Jag tror att de flesta av oss både nu och då stoppar i oss något som vi inte vill visa för vår omgivning; en chokladkaka när vi handlat, en glasspinne från frysen eller en handfull småkakor från skafferiet för att nämna några exempel. Även detta är en form av känsloätande. Det vi ska stoppa i oss vet vi med oss att det är onödigt, och därför vill vi inte skylta med det. Blir det mycket som äts i smyg - då får vi problem, dels med vikten så klart, men även med våra skuldkänslor.
- Prova det här idag: Allt du äter ska du äta fullt synligt. Maten ska ligga på ett fat (även chipsen eller glasspinnen), och om det finns människor i din närhet på jobbet eller hemma så ska de ha möjlighet att se att och vad du äter. Du får alltså äta precis vad du vill, men du får inte smyga med det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar