KÄNSLOSAMT

Det anses inte riktigt "svenskt" att visa sina känslor tydligt. Samtidigt toppar svenskarna de flesta undersökningar som mäter  depressioner. Jag undrar om inte detta kan ha ett samband?
Att visa sina känslor är väldigt viktigt, både för dig och för din omgivning. Om du inte kan/vill visa vad du känner så kommer din omgivning att ha svårt att tyda dig och förstå vad du vill. Kanske sänder du ut dubbla budskap.

För att veta vem du själv är så måste du veta vad du känner i olika situationer. Det innebär att du måste stanna upp och fråga dig själv ibland, och sedan lyssna på vad du du verkligen känner.
Det är genom dina känslor som du bygger upp ditt jag och din identitet. Känslorna visar vem du är. Om du inte är van vid att visa och lyssna på dina egna känslor så blir det lätta så att du istället bygger upp en identitet av saker runt i kring för att visa för dig själv och din omgivning vem du är. Det kan vara genom kläder, val av bostad, partner, utbildning osv. Du bygger dig en yttre identitet som blir ganska sårbar. För när de yttre förutsättningarna förändras - du blir av med jobbet, blir sjuk eller din partner lämnar dig, då innebär det att din identitet rasar. Vem är du nu?

Att vara trygg i vem man är och att våga lita på och välkomna alla känslor, både de positiva och negativa, gör att du står starkare rustad för att möta förändringar i livet. Du får också en tilltro till att du klarar av att möta dina känslor och att ingen känsla är konstant och bestående. De är ganska flyktiga.

• Lägg lite extra märke till vilka känslor du möter idag och se hur det får dig att känna dig när du möter dem utan att lägga någon värdering i dem.