Att lyckas - inte misslyckas (4)

Genom att redan i förväg ha tänkt till om vilka problem du skulle kunna stöta på när du ska genomföra din förändring, så har du också en möjlighet att i förväg tänka ut olika strategier som gör att du kan hantera problemen.

Exempel: Du har bestämt dig för att förbättra din hälsa genom att röra på dig mer i vardagen. Ett problem du kan stöta på är att ditt barn blir sjukt och du får stanna hemma från jobbet i några dagar. Följden blir att du inte kommer att ha möjlighet att röra dig lika mycket under dagen som du gör en normal arbetsdag.

Om du råkar ut förr detta, vilket inte torde vara alldeles omöjligt om du är småbarnsförälder, så står du inför ett problem. Problem betyder faktiskt "före lösning", vilket är ett jättebra förhållningssätt gentemot alla sorters problem. Hur kan du lösa det här problemet?

Exempel: Du kan passa på att storstäda huset när du är hemma, dammsuga, skura golv, damma, pusta fönster, skura badrum - du rör på dej MASSOR. Dessutom får du en skinande rent hem! Eller kanske kan du gå ut en skön långpromenad på kvällen för att samla ihop dina steg.

- Men tänk om jag blir sjuk själv då? Hur gör jag då?

Ja, det enkla svaret på det är att om du är sjuk då behöver du vila. Då ska du överhuvudtaget inte tänka på att röra dig mer än nödvändigt. Din kropp är fantastisk och kommer att säga ifrån när du behöver ta det lugnt. Lyssna på den! Du får ta nya tag sedan när du är frisk igen. Det är inte ett misslyckande utan sunt förnuft.

• Vad har du för problem/motgångar som kan dyka upp nu när du ska börja röra på dig mer? Vilka strategier kan du ha för att klara av dem? Fundera och skriv gärna ner dem.