Visst är det så att alla bantningsmetoder fungerar - så länge man följer dem, precis som Tezzan skrev. Frågan är alltså för alla er som funderar på att ta till någon bantningsdiet, kur eller något program; -Kommer du att kunna/vilja äta på det här sättet i framtiden också?
Du måste hitta någonting som fungerar långsiktigt. En del dieter är inte gjorda för att ätas under en längre period; pulver, ensidig kost eller extrema lågkaloridieter. Andra fungerar så länge du äter på det sätt som förespråkas, GI till exempel.
Kortsiktigt handlar det om din motivation. Är du tillräckligt motiverad klarar du av att äta i princip vad som helst under en begränsad tid. Men när motivationen tryter (för det gör den förr eller senare) då måste du ha rutiner och vanor som håller dig på rätt spår. Det är ofta här den klassiska bantaren misslyckas.
- Ät med glädje och njutning istället för med skuldkänslor.
- Ät låååångsamt, tugga och njut.
- Ät lagom portioner - Marias tips om mindre tallrikar är kanon!
- Ät mycket frukt och grönt
Det är tragiskt att mat är förknippat med så mycket skam, skuldkänslor och dåligt samvete. Det borde vara en källa till glädje, njutning och samvaro för alla. Du kan se till att det blir det för dig också!
Jättebra inlägg!
SvaraRaderaJag mailar min adress till dig :)