lördag 18 maj 2013

ATT BEHÖVA "FYLLAS" AV ANDRA


Om du lever ditt liv med tron att andra människor i din omgivning hela tiden måste "fylla dig" med sådant du behöver för att må bra, riskerar du att många gånger få leva ett liv som känns tomt.
Det kan handla om:

  • att andra måste tala om för dig att du är duktigt - för att du ska känna dig nöjd med dig själv.
  • att andra måste bevisa att de älskar dig - för att du ska känna dig värdefull.
  • att andra ska vilja umgås med dig -  för att du ska känna dig behövd. 
  • att andra ska fråga dig om råd - för att du ska känna dig kunnig


Självklart behöver du känna dessa saker, men det är mindre bra om det känns som "måsten" för dig. Det gör dig sköra och beroende.

Bäst är om du kan fundera på hur du kan se till att "fylla dig själv".
Vi har som sagt alla behov av bekräftelse utifrån, men den grundläggande bekräftelsen och nöjdheten med oss själv bör komma inifrån.

Du ska för det mesta kunna känna att du är bra som du är.
Du ska veta att du, precis som alla andra personer runt omkring dig är värda att äskas.
Du ska vara övertygad om att du kan tillföra något i de sammanhang du befinner dig.

Hur kan man lära sig att tänka/känna så, om det känns långt borta?
Det är självkänslan och självförtroendet som behöver stärkas - framför allt din självkänsla.

Ett av de bästa sätten att stärka sin självkänsla är att börja skriva dagbok. 
Skriv några rader efter varje dag och reflektera över vad du har gjort och vad du tänker om det och dig själv. Sätt inga ramar och gränser för hur du ska skriva. Du skriver för dig själv och ingen annan. Se det som en möjlighet att lära känna dig själv riktigt ordentligt.

Framför allt handlar det om att leta efter och lyssna på dina känslor. 
Gradera dem inte som bra eller dåliga - alla känslor finns för att fylla en funktion.
Till att börja med kan du bara försöka identifiera vilken eller vilka känslor som dyker upp i olika situation utan att fästa så mycket uppmärksamhet vid vad de står för. Det kommer vid nästa steg. När du börjar vänja dig vid att konstatera hur du känner dig vid olika tillfällen kan du sedan, utan att döma, fundera på hur det kan komma sig att du känner just så.

Du som är intresserad av att utveckla och jobba med din självkänsla kan beställa min e-bok/e-kurs 21 dagar till bättre självkänsla. Du kan läsa mer om den HÄR.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...