Tack 2017!

2017 var ett speciellt år på många olika sätt.
Många vittnar om att det har varit ett turbulent och omskakande år. Många har också fått gå igenom riktigt svåra stunder - så där som det är i livet för oss i olika perioder.
När jag tänker tillbaka på hur mitt 2017 var så vill jag absolut hålla med om att det inneburit en viss typ av turbulens. Det har varit lärorikt och långt ifrån förutsägbart.

I januari började jag en ny anställning. En möjlighet och ett erbjudande dök upp som jag helt enkelt inte kunde missa. Jag hade inte planerat att byta jobb, men när möjligheten gavs tvekade jag inte. Så sedan slutet av januari arbetar jag som vägledare i Västerås stad på Förebyggarcentrum i projektet Chance2Change/PIMA  (Personlig Integrering Mot Arbete). Ett arbete med unga tjejer i åldern 18 - 25 som befinner sig i olika typer av utanförskap men som känner sig redo att ta sig vidare mot jobb eller studier. Ett utmanade jobb och ett fantastiskt jobb. Känner mig tacksam över att få vara en del i deras arbete vidare!

Zanzibars framtid

Mot slutet av februari fick jag vara med om mitt livs äventyr - en resa tillsammans med Specsavers där jag i egenskap av årets Glasögonbärare 2016 fick följa med till Zanzibar till Eye Camp och dela ut glasögon till behövande.
En sådan resa berör och man är definitivt inte samma människa efteråt.
Zanzibar i sig var så klart vidunderligt vackert. Mest givande och minnesvärt var ändå mötena med alla människor, framför allt kvinnor och barn, som behövde hjälp med att få glasögon utprovade. I ett fattigt land och under tuffa förhållanden är en bra syn ibland skillnaden mellan liv och död. Den som kan se kan också utbilda sig och har möjlighet att sköta om familj och hem eller sitt arbete. Utan tillräckligt bra syn kan du inte läsa och du kan ha svårt att klara de allra enklaste sysslorna i hemmet. Ett arbete kan vara omöjligt att klara av.

Barn från SOS Barnbyar fick hjälp med att prova ut glasögon

Några av de mest varma och arbetsintensiva dagarna i mitt liv fick jag uppleva där i den gamla skolan i Stone Town på Zanzibar. Mest fantastiskt var att uppleva hur barnen med riktigt dålig syn med rätt glasögon på faktiskt kunde se. Uttrycket i deras ansikte var helt oförglömligt!
Likaså några riktigt, riktigt gamla kvinnor som fick hjälp. Särskilt minns jag en mycket gammal kvinna som med krokig rygg och en varm blick som verkade ha någon form av "högra status". Kanske var hon någon form av medicinkvinna? Hon tog min hand och höll den länge medan hon tittade in i mina ögon och uttryckte sin tacksamhet. Den energin hon genom sin späda och skrynkliga hand sände över till mig var helt magisk. Kan inte förklara det på annat sätt än att hon på något vis förmedlade något till mig. Så häftigt!

Våren innebar mycket jobb men allt flöt på utan några större svårigheter eller utropstecken.
Under 2016 hade jag börjat känna av att energin tröt och att jag lättare blev sjuk (sämre immunförsvar) trots att jag tog hand om mig. Kände att det sakta men säkert blev bättre under 2017. Tillskott av B12 var min stora räddning och likaså av järn.
Under slutet av våren hittade jag av en slump till Anthony William/Medical Medium på nätet. Jag blev oerhört fascinerad av det jag läste. Många pusselbitar föll på plats. Jag beställde hans böcker och började läsa mer på nätet och gick med några grupper på Facebook.
Jag insåg att min problematik med upplevd trötthet och lite annan problematik stammade ur att jag bär på EBV (Eipstein Barr Virus) som jag fick då jag i 20-års åldern drabbades av körtelfeber. Viruset (eller snarare symptomen) läker ut efter några veckor men ligger latent i kroppen och gömmer sig gärna i våra organ, främst levern. I takt med att åren går samlar vi på oss flera olika typer av virus, bakterier och tungmetaller vilket gör att EBV muterar och flyttar runt i kroppen olika organ där det kan orsaka stora problem (sköldkörteln är vanligt exempelvis).
Den kunskapen Medical Medium har finns inte ännu inom läkarvetenskapen. Han får sin kunskap genom Spirit som berättar för honom om sjukdomar, orsaker och hur man kan bota. Jag vet, det låter väldigt konstigt, men det är värt att ha ett öppet sinne här!
Efter att jag och min familj under ett antal år fått hjälp med alternativa behandlingar (homeopati och kinesiologi) där läkare inte kunnat hjälp oss, så har jag fått en annan syn på sjukdomars orsaker och framför allt hur vi kan bota/läka ut dem.
Du kan läsa mer om vad jag skrivit på bloggen om Medical Medium HÄR.

Sommarsemestern blev inte så lång i år. Men vi hann njuta några fantastiska dagar hos släkt i Budapest. En fantastisk stad på många sätt.

Kalle och jag i Budapest

Hela hösten/vintern har jag fortsatt att läsa och lära om kost och hälsa i enlighet med Medical Medium. Det finns MYCKET att lära! Inte minst är det intressant för dig som har någon form av så kallad autoimun sjukdom där läkarvetenskapen inte har någon förklaring till orsak till din sjukdom och att du inte känner att du blir bättre av medicinerna du får.
Jag kommer fortsätta att läsa, lära och "experimenter" med mig själv och dela mina erfarenheter på blogg, Facebook och Instragram.
Det bästa är att läkningen kommer när vi äter rätt typ av mat - frukt, bär och grönsaker framför allt som hjälper kroppen att läka ut virus, bakterier samt rensa bort tungmetaller. När vi får bort dem förmår våra fantastiska kroppar att självläka.
Inte gjort på en vecka, så tålamod krävs. Många berättar om sina erfarenheter kring detta på Intagram och Facebook, så läs gärna lite själv om du är intresserad och känner dig inspirerad.

Under hösten väcktes och växte något spännande i och med att #Metoo tog fart. En rörelse och en kraft startade.  Jag tror bara vi har sett början.
Några personer föll hårt. Orättvist på sitt sätt då vi nu synliggjort ett utbrett beteende där många är syndabockar själva eller påhejande publik.
#Metoo har satt något i rullning. Arbetsgivare tvingas till ett större ansvar. Direkt.
Utsatta kommer förhoppningsvis känna att de omgående kan säga ifrån och söka hjälp.
En revolution har startat. Spännande att få följa och ta del av.

Annat som hände under 2017:
Njuter av min familj.
Tacksam över fina vänner.
Nya glasögon - igen!
Köpte mitt första par jeans med hål i (trots mannens protester), och sedan dess har det blivit fler 😉.

