Har du kommit på några bra lösningar på ditt känsloätande? För det är just känslorna som styr mycket av vårt "felaktiga och onödiga" ätande. Här får du GÄRNA VARA MED OCH DELA MED DIG av egna erfarenheter, tips och idéer. Självklart får du som vill vara anonym. Jag börjar med att skriva några förslag, så får vi se om ni kan fylla på med andra...När jag äter för att jag är STRESSAD - kan jag istället: sätta mig ner och ta det lugnt ett tag, hämta andan. Jag kan lyssna på musik som är lugnande, kanske meditera en liten stund eller gå ut en promenad.
När jag äter för att jag är UTTRÅKAD - kan jag istället: fundera på vad jag verkligen skulle vilja göra, kanske ringa en vän, se en bra film, läsa en bok eller gå ut och gå en promenad.
När jag äter för att jag är LEDSEN - kan jag istället: ta hand om mig själv och ge mig tröst genom ett varmt bad, en skön dusch, låta någon krama mig, se på en sorglig film och gråta hejdlöst eller kanske gå ut och gå en promenad.
När jag äter för att jag är RASTLÖS - kan jag istället; göra något fysiskt, städa huset, åka och träna eller varför inte gå ut och gå en promenad.
När jag är TRÖTT - kan jag istället: sätta mig i sköna fåtöljen och mysa framför TVn eller med en härlig bok, lägga mig och vila/sova eller så kan jag gå ut och gå en promenad.
Ja, ni som är uppmärksamma upptäckte att det finns en "universallösning" på alla problem. Faktiskt så är det så att en en promenad, den behöver inte vara så lång, gör att de positiva endorfinerna tar fart i kroppen. Dessutom är det ett bra tillfälle att rensa hjärnan och se saker och ting ur ett annat perspektiv. Har du inte provat det, så är det hög tid.
- Nu är det din tur! Vad har du för lösningar på dina "ätarkänslor"?
tittar in för att önska dig en fortsatt bra kväll och helg :)
SvaraRaderaSe där, ännu en blogg som jag kommer att komma tillbaks till! Det är så roligt när man hittar nåt nytt som tilltalar en. Jag länkar på min blogg, hoppas det är ok!
SvaraRaderaÅh denna blogg verkar mycket intressant!
SvaraRaderaAngående mat och ätning så är det nog många som har problem med just det!
Själv har jag dock börjat komma till insikt med att problem inte löser sig med att äta en massa onödig mat, det kommer nog med åren!
Men jag är dock utav en gourmet och älskar mat! Kommer jag nog alltid att göra! Men det gäller att äta mindre än man gör av med! Det är det bästa!
Inte helt lätt att följa alla gånger men...
Det gäller att börja med att älska sig själv och inse att det börjar där!
Kram Sus
Tycker du har lämnat så bra och logiska förslag så jag kommer inte på några fler :-) - jo det skulle möjligtvis vara det här:
SvaraRaderaVad tar man till för lösning när man bara är SUGEN på något?
Det är nämligen mitt stora problem och det är egentligen helt sjukt - men jag är många gånger inte alls hungrig utan just SUGEN på att äta och jag har svårt att avleda mig från detta för den där sug-känslan följer med mig som en djävul vad jag än hittar på!
Jag är noga och äter alla måltider(frukost, lunch, middag) inklusive mellanmål i form av frukt och då ska man ju inte behöva bli sugen på kvällen så jag vet inte vad det beror på; det är nog ett beteende som sitter djupt rotat inom mig.
Har du hört talas om mitt problem?
Kram och tack för en superbra blogg!!
Själv lyckas jag ofta "bota" suget efter något ätbart och fingrarnas rastlöshet genom att hålla händerna runt en varm och god kopp te.
SvaraRaderaHittade goda ekologiska ayurveda teer från "Clipper", både lugnade- och "detox"-teer i en liten butik i Nykvarns utanför Västerås.
Sitter just nu och njuter av en lugn kväll hemma med många tända ljus runt omkring och en stor varm kopp te!