Att vi mår bra själsligt av att vistas ute i det gröna, det har vi vetat länge. Ny forskning från University of Essex i England visar att vi inte behöver vara ute särskilt länge för att kroppen och själven ska få de positiva effekterna av den gröna utevistelsen. Redan efter fem minuter visar vi på högre positiva värden. Med det i åtanke kan du lättare öka på ditt välbefinnande i vardagen exempelvis genom att:
- Ta en kort promenad i naturen på morgonen
- Gå ut i det gröna en kort stund på lunchrasten
- Avsluta dagen med en kort stund i din trädgår, på den gröna balkongen, i parken eller något anat naturnär och grönt område.
Alla bäst effekt visade utevistelsen om man samtidigt utförde någon form av fysisk aktivitet såsom: trädgårdsarbete, en promenad, en cykeltur eller en båttur o. dyl.
Grönt är skönt - för både kropp och själ!
Jag kan bara instämma! Jag mår som bäst när jag är fysiskt aktiv ute i det gröna, i skogen eller i trädgården. Det är en härlig avkoppling för hjärnan.
SvaraRaderaCamilla - visst är det härligt:-)!
SvaraRadera