VAD ÄR HÄLSA???

Ja det är inte en fråga som är helt lätt att svara på. Jag skulle vilja börja med att tala om vad jag INTE tycker att hälsa är...

Hälsa kan inte vägas i kilon och gram.
Hälsa kan inte mätas i centimetrar och millimetrar.
Hälsa kan inte värderas i pengar.
Hälsa kan inte heller mätas i antal vunna lopp.

Hälsa handlar om en känsla av:

• Energi
• Välbehag
• Ork
• Glädje
• Tillförsikt
• Balans och harmoni

Jag är alldeles övertygad om att vi alla har en förmåga att känna vad vi mår bra av och behöver när det gäller kost, motion och mental hälsa. Men tyvärr har vi tappat bort kunskapen om och känslan för detta någonstans  på vägen. Någonstans mellan karriärhets, prestationskrav, blöjbyten och vardagsbestyr.

Vi behöver erövra den kunskapen och förmågan igen!

Hur gör man det då?

Ja helt lätt är det inte.

Och snabbt går det inte.

Det här behöver du göra:

1. Bestämma dig för att du och din hälsa är viktig - riktigt viktig.
2. Vara mer fokuserad och känna efter mer hur du mår.
3. Ta dig tid, bara vara och känna efter.
4. Lita på dig själv.

Det finns inte ett sätt att hitta till hälsa. Du måste hitta DITT sätt. Det som är gemensamt är att alla behöver:

1. Äta bra mat som ger dig energi (mycket grönsaker och frukt, nyttiga fetter, undvik/uteslut socker, vetemjöl och var försiktig med mjölkprodukter).
2. Använd din kropp fysiskt - rör på dig. Använd dina muskler och låt hjärtat få jobba med jämna mellanrum.
3. Ta hand om din mentala hälsa. Se till att få lugn och ro. Utmana dig ibland.

Hur hälsosam känner du dig idag? 

Känner du dig nöjd med din hälsonivå eller finns det utrymme för förbättringar?

Det är inte svårt alls att bli mer hälsosam. Du bara måste bestämma dig och göra en liten förändring i taget. Det du ganska snabbt kommer att känna är att du får mer energi, vilket ger dig ännu mer motiverad. Det blir alltså bara lättare och lättare för varje steg du tar.

Gör en liten förändring i taget och lägg märke till hur du mår. Börja med att lägga till något som du vet att du skulle må bra av samtidigt som du tar bort något som du vet att du inte mår bra av. Bygg sedan på på samma sätt.

Du kommer att märka allt eftersom att det blir lättare för dig att känna efter vad du behöver. Din kropp och din själ talar om för dig vad du behöver äta - och då är det inte ett wienerbröd vi talar om;-). Du kommer att få tydliga signaler på om du behöver ut och röra på dig eller om du ska ta det lugnt. 

Du kommer att hitta vägen till DIN HÄLSA.

LITA på DIG!