EGOLOGISK ADVENTSKALENDER LUCKA 7

NJUT EN STUND
Det talas mycket om Medveten närvaro eller Mindfullness idag. Det innebär att vi ska tänka på att vara närvarande i nuet mer. Ett väldigt tacksamt sätt att öva på att vara medvetet närvarande är att träna när du dricker en kopp kaffe eller the.
Först börjar du med att välja en kopp som du verkligen tycker om. Har du ingen kan du köpa en ny. Kanske kan du fynda en alldeles egen och unik mugg på loppis. När du sedan dricker ditt kaffe eller the ska du göra det långsamt. Känn utanpå muggen hur den känns, varm eller ljummen? Känn på doften. Smaka långsamt och låt smaken stanna kvar i munnen. Ja, helt enkelt ge dig en lugn stund där du kan njuta fullt utan av ditt kaffe eller thedrickande - varje gång.