Stress och tacksamhet!

Visst har vi många gånger mycket att stå i och känner krav både från vår omgivning och från oss själva. Jag har skrivit om det förr, men det tål att upprepas - många gånger ;-). Det är våra tankar kring situationen som skapar vår stress. Tankarna KAN vi ändra på.

Först och främst måste vi naturligtvis rannsaka oss själva och vår omgivning. Är det rimligt med alla dessa krav och måsten? Vem är det som har skapat din stressfyllda situation? Om svaret är du själv är det också du själv som måste säga stopp, nu räcker det.

En väldigt enkel, men också väldigt effektiv metod i stressiga situationer är att tänka i termer av tacksamhet.

Exempel: Tidigare har jag blivit fullkomligt vansinnig av stress när jag setat i bilen på väg någonstans och hamnat i en bilkö. Stresspåslaget har kommit som ett brev på posten och tillslut tyckte jag att varenda bilförare i min närhet var helt inkompetent. Självklart mådde jag inte bra av det här och inte gjorde det situationen på något sätt bättre.

Lösningen för mig är att vända mitt tankemönster och tänka i termer av tacksamhet.

Exempel: Här sitter jag i bilen och har en tid att passa till jobbet. Väldigt mycket trafik ute nu, så frågan är om jag kommer i tid. Tänk vilken tur jag har som överhuvudtaget har en bil. Det är inte alla människor som har en egen bil. Och vad tacksam jag är sedan över att jag har ett jobb. Ett jobb som jag tycker mycket om dessutom. Tänk vad mycket jag har att vara tacksam över. Vad gör det om jag kommer fem minuter försent idag? Om jag stressar upp mig nu kommer jag i varje fall att komma lika mycket för sent. Dessutom blir jag bara på dåligt humör, och det är det inte värt.

• Vad har du att vara tacksam för i ditt liv? Säkert en hel del. Är det något som du kan använda dig av när du upplever stress? Tänk ut flera områden där du känner tacksamhet och använd dig av dem nästa gång du känner att stressen börjar koka i huvudet.