Det var en rolig och alldeles sann kommentar jag fick till mitt förra inlägg. Tack så mycket för den! Kommentera gärna och kom med egna tips och idéer. Självklart går det bra att vara anonym om du föredrar det.
För att vi nu ska kunna bli (Mr eller) Miss Lyckad så finns det ett oslagbart hjälpmedel. Det stavas M-Å-L-B-I-L-D. Vilken förändring vi än står inför så har vi mycket större förutsättningar att lyckas om vi kan se vårt mål framför oss. När vi nu har satt igång med att förbättra vår hälsa genom att röra på oss mer i vardagen så gäller det att hitta en målbild som stämmer bra överens med det.
Exempel: Mitt mål med denna förändring är att förbättra min hälsa. För mig innebär det att jag kommer att bli piggare, känna mer energi, orka mer, få fler saker gjorda, bli friskare och förhoppningsvis gå ner några kilo i vikt.
Sedan ska du fundera på hur du kommer att känna dig när du har nått ditt mål.
Exempel: Jag kommer att känna mig stolt, glad och ha en större tro på mig själv även i andra situationer.
- Tänk nu efter hur din målbild ser ut. Formulera dig gärna tydligt och skriv ner det du kommer fram till. Skriv också ner hur du kommer att känna dig när du nått ditt mål.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar