyttiga vitaminer och mineraler. Det är en naturlig sportdryck då den innehåller en mycket hög andel elektrolyter av liknande sort som vi har i blodet vilket ger snabb energi.
Det har ett lågt kaloriinnehåll och är en bra dryck för dig som vill tänka på din vikt.
Men kanske viktigast av allt nu under dessa heta sommardagar är att den har en förmåga att återfukta kroppen ända in på cellnivå. Och som en bonus balanserar den pH-nivån, stärker immunsystemet och hjälper njurarna att filtrera ut gifter och eventuella njurstenar.

Kokosvatten är också mycket bra för hjärt- och kärl hälsan. Den har en förmåga att sänka blodtrycket och öka cirkulationen. Utöver det är den stärkande och läkande för dig som har någon kronisk sjukdom såsom migrän, problem med bihålorna, COPD, fibromyalgi, astma, PCOS, Parkinsons, hypotyreos, Chrons, epilepsi, MS, Parkinsons, CFS mm. (Källa: Medical Medium)

Om du inte hittar färska kokosnötter finns det idag i de flesta välsorterade livsmedelsbutiker kokosvatten på flaska eller tetra att köpa.
Likaså finns det på hälsokostbutikerna. En av mina favoriter är denna,  från Cocofina som säljs på Life (hälsokost). Jag brukar bunkra upp med två - tre literflaskor och dricker dem som de är eller blandar/mixar dem med frukter och bär. Det är till exempel supergott att mixa med vattenmelon som även den är både god och toppen för att reglera vätskenivån i hela kroppen.
OBS! Se bara till att kokosvattnet du köper på flaska/burk/tetra är "rent" och inte innehåller en massa socker eller annat onödigt.

Du hittar direktlänk till kokosvattnet HÄR!

Underbart Sheasmör

Jag är en torrboll. Har alltid varit. Ja jag pratar om min hud alltså.... 😂
Så länge jag kan minnas har jag alltid behövt smörja in mig, både kropp och ansikte. En dag utan ansiktskräm eller hudkräm är helt otänkbart.
Nu har det blivit en naturlig rutin för mig, så jag tänker inte så mycket på det. Tycker till och med att det är ganska rogivande att smörja in kroppen.
När jag var yngre var jag inte så noga med vad jag smorde in mig med. Blev påverkad av reklam och de burkar och flaskor som tilltalade mig. Med åren har jag blivit mer och mer kräsen.
Allt vi smörjer, stryker, tvättar, sprayar och duttar på vår hud går rakt in. Rakt in till kroppens alla organ. Och eftersom jag är noga med vad jag äter för att jag vet att det påverkar min hälsa, så måste jag så klart vara noga med vad jag tvättar och smörjer mig med.
Nu väljer jag ekologiskt och rent i så stor utsträckning det bra går.

Det här är min nya favorit  Sheasmör!
Just det här märket (Out of Africa - Shea Butter Vanilla, klicka för direktlänk) och den här doften (vanilj) är helt gudomlig. Bara naturligt och oraffinerat sheasmör och med äkta vanilj. Såååå krämig och smälter i händerna och på kroppen. Det krävs lite masserande/strykningar för smöret att gå in i huden. Men det mår bara kroppen och lymfsystemet bra av. Resultatet blir sedan en väldoftande, mjuk och spänstig hud som håller sig hela dagen.

Jag använder även sheasmöret i håret. När håret är blött tar jag en liten gnutta på fingertopparna och masserar in. Det hjälper håret att hålla kvar fukten och hindrar uttorkning. Sedan när det är torrt tar jag ytterligare lite grann som hjälp för att forma"hålla ihop lockarna och ge glans.

Sheasmör kommer från kastenjestora nötter som växer på sheaträden som finns i Afrika. I Afrika har sheasmöret används till matlagning, som lampolja och till  hår- och hudvård i flera tusen år. De oraffinerade sheasmöret (köp inte raffinerat!) har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper bland annat hud med eksem. Det har en naturlig solskyddsfaktor (låg, mellan 3 - 5 ungefär) och sägs även kunna minska rynkor i ansiktet.
Jag har faktiskt nu under sommaren börjat använda sheasmöret som nattkräm och det är fantastiskt skönt och håller huden mjuk och fin. Vi får väl se om det har en bonuseffekt på rynkorna också 😉.

Sheasmöret som du ser på bilden beställer jag från iHerb (klicka för direktlänk).
Det finns i tre varianter - vanilj som är min favorit, lavendel som jag smörjer mina händer med innan jag ska sova och så en helt utan doft.
Jag har provat några andra märken tidigare, men den här är definitivt bäst hittills.

Köp dina favoriter hos Bodystore - få 100:- i rabatt!

Om du handlar för minst 500:- får du 100:- i rabatt när du uppger koden: 3RpNXK
Gäller fram till 23:59 idag 20 augusti 2017.

Rabatten gäller även på de produkter du köper som redan är nedsatta 😊.
Finns flera bra kampanjer med extra bra priser nu:

• Detox-/Cleanse produkter (klicka)
  
• Proteintillskott (klicka

• Superfood och Rawfood (klicka)

Tipsar också om några av mina personliga favoriter:

Ekologiska rengöringsprodukter från Sodasan

Kosttillskott från Helhetshälsa

Hudvård från Eilas

Bästa aluminiumfria deon!

Att vi ska vara försiktiga med kemikalier på vår hud, det vet de flesta - även om en del väljer att ignorera det.... Och att vi bör vara extra försiktiga med att använda deodoranter som innehåller  aluminium är det också många som har koll på. Anledningen är att det finns studier som visar att just aluminium kan öka risken för cancer. I våra armhålor har vi många lymfkörtlar som gör att risken ökar att vi få exempelvis bröstcancer. Det råder delade meningar om detta stämmer då det finns forskning som säger både att det är farligt och annan som menar att det är ofarligt. Jag väljer dock att inte chansa och tänker att aluminium inte är något naturligt som jag vill ha varken på eller i min kropp.

Däremot är det inte helt lätt att hitta en bra deodorant som är aluminium-fri. Jag har provat gånga genom åren och blivit besviken många gånger. Antingen blir de väldigt kladdigt under armarna och det känns som att jag är konstant svettig. Eller så hjälper de helt enkelt inte alls särskilt bra och man känner sig snabbt ofräsch.

Men denna deodorant som finns i flera olika dofter vill jag gärna tipsa om till dig som också väljer aluminium- och giftfritt - Dr Organics (klickbar länk).
Funkar helt perfekt och doftar gott.
Min favorit är kokosdoften (såklart) som doftar lagom diskret och fräscht.
Min man gillar Tea Trea som har en extra antiseptisk verkan.

Härlig hudvård hos Fina Mig

Tipsar om en, för mig ny, hemsida med massor med härliga naturliga och ekologiska produkter - Fina Mig (klickbar länk). Flera av min favoritmärken finns och några nya spännande bekantskaper också.
Om du som jag gillar ekologisk och naturlig hudvård är den helt klart värd att spana in.
Fri frakt och betalning mot faktura efter leverans erbjuder de också.

För mig blev det denna gång en beställning av ansiktsvatten från REN
och  BB/CC-cream  Complexion Rescue från Bareminerals

Hittar du något härligt, väldoftande och välgörande till FINA DIG?

Bästa Brun-utan-sol moussen från Dr. Organic!

Nu äntligen ska vi få njuta av sol och värme framöver. Det är så härligt!
Våra vintertrötta kroppar och själar dras till varenda solstrimma.
Det blir också tydligt hur blek man har hunnit bli under vintern...
Nu under de närmaste veckorna syns mer och mer av våra vinterbleka armar och ben när vi klär oss i T-shirt och så småningom även visar upp våra bara ben.
Det behöver i och för sig inte vara något fel med bleka armar och ben. Men jag personligen tycker att jag känner mig lite fräschare när huden börjar anta en i varje fall något mer gyllene ton.

För att hjälpa till på traven innan jag börjar få lite färg av solens strålar, så brukar jag försöka mig på att använda brun-utan-sol både i ansiktet, på armar och ben. Men resultatet brukar var minst sagt varierande. De flesta produkter på marknaden som jag har provat ger både ett ojämnt resultat, en onaturlig "bränna" eller luktar förskräckligt illa. Dessutom brukar de innehålla en mängd tvivelaktiga ingredienser. Då är det faktiskt bättre att vara naturligt vinterblek.

Men nu har jag definitivt hittat en ny favorit - Dr. Organics Moroccan Glow som är en mousse som finns i tre olika nyanser: light, medium och dark.
Det är en lättapplicerad och oerhört väldoftande mousse som ger en naturligt solkysst look. Ju fler gånger du använder den, desto djupare färg.
Moussen är växtbaserad och innehåller naturliga och ekologiska ingredienser. Arganolja är en av huvudingredienserna som gör moussen till en riktig vitaminkur för huden.
Den fungerar lika bra för ansikte som för resten av kroppen.

Jag älskar doften (och det hör inte till vanligheterna när det gäller bus-produkter), det naturliga innehållet och den naturliga färgen den ger.
Så om du som jag vill hjälpa den bleka huden lite på traven så rekommenderar jag varmt denna härliga brun-utan-sol mousse.
Själv använder jag den mörkaste moussen då jag trots vinterblek hy har en lite mörkare underton.

Du kan läsa mer om och beställa här:

• Dr. Organics Moroccan Glow - light
• Dr. Organics Moroccan Glow - medium
• Dr. Organics Moroccan Glow - dark

Dr. Organics säljs också i hälsokostfackhandeln.

20 % rabatt på VITAPRANA!

Passa på :-)!
Du får 20 % rabatt på Bodystores egna märke VITAPRANA där man endast använder renast möjliga råvaror som hämtas från odlare och leverantörer som liksom dem värnar om hållbar hälsa, miljö och framtid.
Produkterna är fria från tillsatt socker och syntetiska sötningsmedel, färg- och smakämnen. De flesta a produkterna är dessutom fria från soja, gluten och laktos.

Jag gillar dessa produkter skarpt och speciellt jordnötssmöret är helt makalöst gott :-).

Fram till den 9/8, alltså på söndag för du hela 20% rabatt på detta sortiment om du uppger rabattkoden: ulrika

Du hittar alla produkter i sortimentet HÄR.

Fibersirap - sötning som gör gott för magen

Vi gillar ju sötsaker. Faktum är att vi är designade för att uppskatta sött. En kvarleva från när de söta som fanns i vår omgivning bestod av en handfull bär eller om vi hade tur ett äpple eller annan frukt (som då inte var långt så när lika sött som de sorter vi har drivit fram och äter idag). Hittade vi honung var det lika med en guldgruva. De söta gav snabb energi och påstås också vara en av anledningarna till att vi fått en jämförelsevis välutvecklad hjärna.
Men som jag har skrivit om tidigare, så är det inte bra för oss att äta för mycket sött.
Och idag är det verkligen för lätt att det blir för mycket. Allt sött är väldigt sött och det finns dessutom i ett aldrig sinande överflöd. Sötsaker är idag inte sällanmat som de borde vara.

Hur mycket sött vi tolererar är olika.
Om du känner att det triggar ditt sötsug eller om ditt humör och/eller din energi åker berg-och-dalbana, så bör du vara försiktig och framför allt äta sådant som höjer blodsockret långsamt - långsamma kolhydrater.

Ett på svenska marknaden nytt sötningsmedel är Fibersirap.
Det är samma typ av sötning som finns i de populär Questbarsen. En sötning som ger mycket lite kolhydrater tack vara att de innehåller resistenta kolhydrater som inte kan tas upp av kroppen: 5 - 6 g kolhydrater per 100g.
Nu är ju jag till naturen skeptisk av mig när det gäller nyheter, och framför allt inom det här områden. Men jag vill också ge det mesta en chans, vilket jag har gjort nu under en period.
Och jag måste säga att jag har blivit förvånad.
Jag har en krånglig mage som är känslig för mycket. Den reagerar ofta på sötningsmedel och jag var beredd på att det skulle bli så nu också. Men faktum är att det blev precis tvärt om med Fibersirapen. Magen blev lugnare och mådde bättre.

Jag ska berätta lite mer om vad Fibersirap är och hur det kan komma sig att den faktiskt kan förbättra både vår mag- och tandhälsa.
Fibersirap tillverkas av icke- genmodifierad majsstärkelse.
Den går under namnet IMO (isomalto-oligosaccharide) som är en växtbaserad prebiotisk fiber. Prebiotikan hjälper till att skapa en god miljö för magens alla probiotiska bakterier - de bakterier som behövs för en god maghälsa och som faktiskt ligger till grunden för mer än 70% av immunförsvaret.
Till skillnad från andra sötningsmedel är IMO mindre gasbildande, men man bör inte äta mer än 30g/dag. Här är vi olika känsliga, så det viktiga är att känna själv hur magen reagerar.
En annan fördel är att IMO har visat sig kunna motverka karies - med andra ord kan vi äta sötsaker för att INTE få hål i tänderna ;-).

