HINNER DU INTE MED?

Den känslan är det många som upplever. Det är mycket i tillvaron som ska ordnas med och tas om hand om. Dessemellan ska vi se till att ta hand om oss själva och må bra också.


Om du ofta upplever att tiden springer ifrån dig, känner av stress och inte vet hur du ska hantera situationen så bör du titta över dina rutiner.

Skriv upp allt som du MÅSTE göra, allt som du bör göra och allt som du vill göra i ditt liv. Fundera sedan på om allt verkligen måste stå med där på listan. Kanske är det något som du bör stryka från ditt liv just nu – i varje fall för tillfället. Om du har en väldigt stressig situation just nu så kan du tänka dig att du ska ge dig lite ”stress-semester” och avboka allt som inte är nödvändigt i din tillvaro. På så sätt får du möjlighet att hinna ikapp och även att ladda batterierna.

Något annat som är viktigt att titta över är hur din dag och dina rutiner ser ut. Om du gör många saker samtidigt och ständigt avbryts i ditt arbete av att du vill kolla mejlen, bara ska läsa en blogg, svara i telefon, skicka ett mejl osv., så blir du mer stressad. Faktum är att du hinner med mindre när du har många bollar i luften samtidigt. Varje gång du avbryter en aktivitet för att starta upp en annan så går det åt extra mycket energi och din hjärna tar längre tid på sig att starta upp och bli effektiv. Det är alltså bättre att bestämma att du har telefontid en viss tid, du läser dina mejl på morgonen, efter lunchen och innan du går hem exempelvis. Prova så får du se att du kommer att uppleva din tillvaro som mycket lugnare och mer hanterbar.