LÄR DIG ATT SE BORTOM "KATASTROFEN"

När du står inför en riktigt tung och jobbig situation är det ofta svårt att vara objektiv. Tankarna kan oftast benämnas katastroftänkande och det är svårt att byta fokus. Då kan du göra denna övning för att få bättre perspektiv på tillvaron:

• Skriv ner det värsta tänkbara scenariot utifrån den situation du befinner dig i och vad du befarar kan hända.
• Skriv sedan ner det allra bästa som kan tänkas hända. Använd gärna din fantasi.

Det troliga är sedan att det som händer kommer att landa någonstans mitt emellan dina båda teorier - och det känns säkerligen inte så tokigt.