lördag 30 mars 2019

Lever Detox 3 - 6 - 9 av Medical Medium


I sin senaste bok, Liver Rescue av Anthony William aka Medical Medium, skriver han att de flesta av våra hälsoproblem stammar från en lever som är trött och överbelastade av virus, toxiner, tungmetaller etc. Det är en mycket intressant läsning som jag varmt rekommenderar till dig som lider av någon sjukdom/något tillstånd där du inte riktigt kan få hjälp av läkare och medicin.

Medical Medium har i nuläget skrivit fyra böcker, och de är alla mycket intressanta och läsvärda. Dock behöver du inte ha läst de tre tidigare för att kunna få ut det bästa av Liver Rescue. Jag rekommenderar dock den första boken, Medial Läkning, där du får hela historien bakom förmågan som Medical Medium besitter.

Enligt Medical Medium lider så många som 90 % av befolkningen i Västvärlden av en överbelastad och toxisk lever vilket då i sin tur skapar en massa obalanser och sjukdomar.
Hur ska vi få ordning på det då?
Jo, genom att ta bort vissa livsmedel som belastar levern såsom gluten, mjölkprodukter, ägg, fläsk, rapsolja, majs, konstgjorda tillsatsämnen och socker. Dessutom bör vi kraftigt minska på vår konsumtion av fett - ja även på de nyttiga fetterna som vi hittar i exempelvis kokos, nötter och avokado.
För att stärka levern ska vi istället fokusera på att äta mycket frukt och grönsaker. Det finns även en hel del naturliga tillskott som Medical Medium rekommenderar oss för att hjälpa levern med dess utrensning.

I Liver Rescue får vi också riktlinjerna till en 9 dagar lång detox speciellt anpassad att stötta just leverns reningsprocess. Detoxen kallas Liver Detox 3 - 6 - 9. Upplägget innebär att du följer vissa riktlinjer under de första tre dagarna, ytterligare riktlinjer dag 4 - 6 och ytterligare andra riktlinjer dag 7 - 9.
Jag har bestämt mig för att testa denna detox nu och tänkte att jag delar med mig av den här till er. Jag föreslår såklart att du läser hela boken och tar del av alla tips och förklaringar som finns där. Här kommer du bara kortfattat få den information som du behöver för att följa de 9 dagarna av detoxen.

Så här ser upplägget ut för de 9 detoxdagarna:





Recept:

ÄPPELSÅS ( en portion)
1 - 2 röda äpplen, skuret i tärningar
1 till 4 färska dadlar utan kärnor
1 selleristjälk, delad
1/4 tsk kanel (frivilligt)

Blanda alla ingredienserna i en mixer/blender och mixa samman till en jämn smet. Ät direkt eller pressa lite färskpressad citronjuice över, så håller den till att serveras senare.


LIVER RESCUE SMOOTHIE (1 - 2 portioner)
Alternativ A
2 bananer eller 1/4 papaya skuren i bitar
1,2 dl färsk, 1 paket frusen eller 2 msk torkad Pitaya (Dragonfruit)
5 dl färska eller frusna  vilda blåbär eller 2 msk pulver av vilda blåbär
1,2 dl vatten (om önskas)

Alternativ B
1 banan eller 1/4 papaya skuren i bitar
1 mango
1,2 dl färsk, 1 paket frusen eller 2 msk torkad Pitaya (Dragonfruit)
1 selleristjälk
1,2 dl groddar (valfri sort)
½ lime
1,2 dl vatten (valfritt)

Blanda ihop alla ingredienserna i en mixer. Blanda med vatten om önskas till lämplig konsistens.

LIVER RESCUE SALAD (1 - 2 portioner)
Alternativ A
7 dl hackade tomater
1 gurka i skivor
2,5 dl selleri i bitar
2,5 dl hackad färsk koriander (valfritt)
1,2 dl hackad färsk persilja (valfritt)
1,2 dl hackad schalottenlök (valfritt)
1,5 l bladgrönt (spenat, ruccola etc.)
1 citron, lime eller apelsin - pressad

Alternativ B
5 dl finskuren rödkål
2,5 dl skivad morot
2,5 dl skivad sparris
2,5 dl skivade rädisor
5 dl äpple i bitar
1,2 dl hackad färsk koriander
1,5 l bladgrönt (spenat, ruccola etc.)
1 citron, lime eller apelsin - pressad

Apelsindressing
2,5 dl apelsinjuice
1 vitlöksklyfta
1 msk honung
0,5 dl vatten
en nypa salt (valfritt)
en nypa cayennepeppar (valfritt)

Blanda ingredienserna till salladen i en skål.
Pressa över saften från citron, lime eller apelsin - alternativt servera med Apelsindressingen (mixa samman alla ingredienser till dressingen).

Recept för dag 7 - 9 kommer i nytt inlägg...

Här kan du beställa böckerna av Medical Medium och du är nyfiken på att lära dig mer så att du kan äta dig frisk:



7 kommentarer:

  1. vilket superinlägg! Det förenklar, tack. Väntar på att liver rescue ska komma på svenska.
    Allt gott

    SvaraRadera
    Svar
    1. Härligt att höra! Hoppas du fått mycket inspiration från boken.

      Radera
  2. Så bra att det är användbart! Jag kommer själv köra en ny omgång med start nästa helg. Berätta gärna hur det går för dig :-)!

    SvaraRadera
  3. Kan man äta havregrynsgröt under detoxe, med banan o bär till?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Du kan äta havregrynsgröt under de första tre dagarna till lunch eller kvällsmål om du önskar.Men inte alls under resterande detoxdagar.

      Radera
  4. Hej! Jag håller just nu på med leverreningen är på dag 5 idag, är lite extra hungrig av någon anledning så igår tog jag några extra portioner av äppelmos när jag behövde, detta är väl okej så länge sakerna man äter är med på kostschemat?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hej! Så länge det är inom de givna kostrekommendationerna, så är det ok.

      Radera

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...