Suuuuuuuuget....

Ja, vad är det för något egentligen. Det där hemska suget som man många gånger skulle kunna ställa klocka efter. Det känns som om både kropp och knopp MÅSTE bli matade med något, gärna sött, salt eller fett - helst allt på en gång.

Men, suget kan överlistas. Du kan ta kommandot först och främst måste du fundera på om det kanske inte är så att du verkligen är hungrig. När åt du senast? Tror du att du har ätit tillräckligt under dagen? Har du rört på dig så pass mycket att du kanske behöver äta mer än normalt? Är det så att du är hungrig, då ska du äta. Men, det är du och inte suget som ska avgöra vad. Ät något mättande och näringsriktigt, för det är det du behöver - inte chips, godis eller kakor.

Är det istället så att suget är mer som ett "hjärnspöke", då måste du ha en plan. nästa gång det sätter in, så ska du redan i förväg veta hur du ska hantera det. Viktigt att veta är att du kommer att överleva om du ignorera det. Under ganska många år trodde jag själv att jag riskerade att svälta ihjäl under natten om jag lade mig och sov hungrig (eller sugen). Så är naturligtvis inte fallet och det har jag lyckligtvis insett nu.

• Hur ska din strategi se ut? Kan du sysselsätta dig med något som gör att du inte kan fokusera på något annat? Kan du sätta dig på en annan plats och titta på t.ex. TV om det är just framför TV'n som suget sätter in? Du måste vara smart och ha en plan att ta till. Om du redan i förväg har bestämt hur du ska hantera situationen så är det mycket större sannolikhet att du lyckas.

Dela gärna med dig av dina tips!