Genom att avsätta 10 minuter av din dag och titta på detta videoklipp som visar vattnets väg i en regnskog, så kan du samla energi, kraft, stillhet och fokus. Om möjligt, sätt dig avskiljt. Se till att du sitter bekvämt. Fokusera helt på videon och vattnets väg. Känn hur du hämtar energi och livskraft från vattnet. Försök att inte tänka på någonting. Så snart du börjar fundera på något släpper du bara ner tankarna nedströms. Fokusera istället på din andning. Ta djup andetag. In genom näsan och ut genom munnen. Andas långsamt. Slappna av. Njut.
Om du investerade 10 minuter av ditt liv till att få ner pulsen och tankeverksamheten genom att titta på filmen, skriv gärna hur det känns nu efteråt i en kommentar. Vad händer i kroppen? I själen? Är det värt 10 minuter?
Försöker innerligt att komma upp i tid på morgonen och ladda inför dagen med skön, energigivande meditation. Det här var en härlig variant! Tio minuter har man alltid... Tack för en bra start på dagen :) Provar gärna igen...
SvaraRaderaHelene - roligt att du provade, att du tyckte om det och att du talar om det. Kram
SvaraRadera