Det är så inspirerande att läsa era kommentarer om Må-Bra utmaningen! Jag hoppas att ni läser varandras kommentarer och låter er inspireras.Själv har jag blivit inspirerad till detta lilla "experiment" som jag tänker göra med mina barn.
Att äta med barn vid matbordet och kunna äta lugnt och njuta är inte alltid det lättaste. Barnen kan vara som små kvicksilver och ha bråttom iväg till nästa aktivitet. Men även barnen mår bra av att få en lugn stund vid matbordet. De gör ju som bekant som vi gör, så slänger vi i oss maten i en hast, så kommer de också troligtvis att göra det.
Att äta i lugn och ro och njuta behöver inte betyda att det måste vara tyst. Tvärtom! En trevlig konversation med barnen eller andra som sitter runt ditt matbord kan definitivt förhöga njutningen.
För att få barnen att förstå det här med att äta långsamt och njuta, så kan man göra följande "experiment":
- Förklara att alla runt bordet ska njuta extra mycket av maten idag. Det är en klar fördel om du serverar något som du vet går hem hos barnen vid det här tillfället;-). Låt alla ta för sig av det de vill äta på sina egna tallrikar, och berätta sedan att ni ska göra ett litet "smakexperiment".
- Bind för ögonen på barnen, eller säg åt dem att blunda om det är otäckt att ha ögonen förbundna. Hjälp dem att sätta någon matbit (bara en sak, ex. en bit potatis) på gaffeln och låt dem stoppa den i munnen och gissa vad det är.
- Är det varm eller kallt?
- Är det mjukt eller hårt?
- Vad är det?
- Hur smakar det?
- Hur många gånger behöver man tugga för att kunna svälja?
- Fortsätt så med övrigt på tallriken.
Kommer ni på andra "övningar" att göra med barnen för att lära dem (och oss ;-)...) att äta långsamt och njuta av maten, så dela gärna med er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar