Har du ätit en semla idag? Njöt du av den?
Eller slukade du den med hull och hår,
för att sedan drabbas av ett dåligt samvete?
Tyvärr är det så att alltför många har negativa tankar sammankopplade med mat. Framför allt mat som är "onyttig" eller "onödig". Den maten försöker vi undvika i så stor utsträckning det går, men klarar inte alltid av att stå emot suget. Vi faller för frestelsen, äter fort, äter mycket - sedan ångrar vi oss och drabbas av dåligt samvete.
Känner du igen dig?
Har du ett komplicerat förhållande till mat?
Har du en massa matförbud (inte äta godis, inte äta vitt mjöl, inte äta socker, inte äta fett t.ex.)
Prova en vecka att tänka precis tvärt om.
ALLT är tillåtet!
Det enda du måste lova är att njuta av varenda bit du stoppar i munnen.
Ät l å n g sa m t och njut av smaker och konsistenser.
Det spelar ingen roll om det är broccoli eller skumbananer.
När du känner dig nöjd och mätt så slutar du.
För du kommer att hinna känna dig både nöjd och mätt!
Du lär dig att lyssna på din kropp och på vad den behöver -
inte vad du vill ha.
Jag har skrivit om Ät - och - njut - metoden tidigare,
eller Mandoleanmetoden som den också kallas.
Det är så enkelt och så förnuftigt,
och du får ett ätbeteende som är sunt och varar livet ut.
Inga förbud - bara njutning.
Jag N - J - Ö - T av min semla!!!
Klart man ska njuta av det man stoppar i sig, vad är det annars för mening??
SvaraRaderaMen nån semla blev det inte för mig. Är inte så superförtjust i mandelmassa och då kan jag lika gärna vara utan...
Jag njöt också. Som bara den. Och har inget dåligt samvete! =)
SvaraRaderaÅåååh vad jag har njutit av allt jag ätit på sistone!!! En kalori blir inte "smalare" bara för att en ångrar den efteråt ;)
SvaraRaderaTyvärr inte ätit någon semla idag men har njutit av annat gott ist.
SvaraRaderaSant som det är skrivet, ät och njut av allt du äter utan dåligt samvete.
Ha det gott!
Jag har njutit av Singa i Thailand i två veckor och njöt av min semla igår ;D Bra ord från dig!!
SvaraRaderaIngen semla för mig, dock gräddbakelse och kakor.
SvaraRaderaJag har ätit två! Bara för att det är så himla gott...
SvaraRaderaMen, visst kan förhållandet till mat vara komplicerat. Vi lever ju i ett samhälle som är ganska fixerat vid mat.
Hej!
SvaraRaderaJag åt faktiskt en semla i tisdags ch det unnade jag mig, jag kände att jag skulle ha det för att det var denna speciella dag. Men efteråt måddejag illa, inte av dåligt samvete utan av att det var så fett.. Men hur som helst så gick det över lite senare... nu får vi vänta fram till våfflorna om en månad ca...