Så visst kan jag konstatera att mitt 2017 varit ett bra år. Dock har jag som så många andra upplevt någon sorts oro. Som att något är på gång att ske, men vi har inte riktigt fått se vad det är ännu.
Kanske är det just det som 2018 kommer att visa oss?
Ser fram emot detta år!

21 dagar till bättre självkänsla - övning 21

Dag 21

Gör en inspirations/självkänslatavla

Nu har vi kommit till den sista dagen i kursen och därmed den sista uppgiften. Det här är den uppgiften som jag personligen tycker är allra roligast, och meningen är att den ska bli en markering över din framtid som du kommer att leva med en ständigt ökad självkänsla. Du har nu påbörjat din resa mot en bättre självkänsla, men resan är ständigt pågående. Vi behöver kontinuerligt jobba med oss själva och hur vi ser på oss. Förhoppningsvis känner du att du nu efter 20 dagar har fått en bra grund att stå på och har både fått träna på att öka din självkänsla och fått tips på övningar och tankesätt som kommer att fortsätta att stärka den under en lång tid framöver. Gå med fördel tillbaka i boken/kursen lite då och då och läs och gör om alla övningar eller de övningar som du känner att du bäst behöver. Vi behöver alla påminnas och träna på det vi lär oss och det gäller inte minst när vi jobbar med vår personliga utveckling.

I dag ska du få göra en praktisk och kreativ övning och för det behöver du:

• Ett stort papper
• Pennor/färg
• Sax
• Lim
• Bilder (foton på dig/andra/annat, urklipp ur tidningar eller bilder du skriver ut från nätet)

Du ska nu få göra en inspirationstavla för dig och din självkänsla. Hur den ska se ut vet bara du. Det finns inga regler och inga begränsningar. Meningen är att den ska symbolisera dig, så använd gärna bilder på dig själv om du vill (behövs inte). Fyll den också med text och bilder som stärker dig, som får dig att må bra och känna att du är stark, glad, värdefull eller andra känslor som du vill uppnå.
Du får alltså helt fritt använda dig av bilder, text, symboler eller annat du kan komma på. Kanske vill du använda andra material och metoder och det är helt ok. Det enda som är viktigt är att du av resultatet kommer att känna dig glad och stärkt.

När du sedan är färdig med ditt alster ska du placera det någonstans där du kommer att se det och glädjas av det så ofta som möjligt.
Denna övning kan med fördel göras om många gånger då den tenderar att kännas lika stark och inspirerande varje gång du gör den.

Skriv i din anteckningsbok/jobba med:

• Du har gjort en inspirations/självkänslatavla som markerar nystarten av ditt liv när det gäller din nyförvärvade självkänsla och din tro på dig själv.
• Du har stannat upp och känt efter vad du behöver för att vara EGOlogisk under dagen.
• Du har gjort övningen Den skyddande ringen.
• Du har praktiserat din självkänsla-gest om du har haft tillfälle att använda den.
•  Du har uppmuntrat, stärkt eller gett komplimanger till tre olika personer under dagen.
• Om möjligt har du träffat eller haft kontakt med vänner som stärker dig.
• Du har jobbat med dina saboterande tankar och ersatt dem med bättre och stärkande tankar.
• Du har sett till att peppa dig själv med dina pepptips under dagen om det har behövts.
• Motionera/rör på dig för att må bättre och öka självkännedom och självkänsla.
• Tänk/säg dina affirmationer till dig flera gånger om dagen.
• Läs ett stycke i självbiografin du har valt.
• Träna på andningen eller Medveten närvaro.
• Gör spegelövningen.
• Skriv dagbok.
• Skriv en komplimang till dig själv i din dagbok.
• Skriv tacksamhetsdagbok och skriv minst tio saker du känner dig tacksam över.
  
  

Din nya självkänsla

Nu har du kommit en bra bit på vägen mot förbättrad självkänsla. Det är ett ständigt pågående arbete och du kommer aldrig att bli helt ”klar”. Det är som att tänka sig att det räcker med att köpa ett 10-kort på gymmet och träna dessa 10 gånger för att sedan aldrig mer behöva träna i livet. Det är precis likadant med personlig utveckling och med din självkänsla. Du måste fortsätta att underhålla den. Men nu har du i varje fall tränat upp din självkänsla så att du har fått en ”grundkondition”.

Självkänslan är, som jag skrev tidigare, varierande beroende på vad vi är med om, hur vi mår och andra faktorer. Ingen har en självkänsla på topp i alla lägen. Det är också viktigt att förstå.

Du är en individ som vandrar på denna jord just här och nu. Rätt fantastisk när man tänker på det. Du är precis lika värdefull och älskansvärd som alla vi andra. Du har rätt att må bra och känna dig stark och trygg i dig själv. Se dig själv som din allra bästa vän. Visa kärlek och förståelse istället för att förebrå och klanka ner på dig när det är tufft. Öva, öva och återigen öva på att tänka goda tankar om dig själv. Om de inte ännu känns som sanningar för dig, så kommer de att göra det.

Du hittar alla avsnitt i kursen här på bloggen:
21 dagar till bättre självkänlsa

Du som vill kan beställa hela kursen med samtliga uppgifter i pdf-format. Den kostar nu endast 29:- (ord. pris 89:-, Priset gäller hela juli ut.

0 1	e-bok/e-kurs 21 dagar till bättre självkänsla	29 kr

Hälsosam snabbmat - det är min grej det!

Jag gillar att äta nyttig mat.
Jag gillar att laga nyttig mat.
Men, jag gillar inte att hålla på med en massa "finlir". Jag vill att det ska gå snabbt.
Alltså nyttig mat som går snabbt och enkelt att laga.
Det är min grej!
Så nu när vi går in i 2015 tänker jag lägga fokus på just det. Det är min hälsomission helt enkelt och något som jag vill inspirera fler till att äta och laga.
Jag vet nämligen att det finns många som är intresserade av att äta nyttigt, men som tror att nyttigt = tidskrävande och krångligt.
Så är det verkligen inte i min värld.

När jag lagar mat och bakar så vill jag för det mesta att det ska säga "tjofftjoff", så ska det vara färdigt.
Mixa ihop, röra ihop, blanda ihop och så in i ugn, ner i kastrull eller pang ner på tallriken.
Och så MÅSTE det smaka gott.
Det spelar inte någon roll hur nyttigt det är om det inte smakar gott.
Superviktigt!

Snabbmat med GOTT samvete!
Är det något som passar dig med?
Håll då koll här på bloggen efter en massa tips och recept.
Och håll koll på:
Instagram
Pinterest
Twitter
Facebook

Som vanligt är mina kriterier för nyttig mat:

• MYCKET grönsaker
• Vetefritt
• Glutenfritt
• Sockerfritt
• Mjölkfritt
• Laktosfritt

#snabbtochnyttigt

#tjofftjoff

#gröntärskönt

#vetefritt
#medgottsamvete

#glutenfritt

#sockerfritt

#mjölkfritt

#laktosfritt

Har du några frågor, tankar, idéer eller önskemål? Hör gärna av dig till mig!
Skriv en kommentar här på bloggen eller på min Facebooksida, på Instagram eller på twitter.

Berätta vad du saknar, eller vad du vill ha mer av.

Låt oss hjälpas åt att göra 2015 till det hälsosammaste (och lätt-/snabblagade) året hittills.
Med inspiration och matglädje och i frånvaro av pekpinnar.

Maria har Tänkt Sig Smal - gick kursen och fick redskap för varaktig viktnedgång

Maria före och Maria efter kursen

Maria Hoffstedt var som många andra som gått och går min distanskurs Tänk Dig Smal expert på att banta. Hon visste precis vad som behövde göras och gjorde det också med jämna mellanrum - så länge motivationen och orken fanns. Dock nådde hon aldrig sitt slutmål. I november förra året (2013) anmälde sig Maria till kurs Tänk Dig Smal och hon har haft en fantastiks resa, både vad gäller sin viktnedgång och inte minst viktiga insikter. Jag vill gärna att fler ska bli inspirerade av Maria och hennes arbete med sin vikt och hälsa, så här kommer en intervju med henne.

1. Har du provat att gå ner i vikt tidigare, innan du anmälde dig till TDS? I så fall på vilket sätt och hur gick det för dig?Jag har varit med i Viktväktarna i många år. I perioder har det gått bra, när jag varit motiverad. Men när motivationen trutit så har det gått sämre - två steg framåt och ett tillbaka, ungefär. Med Viktväktarna lyckades jag gå ner till ett kilo ifrån målvikt och sedan tappade jag fotfästet. En utmattningsdepression och tre graviditeter senare hade jag gått upp 48 kg. Jag har också försökt få hjälp av en dietist inom landstinget, utan något bra resultat. Under några perioder provade jag även LCHF, men gick inte ner något nämnvärt i vikt.

2. Vad var det som gjorde att du anmälde dig till TDS?Jag kände att jag provat allt och ändå inte lyckats.  Jag visste vad som var nyttig mat men jag kunde inte ”få till det”. Jag saknade den där sista pusselbiten, att komma tillrätta med känsloätandet. Så jag blev så glad när jag hittade Tänk dig smal- kursen på nätet.

3. Vad hade du för förväntningar på kursen innan du började?Jag kände att det var precis det här jag behövde jobba med, men samtidigt vågade jag inte hoppas för mycket eftersom jag alltid misslyckats med alla viktminskningsförsök. Jag hade tankar som att jag var hopplös och alltid misslyckas och att jag nog för all framtid skulle vara överviktig. Samtidigt kändes det som om detta var det sista halmstrået att gripa tag i. Jag hade ju provat allt annat innan. KBT kände jag igen sedan tidigare och vet att det är ett snabbt och effektivt sätt att ändra sina tankar på. 

Visst syns det skillnad!

4. Vad skiljer TDS-kursen mot eventuella tidigare försök att gå ner i vikt?TDS-kursen förespråkar ingen diet, den får man bestämma helt själv. Med kursen får man chansen att ändra sina tankar och beteenden från grunden, men man måste också vara beredd på att lägga ner tid och energi på den och man också var motiverad att VILJA förändras. Det krävs en stor portion mod att identifiera sina tankar och förändra dem. Kursen är intensiv med nya uppgifter varje dag och det är enda sättet att verkligen kunna förändra både tankar och ätbeteende, tror jag.

5. Har ditt förhållande till mat och matvanor förändras under och efter kursen? I sådana på vilket sätt?Jag har alltid ätit bra mat och på regelbundna tider. För min del har fallgropen varit att tröstäta när jag varit stressad, glad, ledsen, ensam, arg  –  ja, egentligen vid alla sorters känslor. Nu har jag lärt mig att hantera känslorna på andra sätt än med mat. Visst händer det att jag hamnar i gamla hjulspår ibland, men nu vet jag hur jag ska ta mig ur situationen, identifiera problemet och göra rätt! Framförallt har jag lärt mig att inte skuldbelägga mig om det går fel och att snabbt komma upp på banan igen.

Jag tänker att viktminskningen får ta tid. Jag har inte bråttom, det här är min nya livsstil. I min nya livsstil har jag inga förbud, den ska hålla resten av livet. Jag nöjer mig numera med lagom. Tidigare tänkte jag alltid ”allt eller inget” – jag måste följa dieten perfekt, träna x antal ggr i veckan, annars var jag misslyckad. Nu är jag nöjd med det jag har åstadkommit istället för att känna mig misslyckad. Tidigare har känslor av misslyckande gjort att jag har tänkt ”allt ändå är förstört”, och så har jag tappat fokus och struntat i min diet men så är det inte längre.

6. Vilken var din viktigaste insikt under kursen?Att så enkla verktyg, som det faktiskt är i Tänk dig smal-kursen, är så kraftfulla och effektiva. Jag känner också en trygghet i att oavsett vilka motgångar jag kommer att ha, så finns det verktyg som jag kan använda för att komma på rätt spår igen. Några veckor in i kursen vågade jag faktiskt börja tro på att jag skulle lyckas nå målvikt denna gång och att det faktiskt kommer att vara möjligt för mig att hålla den. Tidigare har jag alltid tänkt att jag kanske kommer att lyckas, nu är jag övertygad till 100 procent. Det finns inget som kan stoppa mig!

7. På vilket sätt har du fortsatt att jobba med din hälsa och viktnedgång efter kursen?Jag har fortsatt med min diet och min träning och jobbar med kursen på något sätt varje dag. Att gå Tänk dig smal-kursen innebär inte att allt fungerar av sig själv, det krävs arbete av mig varje dag, resten av livet. Jag använder verktygen dagligen och ser också till att repetera kursinnehållet med jämna mellanrum för att inte något ska falla i glömska. Jag har också skapat ett instagramkonto om min viktresa som en del i mitt viktminskningsprojekt. (@mittbastajag) Det är fantastiskt att få stöttning på min viktresa och förhoppningsvis kan jag inspirera andra.

8. Hur mycket har du gått ner i vikt under hela din viktresa? Hur mycket har du kvar?Sedan jag började min sista viktresa för sex månader sedan har jag gått ner 25 kg och väger nu 86 kg. Jag har ungefär lika mycket kvar att gå ner. Sedan jag började på TDS-kursen har viktkurvan pekat konstant neråt, istället för lite upp och lite ner.   

9. Annat som du vill berätta om ditt deltagande i TDS eller som har med din viktnedgång att göra?Jag kan verkligen rekommendera kursen till de som känner att de saknar den sista pusselbiten för att lyckas med sin viktminskning. Ulrika Gabriel som leder kursen är en härlig coach som är fantastiskt inspirerande och peppande. Att kunna kommunicera med de andra kursdeltagarna på nätet har varit mycket värdefullt då man kunnat peppa och stötta varandra och fira varandras framgångar. Att gå den här kursen är det bästa jag har gjort för mig själv och min hälsa!  

Det har hänt en hel del som synes

Tänk dig själv att få plats i ett(!) av dina byxben!

Du som vill få samma hjälp och redskap som Maria för att nå dina hälso- och viktmål kan redan nu anmälda dig till nästa kursstart som på allmän begäran är extrainsatt och startar den 3 mars. Kursen pågår under sex veckor och vi håller till i en hemlig grupp på Facebook. Där får du varje dag under kursen en uppgift att jobba med samt möjlighet att dela dina tankar, funderingar, ställa frågor, peppa och peppas av mig och övriga gruppdeltagare som delar ditt mål -  att hitta ett sätt att gå ner i vikt och aldrig mer behöva banta. 

Mer om kursens upplägg och innehåll kan du läsa HÄR.

AVSLUT OCH NYSTART

2012 är snart till ända och 2013 står för dörren.

Egentligen är starten på ett nytt år ingen större skillnad än starten på en ny månad eller en ny vecka... Ändå ligger det lite magi över just ett årsskifte. Det blir tydligare att vi lämnar något bakom oss och står inför något nytt. Det är bra. Vi behöver då och då göra bokslut med det som varit, göra avslut, stänga, tacka, försöka förstå, acceptera och känna oss stolta över. Och dessutom fundera över vad vi vill ha med oss i framtiden och planera för det. Få tillfällen lämpar sig bättre för det än just vid ett årsskifte.

För att hjälpa dig med att göra ett bra avslut på 2012 och få bra fokus och energi med dig in i 2013 har jag sammanställt ett arbetsmaterial som du kan ladda ner gratis här. Du kan se det som ett sorts bokslut över året som gått och en plan och ett fokus på året som kommer.
Så klicka på länken nedan och ladda ner och skriv ut ditt material. Tipsa gärna familj, vänner och bekanta som du tror också kan ha nytta av det.
Skriv gärna en kommentar om hur du tyckte att uppgiften var och vad den gav dig.

Hämta ditt Årsbokslut & Årsplan HÄR.

Som ett komplement till denna övning och för att ge dig extra mycket kraft och fokus på det du vill satsa på under 2013, rekommenderar jag att du gör en Passionstavla, eller en Visionboard som det också kallas. Du kan läsa mer om det HÄR. Jag kommer att göra min egen Passionstavla under de närmaste dagarna och lägga upp den här på bloggen. Du får JÄTTEGÄRNA mejla mig en bild på din Passionstavla om du vill. Då kan jag lägga upp den här och på så sätt hjälps vi åt att inspirera varandra.
En bild säger mer än tusen ord, säger man ju.

Så här kan en Passionstavla/Visionboard se ut

ATT VÄGRA GE UPP GÖR DET OMÖJLIGA MÖJLIGT

Den här videon vill jag minnas att jag har delat med er tidigare här på bloggen. För några dagar sedan snubblade jag över den på nätet igen och blev lika hänförd och rörd denna gång som första gången jag såg den.
Ta dig fem minuter (knappt) och titta på Arthurs historia:

Han visar så tydligt hur viktigt det är med:

• Vilja
• Fokus
• Motivation
• Envishet

Den förvandling som han genomför, mot alla odds, är fantastisk och oerhört inspirerande.  

Om han kan åstadkomma detta, vad kan inte du åstadkomma i ditt liv?

Fundera på:

• Finns det något område där du känner dig begränsad/osäker trots att du skulle vilja utvecklas mer?
• Vad är det som håller dig tillbaka?
• Vad skulle krävas för att du skulle börja jobba med detta område?
• Vem kan stötta/hjälpa dig?
• Hur behöver du tänka?
• Vad behöver du göra?

Skriv gärna ner din plan, helst så detaljerat som du kan. Sätt ut det slutgiltiga målet och dela sedan upp i lämpliga delmål, hellre många små än flera större.

• Vilket är nu ditt första steg på väg mot den förändring du önskar? 

Tack alla ni som fortsätter att ge mig era röster i omröstningen till Sveriges Bästa Gröna Bloggar 2012 i kategorin Livsstil!!!

Om du inte redan röstat på mig idag kan du göra den genom att klicka HÄR.

DREAMERS & DOERS - en härligt inspirerande eftermiddag

Jag hade turen att vinna en fribiljett till 4goods evenemang Dreamers & Doers den 24 oktober. Jag tog med min vän och kollega Josefi Dahlberg och åkte till Stockholm på en heldag. En sån där skön dag när vädret var höstigt härligt och livet kändes på topp.

Genom Facebook bad jag om tips på en bra restaurang - gärna vegetarisk och/eller rawfood i närheten av Södermalm (Mariatorget). Många olika tips fick jag, men flera förslog Hermans. Vi beslöt oss för att undersöka om det kunde vara något som föll oss i smaken, och det gjorde det verkligen!
Redan utanför entrén förstod vi att vi hade hamnat rätt när vi möttes av dessa skyltar:

Josefi är redo för lunch

ÄNNU BÄTTRE  blev det när vi gick ner för trappan på Fjällgatan 23 b och och hittad den fantastiska veganska buffén som stod uppdukad och väntade på oss. Det var som att komma till himmelriket och lite till. Nu är jag tyvärr inte bosatt i Stockholm, utan Västerås, så det kommer inte att bli lunchbesök på Hermans varje vecka, men jag kommer definitivt ta tillfället i akt vid de tillfällen jag är i Stockholm på jobb eller nöjesresa.

Gudomligt god vegansk buffé

Mätt och belåten

Vi avnjöt som sagt en smak- och njutningsfull lunch innan vi fortsatte vår må-bra dag med att ta en skön promenad över Södermalm med riktning mot Mariatorget där 4good hade ordnat eftermiddagens feel-good stund på mysiga Rival.
4good är ett nätverk med över 16.000 medlemmar där andemeningen är att sprida inspiration energi och en massa solsken. Det ordnas helkvällar och eftermiddagsmingel flera gånger om året i Stockholm, Göteborg och Malmö.

