SUGET SITTER I HVUDET

Ny forskning visar att övervägande delen av vårt "sug" efter onyttig mat inte har fysiologiska orsaker. Det betyder att det inte till så stor del som vi kanske har trott handlar om att vi har ett "biologiskt" behov av vissa födoämnen. Istället menar man att det handlar om våra tankar kring det vi äter. Våra matbehov styrs alltså av hur vi tänker kring våra behov av mat.

Det innebär att det vi behöver fokusera på när det gäller den onyttiga maten är hur vi mentalt kan stärka oss i själva tanken för att på så sätt påverka våra matvanor.
En tanke växer och blir både starkare och sannare ju oftare du tänker den. Det du kan göra för att peppa dig är att preparera dig med massor med positiva och stärkande tankar.
Affirmationer är en sådan metod som har positiva effekter. Här kommer några förslag på affirmationer som kan få dig att tänka positivt kring dina matvanor. Välj en eller ett par stycken som du upprepar för dig själv så ofta du kommer ihåg:

• Jag äter den mat som jag och min kropp år bra av.
• Jag äter för styrka, hälsa och välmående.
• Min mat är min hälsa.
• Jag vill ha kraft och energi av det jag äter.
• Jag är endast värd det bästa.
• Min mat är min hälsa