tisdag 27 september 2011

UNDVIK ATT LIVET GÅR PÅ "REPEAT"

Om du lyssnar på din favoritlåt och sätter den på repeat, så kommer du efter ett tag inte att reagera på att den spelas. Den så kallade"tillvänjningseffekten". Hjärnan slutar att reagera på sång, takt och beat. Det lägger sig som ett ohörbart bakgrundsljud som du måste anstränga dig för att höra ordentligt.

Likadant är det med andra saker i livet. Träning till exempel. Om du tränar på samma sätt hela tiden, så kommer kroppen till slut att bli van med det och inte längre svara på samma sätt på träningen. Du får inte längre samma effekt.

Rutiner i vardagen skapar trygghet och kan minska din upplevda stress. Du kan förlita dig på att du gör som du alltid brukar göra, vilket innebär att du inte behöver lägga ner någon extra tanke och energi.
Men, nackdelen blir också att det inte blir några nya utmaningar. Du riskerar att "gå på tomgång" vilket i sin tur kan leda till frustration över att ingenting händer i ditt liv.

Summa summarum. Vi mår både fysiskt och psykiskt bättre av att då och då skaka om tillvaron på ett milt sätt. Göra något annorlunda! Prova något nytt! Anta en utmaning! Våga!
Det behöver inte alls handla om något stort och komplicerat, utan kan med fördel handla om små saker.
Här kommer några förslag på vad du kan göra för att undvika att dit liv går på repeat och istället ger dig nya tankar, infall, glädjeämnen, styrka och livslust:

  • Ät något annat än det du brukar till frukost.
  • Köp hem en tidning som du aldrig har läst förut.
  • Prova en ny maskin på gymmet.
  • Gå/cyklar/kör en annan väg till jobbet.
  • Prata med någon du inte brukar prata med på lunchen.
  • Ge någon du inte känner en komplimang.
  • Laga en ny maträtt.
  • Spring motionsspåret motsols.
  • Titta på ett TV-program du inte brukar titta på.
  • Sov med fötterna på huvudkudden.
Min utmaning till dig är att göra något annorlunda idag!
Antar du utmaningen?
Skriv gärna och berätta om vad du gjorde och hur det kändes efteråt.

2 kommentarer:

  1. Jag antar utmaningen! Har ej bestämt vad jag ska göra än, men hör av mig imorgon. För övrigt börjar liket röra på sig igen, dvs min blogg.

    SvaraRadera
  2. Denna sommar har jag ändrat mig på flera saker. Bla kvällsträning är nytt, att läsa innan jag sommnar är nytt.Några till saker har jag ändrat fast inte allt på en gång//Britt

    SvaraRadera

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...