Denna gång var temat personer som gjort verklighet av sina drömmar. Vi fick lyssna på Denise Rudberg (författare) , Renée Voltaire (mat- och hälsoentreprenör), Jennie Liljefors (yogainstruktör), Per Lange (coach/föreäsare), Marina Hansson (Åre chokladfabrik), Kristina Lindhe (Lexington), Douglas Roos (entreprenör och coach) och Jacqueline Kothbauer (sociala mediastrateg).
Det var många intressanta och personliga historier som vi fick lyssna på. Det som var återkommande var att se till att omge sig med personer som tror på en och att inte snöa in på de motgångar som man stöter på, utan snarare se dem som en sporre att försöka ännu mer och ännu bättre.

Denise Rudberg

Jacqueline Kothbaure

Så här roligt hade jag stundtals (bild lånad av 4good)

Eftermiddagen avslutades med underbart härlig Per Lange som fick oss att skratta hejdlöst. Ja, ni ser själva på bilden ;-).
Ja, det var en härlig dag som gav massor med energi, skratt, trevliga möten och nya tankar och möjligheter. Så glad och tacksam över att jag vann denna upplevelse. Det kommer garanterat att bli fler besök på 4goods evenemang framöver,

ATT INSPIRERA OCH INSPIRERAS

När jag skulle välja "titel" på mig som yrkesverksam var det inte självklart. Coach är ett "begrepp" som fortfarande idag inte riktigt ligger bra i munnen på mig. Dock är det ett välkänt begrepp som de flesta har klara associationer till vad det handlar om. Och det är viktigt. Jag ville också bredda synen på vad jag gör och även bredda mina möjligheter inom mitt yrke. Det jag VILL är att väcka lust och insikt till DINA förmågor och möjligheter. Jag vill INSPIRERA dig till att ständigt vilja växa och utvecklas. Eller ständigt är fel. Många gånger är det jätteviktigt att stanna upp känna sig nöjd med allt du har i ditt liv som är bra och som du kan känna dig tillfreds med. Det handlar snarare om att hitta en bra balans mellan nöjdhet här och nu och en vilja att utforska och utveckla dig själv och dina möjligheter. Men att  inspirera dig vill jag hur som helst - därav min "titel" Inspiratör.

Jag har många egna intresseområde som jag gärna vill skriva om och inspirera kring. Därav en ganska stor bredd här på bloggen. Jag skriver gärna om både fysisk och psykisk hälsa, om arbetsglädje, personlig utveckling, hälsofavoriter, motion, boktips och en massa annat. Jag hoppas att du i och med bredden hittar något som passar och intresserar dig.
För lite drygt fyra år sedan, närmare bestämt den 10 oktober 2008 publicerade jag mitt allra första inlägg här på bloggen - det kan du läsa HÄR.
Då hade jag inte en aning om hur roligt och givande jag skulle komma att tycka att det är att blogga. Och hur många härliga människor jag skulle komma att få möta.

Att inspirera andra är som sagt mitt primära syfte.
Viktigt för mig är att jag själv ständigt inspireras av andra människor och företeelser i mitt liv. För mig är ständig utveckling viktigt. Det betyder inte att jag känner mig missnöjd med min tillvaro - tvärtom. Jag bara törstar efter att lära och testa nytt. Min egen inspiration hämtar jag från olika håll. Det kan vara från andra bloggar, från Facebook, vänner, kollegor, något jag läser i en tidning eller bok eller något som kommer till mig på annat sätt. Ibland söker jag medvetet upp dessa inspiratörer (som kanske inte alltid är medvetna om att de fungerar just som inspiratörer), ibland kommer det mer av en slump.

I dag ska jag se till att fylla på mina inspirationstörstande förråd ordentligt då jag ska åka till Stockholm och lyssna på föreläsningen Dreamers & Doers som anordnas av 4good. Jag kommer bland annat att få lyssna på:

• Denise Rudberg - författare
• Renée Voltaire - hälso- och kostinspiratör
• Jaqueline Kothbauer - sociala mediastrateg
• Per Lange - kommunikations- och motivationsexpert
• Marina Hansson - grundare av Åre chokladfabrik

Det ska bli en härligt inspirerande halvdag på mysiga Rival. Kanske ska du också dit?

Om inte, lovar jag att dela med mig av dagen med bilder, tankar och tips så att även du kan fylla på ditt inspirationsförråd.

• VEM inspirerar dig?
• VAD inspirerar dig?
• Ser du medvetet till att att fylla på och ladda batterierna med energi och inspiration?
• Hur gör du då?
• VAD kan du göra REDAN  IDAG?
  

EXPERT-SAMHÄLLET

Pernilla Wiberg Expertkommentator

Media älskar dem och allmänheten söker deras "sanningar" för att bli klokare. Jag talar om de så kallade EXPERTERNA. I dag tror jag att vi har experter inom de flesta områdena:

• Sportexperter
• Socialamediaexperter
• Trendexperter
• Kulturexperter
• Matexperter
• Filmexperter
• Konstexperter
• Vinexperter

Ja, listan kan göras hur lång som helst. Det är framför allt i media, i tidningar, på TV och på radio som man vill ha åsikter av experter. Experterna kallas dit för att tala om hur det verkligen ligger till inom deras expertområde. Många gånger är det inte de så kallade experterna som själva har satt titeln på sig själv, utan det är en titel de fått i samband med något uttalande de gjort. 

Det finns också självutnämnda experter, men jag tror inte att det är lika vanligt.

Självklart är det bra att det finns personer med expertkunskaper inom en massa olika områden. Jag som är intresserad av ett specifikt område kan du med hjälp av experterna fördjupa mina kunskaper och lära mig mer.

Men, det finns också en nackdel med vårt "expert-samhälle". Vi tenderar att lita så mycket på alla dessa experter att vi slutar tänka själva. Det är nämligen väldigt enkelt att förlita sig på experternas åsikter. Då behöver du inte fundera så mycket själv. Experter kan exempelvis tala om för dig hur du ska äta och hur du ska träna för att komma i form och må bra. Du lyssnar kanske och lyder. Om det sedan inte går som du önskar är det lätt att bara ge upp och skylla på någon annan - i detta fall experterna. De har sagt att den dieten eller den träningsmetoden är det bästa, men uppenbarligen fungerar det inte. Inte ditt fel. Deras!

Att förlita sig för mycket på experter gör att du frånsäger dig ditt egna ansvar och inte minst DINA kunskaper och erfarenheter. För vem kan vara mer expert på dig själv än just DU själv. 

Det är toppenbra att inspireras av experter inom olika områden. De har ofta en kunskap och bredd som gör att de har mycket att lära. Men de vet inte allt, och framför allt vet de inte vad just du tycker, tänker, känner och hur du fungerar.

Det är viktigt att lyssna på andra, men det är ännu viktigare att lära sig att lyssna på och lita på sig själv. I bästa fall ett bra samspel mellan andras expertkunskaper inom ett område som intresserar dig och ditt förnuft och dina erfarenheter när det gäller dig och dina förhållanden och möjligheter.

Var DIN EGEN EXPERT framförallt!

