Ny uppstart av Tänk Dig Smal - gå ner i vikt med KBT

Är det DIN tur nu?
Din tur att sluta fred med dig själv och dina tankar om mat och ditt ätbeteende?
Tänk Dig Smal är inte någon vanlig "bantningskurs". Här fokuserar vi på VARFÖR:

• du äter det du vet att du inte borde. 
• du inte kan sluta tänka på mat.
• du ständigt längtar efter sötsaker.
• det är så svårt att stå emot.
• du äter för stora portioner eller småäter hela tiden.

Under sex veckor jobbar du tillsammans med en grupp andra i en hemlig grupp på Facebook. Varje dag får du en uppgift att jobba med som handlar om ditt ätbeteende och dina matvanor. Du  får konkreta redskap och jobbar med att stärka dina tankar. Allt detta ger bra resultat när det handlar om mat och matvanor men kommer även att vara givande inom en massa andra områden.
De som vill kan välja att följa en diet (hälsosam och långsiktig) under tiden för ett snabbare resultat, men det är inget krav.

Det viktigaste är att du kommer till botten med vad det är som gör att det är så svårt att göra det du vet att du borde...

Att jobba med detta i grupp är mycket positivt. Många delar samma erfarenheter och det känns skönt att inse att man inte är ensam. Det ger också möjlighet att peppa varandra, tipsa och inspirera.
Jag som kostrådgivare och hälsocoach finns med och svarar på alla frågor, peppar er och hjälper er på vägen.

Så här har några deltagare som gått kursen sagt om sitt deltagande:

"Med kursens hjälp har min polett ramlat ner.Genom verktygen vi får har jag börjat att omprogrammera min hjärna. Den ger mig ett inre lugn. På min korta promenad till jobbet, ljuder nu ett positivt mantra: - Denna dag kommer att bli bra! 
Stämningen i gruppen är kamratligt, stöttande och respektfull.
Att hoppa in på fejjan när man behöver stöd, ger mig ett lugn./Anna Wiström"

" Det här blev vändpunkten för mig. Har aldrig vågat tro så här på mig själv förut. Oftast har jag gjort en snabbdiet, gått ner 5 kg och sen snabbt upp igen. Men nu har jag gått ner 6 kg utan diet och med alla "tankeverktyg" vi har fått så är jag säker på att jag når målvikten den här gången. Jag kan varmt rekommendera den här kursen!!! Tusen tack till dig Ulrika"

" Det är verkligen en fantastisk kurs - olikt allt annat jag provat och just därför känner jag att jag kommer att lyckas denna gången! Det är ju liksom i huvudet allt sitter!
Det är så motiverande o "rakt" - inga om och men...
Det här är skillnaden i mitt liv!
Precis vad jag behöver!!
Tack för det! /Ulrica"

Blir du nyfiken?
Är du sugen på att ta hand om dig själv, din vikt och din hälsa en gång för alla.
Klicka HÄR och läs mer om kursens upplägg och innehåll.
Nästas kursstart är den 3 november och vi håller på fram till 14 december. Så till jul har du skaffat dig bra matvanor och en god strategi för att hantera julens alla frestelser galant ;-).
Begränsat antal platser!
Mejla in din anmälan (namn, adress, telefonnummer och mejl) snarast till: ulrikagabriel(snabela)gmail(punkt) com