Få hjälp med ditt känsloätande

Idag har de allra flesta av oss kunskap om vilken mat som är bra för vår hälsa och vikt  och vilken vi bör undvika om vi vill hålla oss smärta och friska.
Med andra ord är det inte okunskap som gör att vi äter godis och kakor nästan varje dag och dricker flera liter läsk i veckan.
Men om vi nu vet att det inte är bra för oss och om vi dessutom önskar gå ner i vikt och/eller förbättra vår hälsa, då kan vi väl bara sluta?!?!?

Ja, om det vore så enkelt!
Det vet alla som provat, inte bara en gång utan kanske 20 gånger (om ens det räcker).
När midjan börjar "hänga över" byxlinningen eller  när vågen har sprängt den "hemska gränsen" har de flesta tänkt att nu jäklar ska här tas tag i det hela.
För problemet är ju allt som oftast att det äts för mycket av godis, anda sötsaker, snabbmat etc.
Ett par veckor på pulver eller att följa den senaste trenddieten borde göra susen.
Och i bästa fall gör den det - i ett par veckor.....

VARFÖR ÄR DET SÅ SVÅRT????
Visst finns det flera olika anledningar. Men det värsta i det här läget är att du känner dig misslyckad. IGEN! Och är det något vi människor inte vill känna oss, så är det misslyckande.
Och hur brukar du hantera känslan av att känna dig värdelös, misslyckad och som ett hopplöst fall?
Svarar du: - Genom att tröstäta, så är du inte unik. Tvärtom!
Det är här problematiken ligger.
Vi äter för att ta hand om våra känslor.

Vi äter när vi:

• är ledsna
• känner oss rastlösa
• är stressade
• känner oss otåliga
• känner oss misslyckade
• är arga
• är glada
• är förbannade 
• känner oss svikna
• vill fira framgång
• känner oss osäkra
• osv. osv.

Och det fungerar ju! I varje fall så länge du har maten i munnen.
Sedan kommer ånger och eftertanke och då känner du dig liten, misslyckad och hopplös igen.

Och det är inte helt omöjligt att du tar hand om de känslorna med att äta upp resten av chokladkakan eller länsa barnens godispåsar från helgen...

Det spelar inte någon roll hur mycket kunskap du har om bra kost och hälsosamma dieter om du styrs av dina känslor. Du måste lära dig att hantera dina känslor på annat sätt än genom maten.

Just detta är en av de viktigaste frågorna vi jobbar med i min distanskurs Tänk Dig Smal - gå ner i vikt med KBT. Med hjälp av praktiska uppgifter som handlar dels om hur du ska hantera dina känslor, men också hur du hanterar ditt ätbeteende så får du de redskap du tidigare har saknat om du försökt att gå ner i vikt och misslyckats.
Det är inte någon mirakelkurs.

Du kommer inte att gå ner en massa, massa kilon på bara några få veckor. För en del kan det gå fort, fortare än vad de själva trott när de släpper kraven och får ett mer balanserat förhållningssätt till kosten och sig själva. Men för det flesta, i synnerhet de som har bantat större delen av sitt liv, så tar det lite tid.

Ätbeteende och tankemönster har vi ofta med oss ända från barndomen. Då räcker det inte med ett par veckor att ändra om hela "systemet" utan det krävs lite mer tid.

Jag har jobbat med denna kurs i mer än fem år nu och det är bland det mest fantastiska jag gör.
För jag vet vilken kraft det ligger bakom materialet.

Och inte att förglömma är det en oerhörd kraft att i grupp få jobba tillsammans med andra som vet precis hur det är att vara den ständige bantaren som inte kan stå emot sockermonstret.

Om du är trött på bantning och att känna dig misslyckad i dina försök.

Om du vill komma tillrätta med din övervikt.

Om du vill få en bättre hälsa.

Om du vill få ett bättre förhållande till dig själv och din kropp.

Om du en gång för alla vill få ett naturligt förhållningssätt till maten.

Då är Tänk Dig Smal - gå ner i vikt med KBT en kurs som för alltid kan förändra ditt liv.

Men du ska vara medveten om att det inte är en quick fix.

Och du ska vara medveten om att det inte löser sig av sig självt bara du anmäler dig till kursen.

DU måste göra jobbet själv!
Men du får en massa oerhört kraftfulla redskap och support från mig och övriga kursdeltagare.

Låter det intressant?
Blir du nyfiken`
Läs då mer om kursens upplägg och innehåll HÄR.
Nästa kurs startar den 15 mars och går i ett lite långsammare tempo (11 veckor istället för 6).
Vill du vara säker på att få en plats i kursen, anmäl dig redan nu.
Hittills har alla kurser blivit fullbokade.