Ställ undan vågen! (10)

Nu hoppas jag att du har börjat röra på dig mer i vardagen. En del har motivation, tid och ork att göra ganska stora förändringar på en gång. För andra passar det bättre att ta lite i taget. Oavsett vad som passar dig kommer du snart att märka en effekt av att du faktiskt har ökat på stegmängden.

För en del är resultatet på vågen väldigt viktigt. Siffrorna på vågens display blir ett tydligt kvitto på om man är lyckad eller misslyckad, har varit duktig eller slarvat. Om det är viktigt för dig att veta hur många kilo du väger, så föreslår jag att du väger dig nu idag. Sedan bör du ställa undan vågen för att undvika att fastna i "kilogramlycka eller olycka". Vi ska nämligen till att börja med inte fokusera alls på hur många gram eller kilo din ökade vardagsmotion lyckas förminska din kropp med. Istället ska du få fokusera på de KÄNSLOR du får av att röra dig mer.

• Hur mår du när du rör dig mer?
• Känner du om du börjar bli piggare?
• Börjar du få mer energi?
• Kan du känna dig nöjd med dig själv?
• Vad är det mer som känns bra eller positivt?

Har du svårt att ställa undan vågen? Du får ha den framme om du använder den till att träna step-up på... Genom ökad vardagsmotion kommer du självklart att kunna gå ner en del i vikt, men det gör du oavsett om du väger dig eller inte. Kanske märker du istället på kläderna att de sitter lite ledigare.