Jag har som sagt använt mig av Fibersirap under ca en månads tid. Det finns två sorter:

Clear - som är helt ren och som sötar upp till 60 % jämför med vanligt socker. Rådet är att använda kompletterande sötning med stevia eller annan sötning. Jag tycker att de 60 % sötning som denna ger är precis lagom och har nöjt mig med det. En stor favorit är att använda denna till att söta mina Frukostmuffins. Där är den verkligen toppen! Ger en lätt och mjuk sötma och en bra start för mage och tarm. Smakar supergott! Perfekt även för dig som vill göra dina egna hälsosamma bars eller vid alla bakning som ersättning för socker/sirap.

Gold - som innehåller en liten mängd maltextrakt och lite stevia. Smaken är sötare och påminner om honung eller agavesirap - lite knäckig. Väldigt god att använda på samma sätt som honung - ringla över yoghurten, glassen exempelvis. Även god i olika typer av bakverk. Denna är sötare, så passa på att minska ner på mängden ;-).

Fibersirap är inte något naturligt "sötningsundermedel" som gör att vi kan äta obegränsat av sötsaker och endast få en massa hälsoeffekter. Men av de erfarenheter jag fått av att ha testat den på olika sätt så är det en perfekt ersättning till socker och andra sötningsmedel och kan till och med få din mage att må bättre.
Använd det med förstånd och måtta och du kan njuta av sötsaker och till och med få en glad mage på köpet.

20 % rabatt på allt på Bodystore - Passa på!

Ojojoj, nu kan vi passa på att fylla på förråden. 20 % på hela sortimentet hos Bodystore under resten av veckan.
Jag ska se till att fylla på med några av mina favoriter. Klicka på bilderna så kommer du direkt till produkterna. Eller klicka runt och leta reda på dina egna.
Bodystore har alltid låga priser - som nu är ännu lägre, och supersnabba leveranser.

ForLife - stöd cancerforskningen

Cancer drabbar oss alla, på ett eller annat sätt.
Alla blir inte drabbade själva, men alla känner någon som blir drabbad.
Vi blir duktigare och duktigare på att bota olika former av cancer, men mycket finns fortfarande kvar att lära. Därför är forskningen mycket viktig.
Ett bra sätt att stödja cancerforskningen på är att köpa ett armband (som det jag har på bilden -  eller flera andra modeller) från ForLife.
ForLife gör gott på många sätt. Dels skapar man arbetstillfällen för arbetssökande i jobb- och utvecklingsgarantin, dels skapar man fina armband med budskap som man säljer och låter vinsten gå till cancerforskningen.

I nuläget har man samlat in drygt 120.000:- till förmån för cancerforskningen.
Gå in på hemsidan och beställ ett fint armband eller ett mobilskal du  med. En present till dig själv och till någon annan du också tycker om och är rädd om.

Hemsida - ForLife

15 % rabatt på Bodystore.com!

Passa på :-)!
Under helgen kan du fylla på vårförråden med dina hälsofavoriter och få 15% rabatt på hela din beställning - dessutom fraktfritt.
Så klicka in på Bodystore.com och välj och vraka bland deras stora utbud till riktigt bra priser och med snabb leverans dessutom.
Och glöm inte bort att skriva in rabattkoden : ULRIKA15 för rabatten .

Back to Earth - underbart mineralsmink!

Jag ÄLSKAR verkligen mineralsminket Back to Earth som tillverkas av härliga Karin Eliasson i Dalarna.
Normalt tycker jag inte jättemycket om att sminka mig. Eller rättare sagt jag vill "förbättra min naturliga look", men har varken tid eller lust att stå och dutta, pensla och pudra i 20 - 30 minuter på morgonen (som jag har hört att en del lägger ner på att få sitt "vardagsfejs" på plats). Jag vill att det ska vara enkelt och gå fort.

Back to Earth är verkligen suveränt enkelt att sminka sig med och snabbt och snyggt blir det. Hela min morgonfix tar max 10 minuter.
Det är en skön procedur att svepa med den mjuka kabukiborsten över ansiktet - blir nästan meditativt och sminket blandar sig snabbt med huden på ett naturligt och osminkat sätt.
Att det dessutom är helt naturligt och inte innehåller minsta lilla kemikalie eller annan konstighet tycker jag också är superviktigt.

