Hur gör du själv då?

Den frågan har jag fått några gånger nu, så jag tänkte bekänna färg så får ni avgöra om jag lever som jag lär.

Så här kan en dag se ut för mig:

Ställer klockan och går upp ett par timmar innan barnen vaknar. Snör på mig joggingskorna och springer milen. När jag kommer hem kör jag ett avslappnande yogapass i en halvtimme. Jag förbereder sedan frukosten som består av en proteinblandad smoothie och färskpressad juice. Till det äter jag hembakat fullkornsbröd med egengjord färskost. Innan duschen torrborstar jag kroppen i fem minuter. Efter avslutad dusch ställer jag mig framför spegeln och talar om för mig själv vad duktig jag är. Sedan är det dags att väcka barnen och hjälpa dem att komma i ordning för skola, och dagis. Vi tar en gemensam promenad till skola och dagis och därefter sätter jag mig på cykeln för att trampa till jobbet - en cykeltur på 40 minuter. Väl på jobbet fortsätter jag med att........NOT!!!!!!

Som ni kanske förstår var min beskrivning en aning överdriven, för att inte säga en fet lögn... Jag skulle tro att det mesta i mitt liv ser ganska mycket ut som era. Precis som alla andra vet jag många gånger vad jag bör göra, men inte blir det så alltid ;-). Tror att det kallas för att vara mänsklig ;-D...

Men, jag följer faktiskt mitt eget Kom-igång-program sedan 6 veckor. Jag ser till att gå minst 10.000 steg om dagen. Om inte vardagsmotionen räcker till tar jag hjälp av promenader, gärna stavgång eller crosstrainern. Jag känner att jag har blivit betydligt piggare av att röra mig mer, utan att för den skull känna att jag behöver lägga en massa extra tid på träning. Jag tycker egentligen om att träna, men upplever att jag i nuläget helt enkelt inte har tid. Det får komma sen.

Vad gäller min mat(o)vanor så har mitt största problem varit "skåpätandet" på kvällarna. Det har jag slutat med nu. För att inte falla för frestelsen brukar jag borsta tänderna efter att jag ätit kvällsmat. Det känns alldeles för jobbigt att behöva göra det en gång till om jag får för mig att jag skulle vilja fuska.

Resultatet efter dessa 6 veckor är att jag känner mig piggare och har gått ner ca 2 kg (har sedan innan ett BMI som ligger inom "det normala", men har ändå lyckats bli av med lite "överflöd" på detta sätt). Kan tänka mig att någon med riktig övervikt kan gå ner ännu mer.

Jag har även andra områden som jag själv vill förbättra framöver (bättre kondition, träna styrka för rygg, mage och axlar och lära mig att göra ännu klokare matval i vissa sammanhang) - men allts ska få ta sin tid. Som ni kanske håller med om har det tagit oss ett tag att skaffa de ovanor vi har, vi kan alltså räkna med att det tar ett tag att bli av med dem och ersätta dem med nya bättre vanor...

Men vi jobbar på på väg mot ett bättre liv och hälsa - för det är vi värda!