ÄR DU EN ALLT ELLER INGET PERSON?

En sån som bestämmer att nu jäklar ska du bli den där sportiga och vältränade typen och sedan köper du gymkort och tränar 5 pass första veckan (från att inte ha tränat alls innan). För att sedan inse att det är omöjligt att hålla på i det tempot. Du hinner inte med ditt övriga liv och dessutom blir du bara sjuk av överträningen. Eller som tänker att nu är det dags att gå ner det där sista 10 kilona och bestämmer dig på ett bräde för att utesluta allt som innehåller socker, mjöl och fett. Du lever på salladsblad och selleri. Det fungerar fram till lunch, sedan är du så hungrig att du rensar både kyl, frys och skafferi – där dör den dieten, IGEN!

Felet här är att du bygger allt på din motivation och frustration, vilka båda tenderar att vara relativt kortvariga. I stället bör du tänka ut en plan. Vad är det du verkligen vill åstadkomma? Är det ett rimligt mål du har? Är det sannolikt att du klarar av att genomföra/förändra ditt liv på det sättet du önskar. Sedan får du sätta upp rimliga delmål på vägen och vara noga med att gratulera dig själv och dunka dig i ryggen varje gång du har kommit en bit på väg och nått ett nytt delmål.
Och du, skulle du även om du har tänkt ut en plan så inträffar ofta saker som gör att planen inte riktigt fungerar som den ska. Åtminstone ibland. Det får du räkna med och planera för. Se det inte som ett bakslag eller misslyckande, utan bara som en naturlig del i livet. En läxa att lära eller en erfarenhet rikare.

Varaktiga och goda förändringar måste få ta tid. Då får du det bästa resultatet. Och det är det som DU är värd!