Stress sitter i huvudet

Precis som du skriver Tezzan så har stress helt enkelt med tankemönster att göra. Och det som är bra med tankemönster är att det går att ändra dem.

Har du det stressigt i någon situation i ditt liv så finns det två områden att titta på. Om det till exempel handlar om att du upplever att det är stessigt på din arbetsplats, så bör du börja med att titta på dina arbetsuppgifter. Finns det något praktisk du kan göra för att minska din arbetsbörda? Kan du delegera, lära dig att säga nej, se till att ni blir fler anställda be att få färre arbetsuppgifter eller planera ditt arbete på ett mera effektivt sätt etc. ? Många gånger är det tyvärr inte så lätt att det går att lösa så smidigt, men det händer. Visar det sig att dina förutsättningar på jobbet är som de är, då måste du gilla läget. Vad du då istället måste jobba med är dina TANKAR kring din stressiga situation. Det är inte arbetsuppgifterna som sådana som gör att du blir stressad, utan dina tankar kring dem.

Du får inte mindre att göra eller blir på något sätt mer effektiv genom att vara stressad – tvärtom. Försök istället att sänka dina krav på dig själv. Ofta är det personer med höga krav som pressar sig själva för mycket. Prioritera dina arbetsuppgifter på bästa sätt (kanske kan du be din chef om hjälp med att prioritera) och var sedan nöjd med det som du faktisk åstadkommer. Du måste inse att din stress varken får dig att prestera bättre och framför allt inte att må bättre. Det blir bara en ond spiral.

Om möjligt kan du dela upp dina arbetsuppgifter i delmål – skriv gärna listor, och bocka av dem vartefter de är klara. Glöm inte bort att klappa dig själv på axeln och berömma dig för allt som du faktiskt har gjort.Genom att tänka EGOlogisk, dvs, se till att du mår så bra som du bara kan på ditt jobb, så kommer du också att kunna prestera bättre, vara mer rationell och definitivt vara en trevligare medarbetare. Men, det är DITT ansvar – ingen kommer att göra det åt dig…