I dag blev det återigen en länk till en intressant artikel i Aftonbladet. Den tar upp studier kring stress och vilka konsekvenser i form av t.ex. sockersug som det för med sig.Att det inte är bra för oss att stressa, det vet vi. Det finns belägg för att det både påverkar vår ämnesomsättning och triggar vår längtan efter socker. Vid stress ropar kroppen efter snabba kolhydrater, och snabbast av alla kolhydrater är som bekant socker = godis. Socker i sin tur ökar aptiten, och då är vi inne i en ond cirkel.
Känner du igen dig i den här beskrivningen, så finns det ändå saker du kan göra. Det handlar framför allt om att lära dig att stressa mindre. Artikeln tar upp flera exempel:
- Varva ner med promenader, avslappning, yoga, meditation etc.
- Planera så att du inte behöver stressa
- Lär dig delegera - du måste inte göra allt och du måste inte göra det själv.
Min favoritpunkt dök också upp i artikeln:
- NJUT. Man kan inte stressa sig igenom njutning. Njut dig igenom dina sysslor och framför allt njut av det du äter. Ät långsamt och utan förbud.
Länken till artikel har du här:
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article3866727.ab
Blir du nyfiken och vill registrera dig kan du göra det genom länken:http://www.gratismode.se/?c=11445
Då får jag lite extra poäng på mitt konto - tack för det!
Nåt annat man kan göra som ger snabb och stor effekt är att lägga om kosten.
SvaraRaderaOm man minimerar intaget av kolhydrater och övriga sockerarter, så försvinner automatiskt suget efter mer. Effekten märks direkt!
Kolhydrater = sug efter mer kolhydrater.
Ha en fin Adventshelg Ulrika!
Instämmer! Ju mer (snabba) kolhydrater du äter, desto mer sugen på (snabba)kolhydrater blir du.
SvaraRadera