EGENVÄRDE

Tycker du att du är värdefull?
Kanske en konstig fråga, kan tyckas, men väldigt många har inte ett självklart svar på den frågan.
Vadå värdefull?
Det är väl inte något särskilt med mig?
Jag är väl inte mer speciell än någon annan?

Skulle jag istället ställa frågan om du tycker att din bästa vän, din partner, din syster eller närmaste kollega är värdefull skulle du troligtvis inte tveka.
- Klart att hon/han är värdefull?
Att känna sitt egenvärde är däremot inte lika självklart. Det är som att vi inte får vara värdefulla... i varje fall inte i våra egna ögon.

Om jag då ställer frågan:
- Känner du någon/några andra personer som du upplever INTE är värdefulla?
Troligtvis måste du tänka riktigt länge för att komma på någon person och med stor sannolikhet kommer du fram till att du inte känner någon sådan alls.
Då blir min nästa fråga:
- Vad är det som skiljer dig från alla andra personer i din bekantskapskrets (och kanske över huvudtaget)? Vad är det som gör att just du är mindre värd?

SJÄLVKLART är det så att du eller någon annan inte har mindre värde (jämfört med andra).
Vi är alla värdefulla, och det oavsett vilka vi är och faktisk också vad vi gör.

DU ÄR VÄRDEFULL!
Kanske är det så att du inte känner ditt egenvärde, men likväl är du värdefull.
Om du inte känner dig värdefull, så kan och bör du träna på att känna ditt egenvärde.
Du behöver träna på att tänka och känna att du är en person, precis som alla andra som är berättigad att finnas till, att ta plats, att bidra, att tycka och tänka och att vara delaktig. I lika stor utsträckning som alla andra.

Personer med låg självkänsla har ofta svårt för att känna sitt egenvärde. Genom att bygga upp din självkänsla kommer du att känna ditt egenvärde. Ett av de bästa sätten att bygga upp sin självkänsla är genom att skriva dagbok. Avsluta varje dag med att skriva några rader om hur dagen har varit, vad du har gjort och vad du har tänk och känt. På så vis lär du känna dig själv, dina tankar och känslor. Det är början till att stärka sin självkänsla.

Vill du få fler verktyg för att kunna bygga upp din självkänsla och därmed ditt egenvärde kan du beställa min e-bok/e-kurs 21 dagar till bättre självkänsla. Det är en kurs som successivt under 21 dagar ger dig övningar som kommer att få dig att lära känna dig själv bättre och på sätt öka din tro på dig själv. Några andra övningar som ingår under kursen:

• Spegelövning
• Meditation/Medveten närvaro
• Affirmationer
• Saboterande tankar
• Stärka andra
• Bättre självkänsla-gest
• Självkänslaövning
• Hantera motgångar
• Tankar om misslyckande
  

Du som tycker att e-boken/e-kursen låter intressant kan läsa mer om den HÄR.