CREATE A FUN LIVING - ATTRAKTIONSLAGEN & EFT

Lotta Nello Tamba

I söndags var det dags för en inspirerande föreläsning anordnad av Lotta Nello Tamba. Föreläsningen, som egentligen var två olika föreläsningar gick under namnet "Create a Fun Living". Lotta som liksom jag har en "kreativ bakgrund" - vad sägs om designer, kreatör, frisör, coach mm. ville med denna duo-föreläsning dela med sig av det som inspirerar henne. För att göra det på bästa sätt hade hon bjudit in två andra föreläsare, Malin Hammar som berättade om Attraktionslagen och Cilla Lye som talade om EFT.


Jag var nyfiken på att får lyssna på Malin Hammar. Jag har hört mycket gott om henne av andra som har lyssnat på just denna föreläsning. Extra härligt var det då att få mötas av den strålande Malin, som mycket väl kände igen mig trots att vi aldrig träffats. Det är det som är så fantastiskt med de sociala medierna och Facebook. Man är vänner innan man ens har träffats i verkligheten.

Malin Hammar pratar som sagt om Attraktionslagen. Kanske har du läst boken eller sett filmen "The Secret"? De handlar om just attraktionslagen. I korthet kan man förklara denna universella lag med att det du sänder ut en önskan om i universum om -  det får du. Låter det konstigt? Om du får tillfälle att lyssna på Malins föreläsning, så kommer du få allt förklarat för dig. Hon har massor av lysande och humoristiska exempel på hur attraktionslagen fungerar inom de flesta områden - från hur du skaffar dig en lång man till att du får jobbet du drömmer om.
Dessutom berättade Malin om sin fantastiska helande förmåga.

Nästa föreläsare var Cilla Lye som berättade om den spännande EFT tekniken. EFT handlar om att med hjälp av "knackningar" på bestämda ackupressurpunkter på kroppen firgöra energier och på så vis stärka kroppen och tanken eller släppa på blockeringar.
Jag har tidigare kommit i kontakt med denna teknik i arbetet med barn, men det är inget som jag har utövat aktivt själv.
Tekniken kan hjälpa dig att nå dina mål, lindra stress och oro och ta bort smärta. Titta gärna mer på denna instruktionsvideo.

Det var en härligt upplyftande och energifylld kväll på många sätt. Precis sådana man behöver fylla på med lite nu och då.

Malin Hamma och Ulrika Gabriel

FÖREBILDER

Vem eller vilka personer ser du upp till, beundrar och inspireras av?
Det kanske är kända personer som många andra ser upp till, eller någon helt anonym person som du på ett eller annat sätt har i din närhet.

Oavsett om det är kända eller okända, så fundera på detta:

• VAD är det personen gör som du beundrar?
• PÅ VILKET SÄTT gör han eller hon det?
• HUR blir du påverkad?
• VILKA personliga egenskaper har din förebild?
• VAD kan du göra i ditt liv av detta?

Tänk sedan på i hur stor utsträckning du kan låta dig inspireras av din förebild. Du kanske inte alls har samma förutsättningar som den du beundrar, men kan ändå låta dig inspireras till att använda det du kommit fram till i ditt liv.

Att gå till en förskola och läsa högt för barnen kan vara nog så uppskattat och värdefullt. Eller att hjälpa granntanten att hämta upp tvätten ur tvättstugan.

Låt dina hjältar inspirera dig!

FÖRELÄSNING OCH MÖTE MED JANESH VAIDYA

Jag, Janesh Vaidya och Josefi Dahlberg ser inga gränser...

I söndags var Janesh Vaidya i Västerås och höll sin omtalade och populära föreläsning "Ayurveda för ditt sinne", samma namn och till delar samma innehåll som boken som jag tycker så mycket om.

Jag har varit intresserad av ayurveda i ett flera år nu, läst ett antal böcker, lyssnat på några föreläsningar och även fått ett par privata konsultationer. Jag är oerhört fascinerad av denna mångtusenåriga indiska livsfilosofi. När jag började läsa om den kändes det som att mina egna tankar om livet, kosten och hälsan blev bekräftade. Jag hittade hem. Däremot finns det så oerhört mycket att lära inom ayurvedan att det tar många, många år att bli expert. Jag är bara en nyfiken nybörjare.

Janesh Vaidya är en internationellt välkänd ayurvedaläkare, författare och föreläsare. Hans kunskaper och många gånger både vackra och underfundiga betraktelser och liknelser kan du ta del av i hans böcker "I det sista regnet" och "Ayurveda för ditt sinne". Jag har ännu så länge bara läst den sistnämnda boken, men den första står på tur att läsas.

Under sin föreläsning sammanfattar Janesh essensen av ayurvedan. Själva ordet ayurveda betyder kunskap om livet och det är precis det som det handlar om. De tre hörnstenarna inom ayurvedan är maten, livsstilen och våra tankar.

"Mat är din medicin,

din livsstil är din terapi."

Janesh Vaidya

Under föreläsningen påminner oss Janesh om hur bra vi har det här i Sverige: rent vatten, frisk luft och fred. Det är sådant vi tar för givet, men är det så klart långt ifrån i alla andra länder.
Janesh vill få oss att uppskatta våra liv och att leva mer här och nu. Först då kan vi blir riktigt lyckliga. Lycka som han jämför med fjärilar som kommer till din blommande trädgård (ditt liv) på visit för att lika snabbt försvinna igen.

Du är med andra ord ditt livs trädgårdsmästare.

Han pratar också om något som jag faktiskt har praktiserat den senaste tiden och som borde vara självklart för alla - alltid. Att vi ska se på maten som vi äter som vår medicin. Inte går vi in på ett apotek och plockar till oss av medicinburkar lite "random" och passar på att ta dem som det är extraerbjudande på. Nej, vi väljer med omsorg precis det som vi behöver just då. Men helst av allt skulle vi inte behöva handla medicin på burkar på apoteket, utan bara kunna förlita oss på att äta mat som är bra och stärkande för oss.
Genom att göra kloka och hälsosamma matval och faktiskt i och med det kunna ignorera det allra mesta som säljs i din matbutik och dessutom att äta efter din dosha (vata, kapha eller pitta) så kommer du att stärka din hälsa för varje dag som går. Du som har möjlighet att gå och lyssna på Janesh när han föreläser - GÖR DET! Medan du väntar på det tillfället kan du förkovra dig i hans böcker.

MINA TANKAR OM LIVETS LÄROMÄSTARE PÅ LILI ÖSTS BLOGG

Förra veckan hade jag förmånen att få gästblogga hos charmerande Lili Öst. En kreativ kvinna som bloggar , sjunger, föreläser och inreder.
Hon liknar mig med en swiss armyknife - och den liknelsen passar verkligen in på Lili med. En swiss armyknife med gnistrande och glimmande hölje ;-).

Mitt blogginlägg hos Lili handlar om att uppmärksamma och värdesätta de läromästare man har i livet. Det finns människor i allas våra liv som lär oss viktiga saker på olika sätt. Läs mitt inlägg på Lilis blogg och se om du kan hitta DINA läromästare.

VISUALISERA DITT 2012 - GÖR EN PASSIONSTAVLA

Min Passionstavla för 2012

Vi människor påverkas oerhört mycket av bilder - mer än vad vi själva förstår. Bilder påverkar både vårt omedvetna och medvetna, och därför är det självklart viktigt att du omger dig med bilder på sådant som du uppskattar och som påverkar dig positivt.

I min Passionscoachning ingår det att göra en Passionstavla. Passionstavlor får även de som kommer på min föreläsning Livskraft göra. Det är också en både rolig och effektiv övning att göra i grupp - exempelvis i ett arbetslag där man ska visualisera ett gemensamt ord (Samarbete, Arbetsglädje etc.) eller som en jätterolig "övning" att göra tillsammans med familjen.

En Passionstavla visar bilder och text på det du önskar dig av framtiden. Sådant som du vill uppleva, drömmar du vill uppnå, känslor du vill känna. Det kan vara sådant som redan nu finns i ditt liv och sådant som du vill lämna utrymme för i framtiden. Det finns egentligen inga som helst regler för hur en Passionstavla ska se ut. Det viktigaste är att den blir en symbol för dig över hur du vill uppleva din framtid.

Nu har jag gjort min Passionstavla för 2012. Det är den du ser på bilden ovan. Där finns bilder och ord som är viktiga för mig under det kommande året att uppnå och uppleva. Tavlan sitter nu ovanför skrivbordet där jag sitter och arbetar varje dag. Där kommer den att påminna mig och få mig att känna glädje och tillförsikt.

Det är verkligen roligt att tillverka sin Passionstavla. Det är bara din fantasi som sätter gränserna. Nu är det din tur! Det du behöver är:

1. Bilder; från tidningar, reklam, foton, från Internet etc.
2. Papper att klistra bilderna på, gärna stort. Själv använde jag mig av ett papper i A3 format.
3. Färgpennor att skriva och rita med.
4. Listift
5. Sax

Sedan är det bara att sätta i gång! Du kan ha en klar bild av vad din Passionstavla ska innehålla för bilder eller text innan du startar, eller så låter du inspirationen komma medan du bläddrar, klipper och  klistrar.

Du får gärna mejla en bild på din färdiga Passionstavla till mig på: kontakt(snabela)ulrikagabriel(punkt)se, eller kommentera med länk om du visar din Passionstavla på din blogg. Jag blir alltid lika härligt inspirerad av att se andras Passionstavlor.

Lycka Till!

INSPIRATION, INTE FRUSTRATION

Du ser en gammal klasskamrat på ICA och konstaterar att hon ser fantastiskt snygg ut. Inte ett kilo har hon gått upp sedan ni gick på högstadiet tillsammans, snygg frisyr har hon och ser allmänt oförskämt fräsch ut. Till skillnad från dig då som smög iväg till affären i mjukisbrallor, okammat hår, osminkad och med graviditetskilona kvar fastän din yngsta son är 14 år nu.
Eller...
din kollega som du har arbetat tillsammans med i ett stort projekt har precis fått veta att han kommer att få nya, mycket roligare och mer utmanande arbetsuppgifter. Du har inte blivit tillfrågad och blir kvar på samma gamla avdelning och med samma gamla arbetsuppgifter.
Eller...
din bästa vän och hennes familj håller på att packa för sin tredje (!) utlandssemester i år. Själv fick du och din familj nöja er med att köpa ett dagskort på Kolmården under semestern. Det var vad er ekonomi tillät.

Med andra ord handlar det om en situation, vilken som helst, där du känner dig avundsjuk på någon i din tillvaro. Avundsjuka anses "fult" och du kanske inte ens vill erkänna för dig själv att det är just det du känner. Men avundsjuka är också en fullt normal och många gånger sund reaktion. Känslan att också vilja ha något som någon annan har är inte så konstig. Det fungerar som en drivkraft för oss.

Om du istället för att börja vältra dig i självömkan och avundsjuka tankar helt enkelt konstaterar att:
- Så där skulle jag också vilja ha det!
Använd den väckta avundsjukan till att INSPIRERA dig, inte frustrera dig.

• Vad är det som har gjort att din klasskamrat lyckats se så fräsch ut? Vad gör hon som också du kan göra? 
• Din befordrade kollega kanske hade andra kvaliteter än dig för tjänsten. Gratulera honom och fråga samtidigt hur det kom sig att han fick tjänsten. Tala om att du också vill vidare och be om tips och råd.
• Vännen med familj är ute och reser flera gånger per år. Kanske har de helt andra ekonomisk förutsättningar än du och din familj. Då är det ett faktum du måste acceptera. Men att ha härliga semestrar tillsammans med familjen är inte nödvändigtvis samma sak som att resa utomlands. Det handlar inte alltid om var man är utan hur man gör. Kanske kan ni också finna inspiration till att spara till något speciellt resemål lite längre fram i tiden om det ändå är det som lockar.

Frågan är nu;

Vem kan du låta inspirera dig och på vilket sätt?

KONKRET KOMPETENS - NY WEBBTIDNING MED FOKUS PÅ ARBETSLIV OCH PRIVAT VÄLMÅENDE

Nina Jansdotter

Nina Jansdotter, beteendevetare, författare, coach, föreläsare, Facebookexpert, ja det finns många titlar att sätta på Nina som är en oerhört kreativ och kompetent kvinna. I dagarna lanserar  hon tillsammans med Zeliko Spehar en ny webbtidning som heter Konkret Kompetens. Där har de samlat ett härligt gäng med experter som skriver om dessa områden:

• Jobb och karriär
• Entreprenör och företagande
• Kommunikation och ledarskap
• Personlig utveckling
• Sociala medier
• Friskvård och hälsa

Som du förstår så kommer det att bli en riktigt guldgruva för dig som är intresserad av dessa områden. Och, som av en händelse så hittar ni mig där som författare till flera artiklar:

• Tid för USA- boka tid för dig själv
• Utnyttja ditt handlingsutrymme
• Det finns en lyckogen
• Motgång, en framgångsfaktor
• Dålig karaktär? Lär dig stå emot
• Är hjärnan din vän eller fiende?

AVUNDSJUKE-GENEN

Det finns en "gen" som jag definitivt måste sakna. Jag har aldrig upplevt att jag har haft den, vare sig som barn eller vuxen. Jag talar om "avundsjuke-genen". Den där genen som gör att man tycker att det är fruktansvärt att andra får/ har saker som inte jag får/har.
Vad jag förstår så är det en tämligen vanlig gen, inte minst på våra breddgrader.
Det är inte alls ovanligt att man blir avundsjuk för att en kollega får andra arbetsuppgifter, att grannen köper ny bil eller att väninnan kan äta hur mycket gott som helst medan man själv i princip går upp i vikt bara genom att titta på mat.

Självklart kan jag också känna att jag också skulle vilja ha något som någon annan har, men jag känner inte avundsjuka i det läget. Snarare leder det till att jag känner mig sporrad och motiverad till att försöka uppnå samma sak själv - om det går.
För är det något jag jag kommit fram till, och det tror jag att jag var på det klara med redan som barn, så är det att någon annans lycka inte står i motsatsförhållande till min lycka. Det finns så det räcker åt alla.
Det hjälper inte mig att önska att grannen ska bli av med sin splitternya bil, jag får inte en egen bara för det.

Genom att se på vad andra har och hitta en inspiration i det, så får du en fantastisk drivkraft. Först och främst måste du våga erkänna att det finns saker som andra har som du också vill ha. Kanske måste du också tänkt lite extra kring det hela. Är det verkligen den ny bilen du också vill ha, eller är det bara så att du missunnar grannen ännu en ny bil? Missunsamhet är inte en särskilt trevlig egenskap och den kommer definitivt inte att ge dig större förmåner i livet. Det är också en egenskap som säger mer om dig än om andra. Troligtvis behöver du jobba på att stärka din självkänsla.
Om det nu är så att du faktiskt känner dig avundsjuk på grannens nya bil, så får du fundera på vad denna avundsjuka handlar om. Vill du också ha en ny bil? Behöver du en ny bil? Då kan det vara läge att se över dina förutsättningar och möjligheter. Eller är det något annat du känner dig avundsjuk över? Att grannen har råd att köpa nya bilar stup i kvarten? Då är det inte själva bilen du känner avundsjuka över, utan snarare de ekonomiska förutsättningarna grannen har. Men om han skulle få det sämre ekonomiskt ställt innebär det inte att du automatiskt får det bättre? Frågan är fortfarande, vad kan du göra åt din egen situation? Acceptera eller förbättra?

Jag kan finna inspiration på många olika håll när andra människor har/köper/får/skapar etc. något. Jag fundera då på hur jag kan, om det verkligen är något som jag också vill ha/göra, nå dit.
I värsta fall visar det sig vara helt omöjligt, jag kanske har helt fel förutsättningar. Då tjänar det inget till att tänka på det mer. Det tar bara onödig energi. Istället får jag acceptera att så är fallet och lägga fokus på något annat. Eller så är det så att jag kan finna både inspiration och vägar att också nå samma mål. Det är en härlig känsla att låta andra människor inspirera mig till "stordåd" på olika plan.

NÄTETS OÄNDLIGA OCH HÄRLIGA MÖJLIGHETER

Jag förundras och fascineras otroligt över vilka möjligheter som nätet (Internet) erbjuder oss både som privatpersoner och inte minst som företagare. Idag tror jag att en uppkopplad dator hör till de flestas vardag och vi använder den till sådant idag som känns självklart (kolla adresses, telefonnummer, beställa varor, skicka mejl, anmäla vab, betala räkningar, googla osv.) som vi bara för 10 - 20 år sedan inte alls hade möjlighet att göra.

Som företagare förstod jag tidigt att Internet är en oerhört bra kanal för att marknadsföra mig och mina tjänster. Jag började skriva den här bloggen för snart 2 ½ år sedan och har även en hemsida. Ulrika Gabriel Coach & Inspiratör, bloggar på tidningen LevaPS! hemsida, samt har 2 sidor på Facebook, Ulrika Gabriel Coach & Inspiratör samt Arbetsglädje. De ger mig möjlighet att synas och att nå ut med mitt budskap. Det viktiga är självklart att du har något att säga, att du vill bidra och att du gör det bra och ärligt - annars tror jag inte att du blir långvarig som företagare. En väldigt positiv bonuseffekt är alla härliga människor som hittar mig på nätet och som kontaktar mig antingen som privatpersoner eller för att de är intresserade av någon form av samverkan. Och jag som också surfar runt på nätet hittar i min tur personer  och företag som intresserar mig och som jag tar kontakt med.

Jag tänkte häromdagen på hur det hade varit om jag hade startat det här företaget för säg 20 år sedan. Säkert hade jag anpassat mig efter de möjligheter som fanns då och varit nöjd med situationen som den var. Men det här är ju så mycket bättre. Hela världen och all möjlig kunskap och inspiration finns bara "ett klick" bort.
Jag måste säga att mitt liv har berikats oerhört både privat och karriärmässigt tack vare denna fantastiska möjlighet att nå så många så lättsamt med hjälp av Internet.

Självfallet ska man också vara medveten om att allt som finns publicerat på Internet inte är vare sig sant eller välvilligt. Dessutom är det fler och fler personer som får problem med att hantera sitt datoranvändande då det kan skapa ett beroende och det kan vara svårt att begränsa de stunder man sitter vid datorn. Tyvärr tror jag att det här kommer att vara ett växande problem, men jag är också övertygad om att det går att hitta bra och fungerande lösningar på det. Summa summarum är det positiva effekterna av Internet klart övervägande.

• På vilket sätt har Internet hjälpt dig och din tillvaro?
• Har Internet på något sätt förbättrat ditt privat- eller arbetsliv?
• Känner du att du ibland har svårt att begränsa ditt datoranvändande?

PEPP-TAVLA

Alla har vi dagar då och då som känns motiga och jobbiga av olika anledning. Då är det jättehärligt att ha en PEPP-TAVLA att titta på. En pepp-tavla är en tavla som du har gjort själv där du samlar texter och bilder som gör dig glad och som du mår bra av. Det kan vara fotografier av personer du tycker om eller beundrar, det kan vara vykort på platser du har besökt eller längtar till. Det kan vara ordspråk, små meddelanden eller precis vad som helst som får dig att känna dig glad och stolt igen.

Själv har jag satt min pepp-tavla bredvid min arbetsplats. Där har jag bland annat satt upp omdömen från mina föreläsningar. Då jag föreläser får de deltagarna som vill lämna kommentarer på post-it lappar i glada färger. De positiva hälsningarna gör mig stolt och glad varje gång jag ser på dem:
- Suveränt! Jag blev jättepeppad.
- Oj vad jag har skrattat. Så roligt att lyssna på dig.
- Tack! Du berörde mig.
- Proffsigt!
Förstår ni att jag blir på bra humör när jag läser dem :-)!

Din pepp-tavla kan du göra av vilket material du vill. Det enda som är viktigt är att materialet du samlar till den får DIG att må tipp topp.