TV-TITTANDE - SE ANDRAS DRÖMLIV, ELLER LEV DITT EGET

Ser du mycket på TV?
De senaste åren har jag varit väldigt "dålig" på att titta på TV.Tidigare kunde jag använda TV:n som avslappning och för att hålla mig uppdaterad med vad som händer i världen. I dag prioriterar jag andra sätt både för avslappning och "uppdatering".
Även om jag inte själv länge är någon storkonsument av TV-program har jag så klart, som de flesta andra koll på vad som sänds och vad som är populärt.

Det är fascinerande vad vi väljer att titta på.
Det ska gärna vara någon form av dokusåpa och/eller tävling  gärna en kombination.
Vi gillar också att titta på hur man lagar mat eller hur man bygger och/eller inreder.
Vi uppskattar också att få se hur personer inom spännande yrken har det på jobbet; poliser, sjukvårdspersonal och brandmän exempelvis.
Vi har en inneboende nyfikenhet inom oss, och med TV:ns hjälp kan vi tjuvkika på andra och hur de lever sina liv

Fascinerande om man tänker efter.
Många lägger ner väldigt mycket tid på att se hur andra människor lever sina liv -  så pass mycket att vi ibland missar att leva våra egna.

Tomas Gunnarsson skriver in sin bok "Att överlista Jante" att media överlag och kanske TV i synnerhet bidrar till att skapa de ideal som vi sedan mer eller mindre medvetet försöker uppnå. Även han påtalar att antalet tävlingar i TV ökar och att det innebär ytterligare att fokus läggs på att sträva efter att vara bäst. Vi ska mätas och bedömas.
I och med det hamnar vi också lätt i en känsla av att vi aldrig duger som vi är. Vi kan bli smalare, mer rynkfria, inreda våra hem trendigare, laga mer avancerad mat osv. osv. Tomas menar att vi står med ena benet i "jantelagens jag-duger-inte-mylla" och med det andra i "självförverkligandeträsket" och att det är det som gör att många idag mår dåligt. Vi får det inte att gå ihop. Ena stunden är det inte "fint" att framhäva sig själv och tro att man är något, andra ska vi vara störts bäst och vackrast.

En annan intressant aspekt är att all den tid vi lägger ner på att följa andras liv och lyckanden eller misslyckande är tid som vi missar att lägga fokus på oss själva och vad vi själva behöver och mår bra av. En flykt kanske. Eller ett sätt att känna att livet "levs" utan att man själv behöver ta några risker. Man lever sitt liv genom andra.
Och så kan det ju inte vara meningen att det ska vara.

Du ska leve ditt liv - här och nu, för det går inte i repris.

Självklart kan TV vara både underhållande, avslappnande och lärorikt. Men fundera på hur stor dos som kan vara lämpligt för just dig.
Hur mycket tid lägger du på TV-tittande?
Vad får du ut av det?
Är det något du missar i ditt liv på grund av att du tittar på hur andra lever?

Det vore ju tråkigt om du ägnar en massa tid åt att se andra människor uppfylla sina drömmar när du skulle kunna ägna tiden åt att se till att dina egna drömmar blir verklighet.

LÅT RÄTT SAKER TA PLATS

Har du tänkt på en sak? Ju fler:

BRA

HÄLSOSAMMA

ROLIGA

UTVECKLANDE

&

ENERGIGIVANDE

saker du fyller ditt liv med. Desto mindre plats finns det få de dåliga, ohälsosamma, tråkiga, stagnerade och energidränerande.

Vad FOKUSERAR DU PÅ?

KONSTEN ATT SÄGA NEJ

Säg nej - bild från MåBra

Många upplever att det är svårt att säga nej. Det kan handla om att säga nej till fler arbetsuppgifter eller att säga nej till trevligheter tillsammans med vänner och bekanta. För trots allt har vi begränsat med tid. Det innebär att vi ibland måste tala om att vi inte har tid och möjlighet just nu.
Det kan finnas olika anledningar till att det är svårt att säga nej. För en del handlar det om att de vill vara duktiga och kompetenta och minsann ska "visa" att vi klarar allt.
För andra kan det handla om att man inte vill såra någon eller få någon att känna sig bortvald.
Många gånger kan det också vara en kombination av dessa.

När du känner att det bara är fööööör mycket -  då måste du börja säga nej. Om du är mån om din hälsa och även möjligheten till nuvarande och kommande relationer och prestationer så har du inget alternativ.
Det här är något som du kan och bör träna upp.

Om du tycker att det är svårt att säga nej därför att du inte vill såra någon, får du träna på att säga nej på ett vänligt men bestämt sätt. Här är några inspirerande förslag för dessa situationer:

• Tack för att du frågar! Det låter jättetrevligt, men just i kväll är jag upptagen med annars.
• Vad snällt att du tänker på mig. Tyvärr har jag inte möjlighet att vara med den här gången eftersom jag är upptagen med annat. Fråga gärna en annan gång.
• Det låter verkligen jätteroligt, men just nu har jag lite för mycket att göra för att hinna med. Hoppas att det blir fler tillfällen.
• Återkom gärna, men just nu har jag tyvärr inte möjlighet.
• Tack för förfrågan, men jag har tyvärr inte möjlighet att vara med.
• Snällt att du frågar, men jag är tyvärr inte så intresserad av XXX.

Konsten är att tacka nej vänligt men bestämt. Tala om att du blir glad över att bli tillfrågad och om du ärligt önskar få frågan på nytt vid annat tillfälle, så kan du säga det.

Du behöver inte gå in djupare på varför du inte kan. Det blir lätt en massa ursäktande svammel som då tenderar att låta osant och påhittat. Var istället kort och koncis. Är du bara tydlig, så kommer troligen inte den som frågar att ifrågasätta varför utan nöja sig med ditt svar. Om du ändå får frågan om varför kan du antingen säga att du inte vill gå in på varför, eller ge en kort förklaring om du känner för det.

Det gäller att öva, öva och återigen öva. Den första gången är svårast, sedan kommer det att gå lättare för varje gång i takt med att du märker att folk faktiskt inte tar så illa upp som du trott. De kanske till och med beundrar dig och ser dig som en förebild genom att du kan och vågar prioritera det som är viktigt för dig.

För hur det än är, så är de inte alla gånger så roligt att ha med en person som hellre skulle vilja vara någon annanstans. Eller hur?!....

Och tänk på att varje gång som du säger NEJ till något, 

så säger du också JA till dig själv.