Mindful Eating hjälper dig att få ett mer avslappnat förhållande till mat

Hur många gånger på en dag sätter du dig i ner i lugn och ro vid ett dukat bord och njuter av varenda tugga du äter. Utan att känna stress? Utan att känna dåligt samvete? Utan att känna skuld eller skam?
Faktum är att du inte borde stoppa något i munnen som du inte helt och fullt njuter av.

När vi är stressade klarar inte kroppen av att smälta maten ordentligt, vilket kan leda till sämre förbränning, ökad fettinlagring och näringsbrist.
Om du dessutom lägger på dåligt samvete, skam och skuld så fortsätter stressen att regera i din kropp även långt efter det att måltiden är uppäten.
Du är inne i en negativ och destruktiv spiral av ätande som väcker känslor som du gärna dövar.... med ännu mer mat.

Prova att göra precis tvärt om.

Lär dig att äta med närvaro och njutning.
Skippa det dåliga samvetet.
Du kommer märka att hela du blir mer nöjd och tillfreds med tillvaron - vilket då skapar en god spiral där du inte har behov av att stress- eller tröstäta.
Genialiskt enkelt. 

Ge videon ovan drygt 10 minuter av ditt liv och känn efter hur det känns.

Är du sugen på att lära dig mer om Mindful Eating?
Under juni månad kan du ta del av min 14 dagar långa e-kurs Mindful Eating för Gottegrisar för endast 95:- (ord. pris 249:-). Så passa på nu att anmäla dig. Du får materialet till din mejl och kan börja direkt.
Läs mer om kursens upplägg och innehåll i länken här: Mindful Eating för Gottegrisar.