Realistiska mål (6)

Jag har tidigare skrivit om att det är viktig att ha en tydlig målbild, men det är också viktigt att din målbild är realistisk.

Jag använder mig själv som exempel. Jag är 40 år och trebarnsmamma (9, 7, 5 1/2 år). Självklart tar både ålder och graviditeter ut sin rätt. Jag önskar idag att jag kunde haft vett att uppskatta min smala midja och platta mage när jag var 20 år. Istället lade jag alltför mycket energi på att förbanna mina "feta lår". I dag skulle jag ge en hel del för att se ut som då...

Men faktum är att det faktiskt är först nu som jag känner att jag kan ha realistiska önskningar på min hälsa och över mitt utseende. Jag kan inte jämföra mig med 20-åringar, retuscherade fotomodeller eller kända skådespelerskor med barnflicka, personligt tränare, egen kock, som har möjlighet att träna varje dag.

Vi måste utgå från våra förutsättningar när vi skapar vår målbild. Det handlar dels om vilka genetiska förutsättningar (längd, benstomme etc.)vi har, dels om hur mycket vi har möjlighet att röra på oss/träna och planera vår kost. Andra sociala faktorer spelar naturligtvis också in; hur vi mår fysiskt och psykiskt, hur vår ekonomi ser ut eller vilka normer som finns i vår närmaste omgivning.

• Vilka inspireras du av när du skapar din målbild? Är de rimliga inspirationskällor med hänsyn till dina förutsättningar?