Under juli och augusti kan du beställa min e-bok/e-kurs 21 dagar till bättre självkänsla för endast 50:- (ord. pris 149:-). Sommaren är en perfekt årstid att ta hand om sig själv lite extra mycket och vad är viktigare än din självkänsla?
21 dagar till bättre självkänsla
är en kombinerad e-bok/e-kurs som bygger på att du under 21 dagar läser ett kapitel om dagen och gör tillhörande övning. Successivt bygger du på med dina nya vanor och du bygger på så vis upp din självkänsla.
I boken/kursen får du lära dig vad det innebär att ha en god självkänsla och hur det kommer sig att självkänslan är låg. Men framför allt får du lära dig att träna upp din känsla för dig själv och dina behov - alltså din självkänsla.
Genom att under 21 dagar successivt jobba med olika övningar och sakta men säkert bygga upp nya och stärkande vanor i vardagen kommer du att efter kursens slut känna dig själv på ett helt annat sätt än vad du gjort tidigare. Du kommer att få arbeta både praktiskt med handling och med att lära dig att förstå och tänka på ett stärkande sätt. Kursen är inspirerad av KBT vilket i det här fallet innebär att du lär dig och bygger upp nya tankar, känslor och beteenden under hela kursens gång.
Några exempel på övningar:
- Skriva dagbok
- Spegelövning
- Meditation/Medveten närvaro
- Affirmationer
- Saboterande tankar
- Stärka andra
- Bättre självkänsla-gest
- Självkänslaövning
- Hantera motgångar
- Tankar om misslyckande
Klicka på länken nedan, så kan du beställa ditt eget exemplar som skickas direkt till din mejlbox. Du kan välja själv om du vill skriva ut boken och läsa den i pappersformat eller om du vill ladda upp den på din dator, surfplatta eller telefon och läsa den därifrån.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar