fredag 10 mars 2017

Tiden utan begränsningar - vi måste lära oss att sätt dem själva



Vårt moderna samhälle har skapats genom årtusenden, och aldrig har det funnits så många valmöjligheter för hur vi vill leva våra liv. Om vi tittar på hur vi lever här i Sverige och vad de allra flesta av oss har för möjligheter, så kan det till exempel se ut så här:
  • Vi kan välja vad vi vill utbilda oss till och arbeta med.
  • Vi kan välja hur vi vill klä oss och hur vi vill se ut.
  • Vi kan välja vad vi vill äta.
  • Vi kan välja vad vi vill se på Tv.
  • Vi kan välja vart vi vill resa.
  • Vi kan välja vem vi vill leva med.
Givetvis finns det oerhört många fler valmöjligheter än så. Och givetvis kan det ses som väldigt positivt att få vara medskapare i sitt liv och ta ansvar över sina val och sin situation.
Men det kan också skapa problem. Många upplever i dag svårigheter med att begränsa sig. Många möjligheter  och många val kan visserligen göra oss motiverade. Men det kan  också skapa en vilja och ett behov av att ständigt utvecklas, hänga med, ha koll och på andra sätt vara aktiv. En känsla av ständigt missnöje. Det i sin tur kan kräva en aktivitet som på sikt tar väldigt mycket energi.
Alla val vi gör och alla möjligheter vi har varje dag är i princip obegränsade. Att vi dessutom är så "tillgängliga" tack vare media och genom att vara ständigt uppkopplade gör att vi ständigt påminns om nya val och möjligheter.
  • Ska jag köpa de nya jeansen?
  • Ska jag se den nya filmen?
  • Ska jag träna enligt den nya träningsprogrammet?
  • Ska jag äta enligt den nya "succédieten"?
  • Ska jag prova den nya mascaran?
  • Ska jag boka semester?
  • Ska jag gå ner i vikt?
  • Ska jag klippa håret?
  • Ska jag söka nytt jobb?
  • Ska jag skilja mig?
Våra val och våra möjligheter kommer aldrig ta slut.
Tack vare media och reklam så påminns vi hela tiden om att vi är "otillräckliga" och behöver just "den" produkten, resan, dieten eller vad det nu kan handla om.
Vi blir aldrig fulländade och perfekta förrän vi har det senaste, dyraste, bästa.
Och det finns inte något slut på utbudet och möjligheterna....

För många skapar detta en inre stress och en känsla av ständigt missnöje.
För stunden kan vår "jaktinstinkt" och vår lycka av att göra det perfekta köpet på nätet, planera nästa semesterresa eller något annat val göra att vi känner en stunds psykologisk tillfredsställelse.
Vi får en dopamin-dusch i hjärnans belöningssystem som för stunden känns bra.
Men effekten av den är kort och snart behöver vi fylla på med nya kickar.
Risken att bränna ut sig är överhängande. 

Vi behöver förstå hur samhället ser ut idag och hur det positiva med ett stort urval och många möjligheter även kan bli negativt för oss.

Det är viktigt att fundera på hur du kan sätta begränsningar för dig så att du inte ständigt måste göra en  massa val och istället kan slappna av, koppla bort och känna dig nöjd och tillfreds över vad du har.
Om du upplever att din energi och din hälsa påverkas av att du känner stress över alla val bör du sätta dig ner och fundera på hur du kan förenkla och förbättra din tillvaro.
  1. Fundera på om du fyller din tid med "meningslöst surfande" som tar mer energi än vad det ger?
  2. Finns det några områden där du kan bestämma dig för att du här och nu faktiskt är nöjd och inte behöver fundera på förändring? Kanske kan du införa köpstopp för en tid på kläder? Eller att du ska vara nöjd med hur din kropp ser ut snarare än förbanna den och jaga/önska förändring?
  3. Finns det personer i din omgivning som du vet skapar en stress och känsla av att vara otillräcklig? Varför är det så? Hur kan du ta kontroll och inte låta dem påverka dig negativt?
  4. Och inte minst, i vilka situationer känner du dig nöjd och tillfreds utan att "jaga"? Försök att få in mer av dem i din vardag!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...