Jag är dessutom så glad över att tonårsdottern också gillar Back to Earth. Hon är i den åldern där smink är på största allvar. Först var hon lite tveksam, men fick ett startkit av mig som hon testade och tyckte det kändes bra. Men till att börja med använde hon det tillsammans med sitt gamla smink och använde först sin gamla foundation och hade sedan på mineralsminket. Hon hade ständigt problem med plitor och utslag, framför allt i pannan. Jag rådde henne då att enbart ta mineralsminket och efter bara en dag men endast Back to Earth var plitorna nästan helt borta.

Det är det som är så fantastiskt med Back to Earth - man både ser snyggare ut och så gör det gott för huden också med sitt innehåll av mineraler. Rena skönhets- och hälsokuren på en och samma gång.

Backt to Earth erbjuder allt du kan önska dig i sminkväg, primers, foundations, bronzers, rouger, ögonskuggor och en fantastisk eyeliner som du kan använda både torr och våt.
Finns också i diverse nyanser och färger och du har möjlighet att beställa provpåsar för en tia så att du kan prova vad som passar dig.

Mineral make-up från Back to Earth är: Lugnar irriterad hud  Täpper EJ till porer, huden kan andas fritt Hög kvalitet till bra pris Fri från allergiska ämnen Fri från parfym och konserveringsmedel Fri från talc Nanofri Titandioxid Miljövänlig Naturlig solskyddsfaktor SPF Idealisk för alla hudtyper, även acnehy Naturlig lyster Fri från Bismuth Oxychloride

Är du nyfiken på detta härliga smink, så gå in och läs mer på hemsidan:
Back to Earth

Läsa bok i Paddan med Mofibo

Jag har testat e-bokstjänsten Mofibo genom  Buzzador. Jag har varit lite "skeptisk" till att läsa böcker i paddan eller datorn. Jag har nämligen ett långvarigt och intensivt kärleksförhållande till böcker. Jag vill hålla i dem, känna på dem, bläddra i dem, stryka under och skriva i dem (om det är den typ av bok). Det blir inte riktigt samma sak med e-böcker.

Ändå inser jag fördelen med e-böcker. De är lättillgängliga och urvalet är stort.
Jag har ju själv skrivit ett par stycken...
Nu när jag fick möjligheten att prova Mofibo, så bestämde jag mig för att det var ett toppenläge. Jag åker nämligen tåg till och från jobbet varje dag och kan inte tänka mig något bättre sätt att fördriva tiden på än att läsa. Och paddan har jag alltid med mig.

Och jag är ju inte sämre än att jag kan ändra uppfattning.
Jag kommer visserligen att fortsätta att älska "riktiga böcker", men att läsa en bok i paddan på tåget är verkligen toppen. Där har jag också möjligheten att byta böcker när jag vill. Börjar jag läsa någon som inte verkar intressant, så kan jag byta direkt.

Den första boken jag började läsa heter något som spännande som "Omgiven av idioter: hur man förstår dem som inte går att förstå.
För är det något som är spännande så är det kommunikation och att verkligen försöka att förstå personer som tänker logiskt, fast på ett helt annat sätt än jag gör.
Jag känner visserligen inte att min omgivning idag består av idioter - tvärtom, men det är alltid bra att vara förberedd ;-).

Om du är nyfiken på att testa Mofibo, så kan du göra det helt kostnadsfritt under 14 dagar.
De har ett stort utbud av skönlitteratur, klassiker, facklitteratur och annat, så garanterat kommer du att hitta något som är intressant för dig.
Klicka HÄR om du är nyfiken och vill veta mer.

Rabatt på Bodystore

Jag fortsätter att tipsa om några av mina personliga favoriter som jag beställer från Bodystore eftersom jag nu kan erbjuda alla mina bloggläsare 15 % rabatt på hela sin beställning under september. Du kanske har egna favoriter som du också vill passa på att beställa, och det går givetvis också bra.

En av mina favoritprodukter är Weledas Nourishing Hair Oil. Det är en hårolja som består av jordnötsolja som ger en jätteboost och fin glans till håret. Den doftar dessutom jättegott av rosmarin och lavendel.
Oljan är väldigt dryg och några få droppar räcker. De går att massera in i torrt eller fuktigt hår. Jag gillar att massera in oljan på kvällen strax innan jag ska sova eftersom lavendeldoften har en lugnande effekt.

Om du vill köpa Weledas Nourishing Hair Oil så hittar du den HÄR.
För att få 15 % rabatt på den och resten av din beställning så anger du rabattkoden ULRIKA i kassan.