Vad gör dig riktigt stressad? Finns det någon situation som du verkligen avskyr därför att du vid blotta tanken av den känner blodtrycket rusa i höjden? Det finns många olika tekniker och metoder man kan arbeta med för att lära sig att hantera stress. Jag ska beskriva en variant här. Det handlar om att du bestämmer dig för att själv ta kommandot över situationen och dina tankar - inte låta stressen ta över och göra dig till en icke kontaktbar, vansinnig varelse.Jag tar mig själv som exempel. Jag verkligen avskyr att stå i kö. Det finns ingenting som stressar mig så. För av någon konstig anledning väljer jag ALLTID den kortaste kön som visar sig ta absolut längst tid. För framför mig står personer som ska reklamera, ifrågasätta, be om hjälp, räkna småpengar och gud vet allt. Tid tar det och jag blir bara mer och mer irriterad. Jag har väl bättre saker för mig än att stå i en kö!!! Medan jag står där så fullkomligt eldar jag på och irriterar mig på alla idioter som inte har vett att skynda sig, eller hålla sig hemma när jag ska ut och handla. Ja, ni hör själva att jag inte blir en särkilt trevlig människa i dessa sammanhang. Och handen på hjärtat så mår jag inte bra själv av att reagera så här.
Så jag bestämde mig för att själv ta kontroll över situationen. Nu gör jag så här:
Jag väljer medvetet den kö som jag tror ska ta absolut längst tid (många gamla pensionärer, fulla matvagnar och förvirrade människor som troligtvis behöver mycket hjälp). För under tiden som jag står där i kön kan jag göra INGENTING. Jag måste stå där och vänta. Att göra ingenting är nyttigt. Då kan jag fundera reflektera, varva ner, njuta och tänka goda tankar. Det finns inte så många tillfällen i vardagen att göra just ingenting, så det här är ett gyllene tillfälle. Sedan en tid tillbaka kan jag tycka att det är alldeles underbart att stå i kö. Det är bara ett problem som har uppstått. Av någon konstig anledning så lyckas jag ALLTID välja den kö som går snabbast…
- Har du någon stressig situation i din tillvaro där du kan ta kommandot själv? Där du kan känna att det är DU som väljer både situation och ditt förhållningssätt. Hur kan du agera istället?
Ställ gärna frågor, så ska jag försöka komma med råd.
En lugn och stressfri dag önskar jag dig!
Om man ser på stress som ett tankemönster som påverkar kroppen fysiskt istället för något oundvikligt så blir det mer hanterbart. Ett tankemönster kan man ju ändra på - helt oberoende av andra människor! (ditt exempel med hur du lyckats vända köandets pina till något positivt är ju jättebra)! Ett annat alternativ kan ju vara att sköta sina inköp vid en tidpunkt då det inte är så mycket folk i affären. Lösningen kan se helt olika ut för olika personer - det viktiga är att man förändrar sitt tankemönster.
SvaraRaderaJag stressar som sagt aldrig - varför ska man göra nåt man så uppenbart mår dåligt av? Vi har alla 24 timmar varje dygn. Man får ta sig en funderare på vad som är viktigt för en själv och sen priorietera. Det är bara DU som har ansvar för DITT liv och DITT välbefinnande. Inte chefen, barnen, sambon, maken, vännerna eller någon annan. DU!
Förlåt den långa kommentaren men jag ser sönderstressade småbarnsföräldrar varenda dag och jag tycker så synd om dom! Det är ju faktiskt ganska lätt att ändra ett tankemönster - det gäller bara att träna lite ;)
Precis så där har jag också gjort med köerna sen åratal tillbaks. Jag väljer inte medvetet den längsta kön men jag väljer en kö och sedan står jag där och småfilosoferar och studerar medmänniskor och så får det ta den tid det tar. Står man där och trampar oroligt någon gång så har man helt enkelt planerat fel redan innan.
SvaraRaderaHihi vad jag kände igen situationen ;) Detta gäller min man ;) Han reagerar så där och stressar upp sig för ingenting och retar sig på allt och alla när han står i kö.
SvaraRaderaSjälv så känner jag ingen sådan stress tycker att dte är ok att stå där :)
Tack för din titt hos mig ,kul att se att det kommer nya ;)
//Camilla