Alla kan vi hamna i perioder då vi känner oss missnöjda med oss själva och vår tillvaro. Det är ganska naturligt och behöver egentligen inte vara några större problem. I varje fall inte om vi inte fastnar i ett negativt tänkande och beteenden som vi får svårt att ta oss ur.
Det som ofta händer i dessa perioder av nedstämdhet och missnöje är att vi fokuserar på fel saker.
Vad lägger du själv fokus på när det känns tufft och motigt?
Troligtvis är du som alla andra som tänker på allt det som inte känns bra.
Du ältar saker som får dig att må dåligt.
Du tänker hela tiden på det som inte går som du vill.
Ditt fokus är med andra ord till allra största delen på det som känns jobbigt och negativt just då.
Vad blir resultatet av det?
Kanske känner du igen devisen: Det du fokuserar på får du mera av.
För just så blir det. Genom att hela tiden fokusera på det du är missnöjd med så är det precis det du kommer att uppmärksamma.
Har du provat att göra tvärt om någon gång?
Att fokusera på de saker som känns bra och som du känner dig nöjd med?
Om inte är det dags!
Tänk redan på vilka stunder det är som du brukar uppskatta.
Vad gör du då?
Var är du?
Hur känns det?
Hur beter du dig just då?
Nästa gång det känns så där skönt, bra och du känner dig nöjd med tillvaron, påminn dig själv om att där och då ordentligt tänka till på vad det är som gör att det känns så bra.
Nästa steg blir helt enkelt att försöka återskapa dessa situationer, dessa vanor, beteendet och känslorna så ofta du bara kan. Så mycket bättre än att lägga energi på de situationer där du inte vill vara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar