Tyvärr är det alldeles för många som känner att de inte har en tillräckligt bra kosthållning och som önskar gå ner i vikt. Dåliga matvanor och felaktig kosthållning gör att vi mår dåligt på olika sätt. Visst kan en viktuppgång vara ett synligt bevis på matvanor som inte är bra, men det är så mycket mer. När vi äter fel och för mycket så mår vi dåligt på många olika sätt:
- Vi saknar energi och orkar inte ta tag i saker och ting. Vi känner oss ständigt dränerade på energi -vilket vi försöker lösa genom att äta mat som innehåller socker och snabba kolhydrater som ger oss tillfälliga energiladdningar, men som raskt därefter tömmer energidepåerna så att vi känner oss ännu tröttare än tidigare.
- Vi blir sjuka på olika sätt: drabbas av sämre immunförsvar, inflammatoriska sjukdomar, problem i mage-tarm, diabetes och mycket annat som kan kopplas till en felaktig kost.
För att lyckas med att bli den där hälsosammare människan du saknar i ditt liv så är det jätteviktigt att du har ditt mål klart för dig. Att du målar upp bilden av vad det är du saknar i nuläget som du vill uppnå:
- Orka mer
- Kunna ha snyggare kläder
- Klara av att leka med barnen
- Orka springa milen
- Komma i smal-jeansen
- Slippa värk
- Bli friksare
Vilka är dina mål med att gå ner i vikt och bli hälsosammare?
Skriv upp dem och se till att påminna dig om dem så ofta du bara kan. Då ökar du chanserna avsevärt att du ska nå ditt mål.
Skriv upp dem och se till att påminna dig om dem så ofta du bara kan. Då ökar du chanserna avsevärt att du ska nå ditt mål.
Det här är en av de områden som vi lägger mycket fokus på i distanskursen Tänk Dig Smal. Du som är nyfiken på kursen kan läsa mer:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar